| 词条 | 越野行走 |
| 释义 | 野行走（又名北欧式行走），英文名为Nordic Walking。越野行走起源于芬兰，最早源于滑雪运动，是运动员夏季训练的方法。1997年芬兰EXEL公司，芬兰体育科学研究所和芬兰索目拉途户外运动协会一起率先把滑雪杖改制成适合步行和登山的手杖，开创了越野行走的先河。 越野行走的由来越短短的9年时间，越野行走从风靡北欧到全球推广，现有近四十个个国家开展了这项运动，其中芬兰，德国，奥地利和瑞士更为普及。在芬兰，每周从事越野行走人口达百分之十六以上。在德国，有一千二百万人口喜爱这项运动。今天越野行走已成为世界上发展最快的大众健身项目之一。2000年，国际越野行走联合会（INWA）在芬兰的赫尔辛基成立。现任主席为Mr. Aki Karihtala。北欧体育用品（北京）有限公司是国家体育总局体育科学研究所与芬兰EXEL公司共同成立的合资公司，其下属的北欧越野行走推广中心是国际北欧越野行走联合会在中国的代表处，得到了国家体育总局社会体育指导中心和国家体育总局体育科学研究所的大力支持。北欧越野行走推广中心负责教材的编辑和发行，教练员的培训和发证，各地越野行走俱乐部的成立和管理，中外越野行走活动的组织，开发和宣传。 越野行走的益处越野行走是最优秀的有氧代谢运动方式之一。它借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动。正是这一特点，使越野行走非常容易达到有氧运动的靶心率，且适合长时间行走，并实现了全身大肌肉群的同时锻炼，因而成为最优秀的有氧运动方式。国家体育总局已经把越野行走作为优秀全民健身项目向全国推广。 【健身作用】 越野行走比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版。解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用，健身效果可提高40％。（科学研究证明越野行走与普通行走相比：心率高5-17次/分钟，热量消耗平均增加20%，能量消耗增加可达到46%）.对心血管功能的提高有较大的帮助。 【保护作用】 行走时特别是山路行走时有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。对预防骨关节病，延缓骨骼的衰老作用明显。两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性。开创了登山健身的新潮流！ 【康复作用】 预防和治疗“高血压、高血脂、高血糖及心脏病”。减肥，尤其是减掉内脏脂肪效果显著。促进钙的吸收，增加骨密度，预防骨质疏松。有效缓解颈、肩部肌肉紧张。预防和治疗肩周炎。 【专业运动作用】 越野行走可作为运动员身体素质训练的一种有效手段。 越野行走项目特点越野行走是一项老少皆宜的运动。它带来的益处多种多样，每个人都可以找到适合自己的步态和目标。它满足不同身体素质和不同年龄人们的需要。越野行走有效、简便易学（十分钟既会）、廉价（买一副终身可用）而且四季皆宜。它可在市区（社区，公园等），郊外和山地进行。越野行走使人快乐，因为不会感到很疲劳，就可以达到健身效果，（科学研究证明在最大摄氧量和心率有显著变化时，而疲劳评价指数却没有明显变化。越野行走达到一定的负荷时，自我疲劳感觉度RPE下降）。它使人们更多地接触自然，减小工作的压力，充满自信和活力。 越野行走在中国2003年，国家体育总局体育科学研究所率先把越野行走运动引入我国，4月“2003年全国健身登山大会”在北京召开，国家体育总局体育科学研究所越野行走队带着自己研制的“沃克”越野行走手杖参加了大会，把越野行走运动带入中国，成为越野行走在中国的创始人。2005年，总局科学研究所与国际越野行走联合会合作，在中国举办了越野行走教练员培训班，开始了正式的推广工作。同年，总局科研所与芬兰EXEL公司合作，成立了中外合资的北欧体育用品（北京）有限公司，在国家体育总局社会体育指导中心的支持下，全面负责越野行走和EXEL手杖在中国宣传推广和销售等工作。2006年5月，应国际越野行走协会和EXEL公司邀请，中国社会体育代表团访问了芬兰，重点考察了越野行走运动的起源、发展和推广工作。对于这一运动项目给予了充分的肯定。现在，北京，西安……等地已有越来越多的人参与这一项目，反馈回来的健身效果明显。它已融入到北京迎奥运和北京市的全民健身运动的各项活动中。受到中央电视台、北京电视台、中山电视台，以及北京晚报、中国体育报，健康时报，时尚健康杂志健康时尚等多家媒体的积极关注和报道。全国著名的三夫户外成为北欧体育用品（北京）有限公司战略合作伙伴。 国际越野行走协会代表团访问了国际越野行走协会。它坐落在赫尔辛基市近郊，在那里，我们了解了越野行走的发展历史。越野行走源于滑雪，上个世纪30年代，就有滑雪运动员在夏季使用雪杖进行训练。1997年，芬兰EXEL公司率先把雪杖改造成适合行走的手杖，他们与芬兰休闲协会、芬兰体育科学研究所共同推出一种使用两只手杖行走的健身运动：北欧越野行走（Nordic Walking）。2000年，国际越野行走协会(International Nordic Walking Association，简称INWA)在赫尔辛基成立，这是世界上第一个官方性的越野行走协会。 由于增加了上肢的运动，越野行走的能量消耗至少可以增加20％到46％（达拉斯COOPER学院研究数据），成为健步走的升级版。由于减轻了下肢的负担，可以有效地保护膝关节，大大提升了登山健身的锻炼价值。目前，除北欧国家外，越野行走运动在北美、澳洲、亚洲等近40个国家和地区得到了较好的开展。截止到2005年底，每周至少参加一次越野行走的人口，已经达到550万。经过短短几年的发展，越野行走已经成为了一种在世界上发展最快的大众健身项目。 相关图书信息书 名: 越野行走 作 者：姚新新 出版社： 人民体育出版社 出版时间： 2010-3-1 ISBN: 9787500937586 开本： 16开 定价: 32.00元 内容简介《越野行走》一书不仅客观介绍了越野行走的发展和历史、越野行走的方法和技巧，更重要的是把科学健身的理念，把运动干预慢性生活方式病的作用，把快乐健身的魅力展示给大家。可以说，该书的出版对广大健身爱好者掌握越野行走技能，享受科学健身乐趣具有很好的指导意义。 作者简介姚新新，国际越野行走协会（INWA）中国区总教练，北欧越野行走推广中心主任，中国红十字会行者基金“行者大使”。 毕业于北京体育大学。在国家体育总局体育科学研究所工作期间，带领他的团队，研制并发明了中国的越野行走手杖。随后，与国际越野行走协会合作，率先把北欧的越野行走运动引入中国，被誉为“越野行走中国第一人”。 曾担任国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心的主要负责人。2006年，作为“中国社会体育代表团”的成员，访问了越野行走的发祥地——芬兰；2007年，带领“中国越野行走赴芬兰首发团”，以健身旅游的方式，穿行北欧原野，遍访芬兰、瑞典、挪威、丹麦四国大地。 从2003年开始，姚新新做了大量的宣传和推广工作，在报刊杂志上发表了近百篇介绍越野行走的相关文章，多次被中央电视台、北京电视台及地方电视台报道。在中央电视台“健康之路”、北京电视台《快乐健身一箩筐》等栏目做特邀嘉宾。作为越野行走总教练，短短几年内，在各大公园、机关单位、社区团体所做的越野行走宣传和健康讲座超过1500次，培养的各级教练员达500余名。 图书目录第一章 越野行走简介 第二章 科学的体育锻炼 第三章 越野行走技术与装备 第四章 越野行走锻炼 第五章 越野行走问答 第六章 越野行走在世界 第七章 越野行走在中国 附录 全国越野行走组织一览 后记 |
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