| 词条 | 再放松，向压力说再见 |
| 释义 | 图书信息书 名: 再放松，向压力说再见 作 者：吉本小菊花 出版社： 21世纪出版社 出版时间： 2010-10-1 ISBN: 9787539159287 开本： 16开 定价: 26.00 元 内容简介小放松，大自在 带着压力在生命路途上快步急走的人，永远找不到快乐。因为快乐的起点不在外面，而在于身心得到全然放松后的平静自在。 本书为你提供有效的舒压管道，从情绪管理、肌肉放松、穴位按压、运动呼吸、生活态度、人际关系、内在能量等方面，为都市人拟定全方位的减压计划，帮助你轻松应对情绪问题、把压力转化为活力。每个章节配备相应的放松练习，有助建立健康简约的生活态度，开启内在的觉知力与能量，生活更舒坦。只要花点时间、小小的改变，每个人都能创造开朗心情，享有快乐自在的生活。 作者简介 吉本小菊花，喜欢用眼睛探寻新世界，用双脚丈量大地，迷恋大自然的幸福香气，时常与大海、蓝天和星星约会。曾从事网络编辑、心理咨询师等工作。为实现梦想版图坚持不懈地努力，专心于创造财富、生命的价值和放松的心情。 目录序 言 深呼吸，走向无压的世界 Chapter 1 启程放松之旅 压力的来源 放松妙招 1 探寻内心的真相 情绪指数 放松妙招 2 健康失衡的临界点 找出压力症状 放松妙招 3 学习自我减压 驯服心灵的野马 放松妙招 4 情绪可自我调控 装出好心情 放松妙招 5 画出心情的脸谱 学会放松 放松妙招 6 全身心减压操 Chapter 2 与心灵自在相处 |
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