| 词条 | 孕前孕产保健全书 |
| 释义 | 《孕前孕产保健全书》主要讲述孕前准备要准备充分，六种方法可生出“智优宝宝”，孕期生活注意事项，孕期保健月月谈，科学胎教不可少，有效预防妊娠并发症，产后保健的重要，与宝宝一同坐月子。《孕前孕产保健全书》内容全面详实、结构科学严谨、脉络自然分明，文字通俗易懂。是一本孕前孕产不可缺少的保健全书。怎行孕前的各种准备、孕期应该注意哪些问题、如何做好孕期保健、时应该怎么做、产后要注意哪些问题等，都是孕产妇想要了解的。 版权信息书 名: 孕前孕产保健全书 作 者：余茂基 出版社： 辽宁科学技术出版社 出版时间： 2008 ISBN: 9787538153255 开本： 32 定价: 28.00 元 内容简介《孕前孕产保健全书》分四部分内容，第一章为孕前准备，分别介绍了准爸爸、准日常生活应该注意的事项以及各种疾病对怀孕的影响等，包括能“智优宝宝”的方法，优生的受孕时间、地点等。第二章为孕期，分专题介绍了孕期生活宜忌、妊娠并发症的防治及临产准备等，介绍了准妈妈十月怀胎中应注意和要做到的事情，按怀孕的月份了胎儿情况、孕妈妈身体变化、日常生活注意事项、胎教方法和营养指导等。第三章为产后保健，介绍了应对产后各种不适的方产后快速恢复体力的运动疗法以及产后健美方法。第四章为与宝起坐月子，介绍了宝宝身体各部位情况及生理指标、母乳喂养方宝宝护理方法等。全书内容实用，语言通俗，图文并茂，附有精孕期、产后保健体操图。 作者简介余茂基，出生于中医世家，早年毕业于江西中医学院，长期致力于中医经络理论的实践与研究。已出版专著：《实用针灸疗法大全》、《古代针灸医案释按》、《周氏经络大全注释》、《经络疗法与美容》、《徒手治百病》、《瓜果蔬菜治百病》、《进补百问》。在海内外各类专业刊物上发表经络研究学术论文及科普医学文章50余篇。参加全国及省、市级针灸学术交流会并宣读论文20余次，还作为特邀代表参加“全国中医学院腧穴标准化方案暨腧穴研讨会”。l993年初，提出“经络美容”的理念，设计出“经络美容按摩玉棒”，并获得国家专利。1996年9月应邀任康美国际集团经络研究所所长，主持经络美容及经络健康产品的研究和开发。1998年8月兼任中外合作上海康美国际生化有限公司行政管理部经理。为上海市针灸学会会员、上海市中西医结合学会会员、上海市闵行区中医学会会员、《临床特色医学》杂志首届特邀编委、《闵行健康教育》专栏通讯员。 目录第一章孕前准备 一、准爸爸日常生活宜忌 1不宜穿牛仔裤 2不洗桑拿浴 3不熬夜 4慎用手机 5慎用笔记本电脑 6不接触放射线 7不要久坐不动 8戒烟 9限酒 10禁饮可乐型饮料 11补锌、硒 12保持良好心态 13不要趴着睡觉 14孕前3个月避免服药 二、治愈疾病再生育 1精子计数低下 2精子活力低下 3慢性前列腺炎 4男性不育症 三、准妈妈日常生活宜忌 1避免x线检查 2避免操作计算机时间过长 3避免铅毒 4戒烟 5禁酒 6禁饮咖啡 7养宠物需谨慎 8保持良好心态 9不宜久坐 10喝饮用水 11远离食品添加剂 12不吃罐头食品 13不要过食胡萝卜 14避开不宜受孕时间 15避开不宜受孕地点 16避开不宜受孕气候 17避开不宜受孕情绪 18六种方法可生出“智优宝宝” 19避开不宜性交时间 20根据子宫位置决定性交体位 21最容易受孕的时间 四、治愈疾病再怀孕 1痛经 2贫血 3乙型肝炎 4高血压 5甲状腺功能亢进 6甲状腺功能低下 7口腔疾病 8不孕症 第二章孕前保健 一、警惕孕期症状 1出血 2发热 3瘙痒 4浮肿 5疼痛 二、孕期生活注意事项 1禁烟 2禁酒 3不宜多吃动物肝脏 4勿食有堕胎作用的食物 5少吃肉类、白糖、黄油 6勿饮浓茶 7不吃水果罐头 8不吃火锅 9少饮咖啡 10少吃鱼肝油和钙片 11不宜多吃荔枝 12不宜多吃柑橘 13不宜多吃菠菜 14不宜多吃油条 15不宜多吃冷饮 16不宜多吃山楂 17勿长期服用维生素 18慎用电热毯 19不涂指甲油 20禁洗桑拿及盆浴 21不宜接触汽油 22手机对胎儿脑组织有损害 23孕妇美容要慎重 24请拿掉地毯 25洗澡水温不宜过高 26避免病毒感染 27避免药物、毒物 28避免噪声 29孕期多听音乐 30多喝水 31饭前吃水果 三、孕期保健月月谈 怀孕第1个月 1受孕过程 2孕妈妈身体情况 3日常生活注意事项 4孕一月饮食调理 怀孕第2个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3到医院进行初次检查 4日常生活注意事项 5学会计算预产期 6准爸爸应该做的 7孕二月饮食营养指导 8孕早期体操 怀孕第3个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3日常生活注意事项 4孕三月胎教 5孕三月饮食营养指导 怀孕第4个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3日常生活注意事项 4孕四月胎教 5孕四月饮食营养指导 怀孕第5个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3孕五月胎教 4孕妈妈可做的体操 5日常生活注意事项 6孕五月饮食营养指导 怀孕第6个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3日常生活注意事项 4孕六月后宜左侧卧位 5新生儿物品准备 怀孕第7个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3日常生活注意事项 4孕晚期体操 5孕七月饮食营养指导 怀孕第8个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3日常生活注意事项 4孕八月胎教 5孕八月饮食营养指导 怀孕第9个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3日常生活注意事项 4产前运动呼吸法 怀孕第10个月 1胎儿情况 2孕妈妈身体情况 3特别提醒 4临产征兆 5消除恐惧，轻松待产 四、妊娠并发症 1妊娠呕吐 2妊娠高血压综合征 3胎位不正 4妊娠水肿 5妊娠腹痛 6妊娠咳嗽 7妊娠口疮 8妊娠便秘 9习惯性流产 10妊娠腰背痛 11妊娠纹 五、临产准备 1选择自然分娩 2产前多听听音乐 3产前运动 4保证充足睡眠 5何时需要停止工作 6临产催生 7何时应去医院分娩 8了解分娩过程，做好思想准备 第三章产后保健 一、产后调养 1产后乳胀 2产后缺乳 3产后乳汁自出 4急性乳腺炎 5产后宫缩痛 6产后恶露不绝 7产后便秘 8产后自汗 9产后盗汗 lO产后忧郁症 11产后小便异常 12产后低热 13产后脚跟痛 14产后腹泻 15产后心慌 16产后手足肿胀 17产后不寐 18产后手腕痛 19产后身痛 二、产后运动指导 1产后第1天 2产后第2天 3产后第3～4天 4产后第5～6天 5产后第7天 6产后第8～9天 7产后第10～13天 8产后第14天 9产后第16天 10产后健胸操 11产后健美操 12产后消腹操 13大腿玲珑操 14臀部健美操 15缩腰塑身操 16剖宫产后的复原操 三、产后健美 1皮肤粗糙、无华、黯淡 2妊娠斑 3乳房松垂 4腹部松弛 5腰部粗大 6臀部过肥 7阴道松弛 第四章与宝宝一同坐月子 一、认识您的宝宝 宝宝就是这个样子的 1头部 2眼睛 3手脚 4乳房 5外生殖器 6皮肤 检查一下小宝宝会十分有趣 1测量头围 2测量胸围 3轻按囟门 4触摸腹部 5检查外生殖器 6活动手脚 7触压脊柱 8量一量身高 9称一称体重 10数一数呼吸次数 11数一数心跳次数 12量一量体温 13试一试宝宝的先天反射 二、护理您的宝宝 选择母乳喂养须知 1母乳喂养好处多多 2乳母每天的泌乳量 3母乳不足有妙方 4分娩后立即喂奶 5不要挤掉初乳 6生气时不要喂奶 7剧烈运动后不要喂奶 8不要躺着喂奶 9有病暂停喂奶 10每次喂奶后要挤空乳房 11不要让宝宝含着乳头入睡 12两侧乳房交替喂奶 13预防乳头破裂 14乳头凹陷急救法 15乳头太短有办法 16远离污染，净化乳汁 17按需喂奶，不必定时 18母乳不够可加牛奶 19煮牛奶有讲究 20别忘了给宝宝喝水 21怎样知道宝宝是否吃饱 22宝宝为什么会溢奶或吐奶 乳母注意事项 1不要用香皂洗乳房 2不穿化纤内衣及乳罩 3哺乳期不要急于减肥 宝宝日常护理 1给宝宝洗澡 2护理宝宝的脐带 3护理宝宝的五官 4让宝宝好好睡觉 5注意宝宝的大小便 6呵护宝宝的屁股 7注意宝宝的肚脐 8理解宝宝的啼哭 9观察宝宝的微笑 10变换宝宝的体位 11按摩宝宝的全身 12别忘了给宝宝做运动 13别忘了宝宝的预防接种 结束语 …… |
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