指的是脑海里不时侵犯性地闯入某一个念头或几个念头，而这些念头是病人认为毫无必要或没有意义的，但控制不了要想，以至于出现了强迫思维或强迫行为。语言强迫症属于强迫症的一种，是脑海里不时闯入某种想说的话，但是也许你根本不想说出来，但不说出来心里又很难受，甚至焦虑。

语言强迫症病人如何“自救”呢？

症状

专家建议

预防

语言强迫症病人如何“自救”呢？

首先，病人应制定一个使强迫反应逐步减少到适度的计划。其中，强迫动作、行为仪式容易自我识别。假如强迫症病人能将这些反应恢复到适宜的“度”，那么痛苦将逐步减少，自控力和自信心也将逐步增加。所谓“适度”，应是健康人所做同类行为的时间和频率，追求并坚持向这个客观的“度”靠拢，是强迫症病人自救的决定性步骤。当然，在恢复的开始阶段，病人仍会感到焦虑不安——应当带着焦虑坚持下去。值得注意的是，强迫反应的作用是减轻自己内心的焦虑不安，知道这一点，有助于对此进行识别。

症状

语言强迫症患者，对自己所说的话，或者别人所说的话带有强迫意向。比如，有的患者在工作或学习的时候，思维里忽然冒出一句话来。而这句话却和患者当时所出的环境没有一点联系，也就是说，这句话是凭空想象出来的。于是，患者就会关注自己为什么会无缘无故的冒出这句话来？越想越不明白，就越纠缠。最后，反而弄的自己焦虑无比。即使不想再去思考了，可是思维里面还是忍不住问自己为什么。有时候，突然冒出来的这句话可能并不是一句“好听的话”，比如关于某某人很坏的语言，对某件自己对外认同的事情忽然表现出否认的语言等等，会不时的冒出来。想说，却有怕得罪人；不说吧，自己又感到难受。到底是说还是不说呢等，这些纠缠也让患者陷入到焦虑不安中。再加上强迫症患者的疑病素质，可能最后忍不住在说出这句话后，又怀疑自己做的不对，不应该说；也有可能，患者永远都不会说，却在内心责备自己，这就是我的想法，我为什么不说呢？

这就是，越关注越苦恼。最后，掉进了这种所谓的语言强迫症，设置的陷阱中。其实，语言强迫症只是强迫症症状泛化后的一种表现，为什么呢？因为，语言强迫症终究没有逃出强迫症发生的根本。那就是内心的怕，以及对自己的不自信。语言是人类经过几万年演化出来的，是我们为了更好的适应生存环境而使用的一种工具而已。就像是恐惧刀子会割破手，恐惧枪会伤人一样。我们也会恐惧语言给别人带来伤害，进而给自己造成不利。

专家建议

我们考虑到，语言强迫症患者应该是非常在意别人评价的一类人，尤其是过于在意别人对自己言论的评价。这和患者的成长环境也有关，语言强迫患者的家庭可能会给患者从小就灌输一种“箴言慎语”的教育。因为这和我们国家的文化背景是相符的，古人就有“伤人一语自损三千”的说法。语言强迫症患者过于恐惧这种“自损三千”，企图说任何话的时候都要追求完美，对自己的语言要求不得有一点点差错，反而越纠结不清。

预防

预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义，主要有以下几点建议：

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。