图书信息

内容简介

作者简介

图书目录

图书信息

书 名: 饮食美容专家谈

作　者：慈书平

出版社： 人民军医出版社

出版时间： 2010年6月1日

ISBN: 9787509138649

开本： 16开

定价: 25.00元

内容简介

《饮食美容专家谈》是一本实用性很强的保健书。它从美食美颜、美食美发、美食美眼、美食防皱、美食美白、美食祛斑、美食去痘、美食美颈、美食美胸、美食美甲、美食美肤、美食美背、美食美肌、美食美腰、美食美腹、美食美臀、美食美腿和美食美体的饮食美容机理、内容、方法、技巧等进行了详细介绍，适合所有人群的饮食保健。当您读完全书并按此去做，您将会变成一个大美人、健康的人、长寿的人。

作者简介

慈书平，毕业于上海第二军医大学军医系。现任解放军第359医院内科主任、主任医师，。南京军区老年医学专业委员会副主任委员，国际、亚洲、中国睡眠研究会会员，中国心电信息学会和心功能学会委员，《实用老年医学》等多家杂志编委。长期从事心血管内科和老年病临床工作。以第一作者获科学技术进步奖共12项。主编著作13部，发表论文240余篇，科普文章30余篇。

魏俊杰，毕业于第二军医大学。现任济南军区总医院门诊部副主任、副主任医师，第二军医大学临床医学院副教授，济南军区门诊管理专业委员会常务委员兼秘书，山东省医学会临床流行病学分会委员。从事医学工作26年，先后获得军队科技进步三等奖2项，科技创新二等奖1项。参编医学专著2部，发表学术论文20余篇，荣立三等功2次。

侯喜民，毕业于第二军医大学。现任解放军第四〇一医院门诊部主任，副主任医师，济南军区门诊管理专业委员会副主任委员，山东省门（急）诊管理专业委员会委员，编著医学专著5部，发表论文10余篇，主要从事军队卫生事业管理。

图书目录

第1章 美食养颜

一、美食养颜机制/1

四季美容的饮食调理/1

美容美肤三餐/3

不同年龄美容饮食秘笈/4

饮食排毒养颜/5

维吾尔族女子美食美容秘方/6

必备的美容食品/7

多吃发酵食品/8

美容膏吃出自然美女/8

二、美颜饮料/10

水/10

自制果蔬汁/11

干红/11

牛奶/12

三、美颜蔬菜/12

竹笋/12

苦瓜/12

丝瓜/12

豌豆/12

木耳/12

大蒜/13

花椰菜/13

其他美颜疏菜/13

四、美颜汤类/14

荠菜豆腐汤/14

冬瓜金针菇汤/14

去水消肿汤/14

红豆紫米汤/15

红绿百合羹/15

红豆花生鸡脚汤/15

笋烧海参汤/15

蜜汁花生枣汤/15

雪肌汤/15

红豆汤/16

五、美颜水果/16

荔枝/16

石榴/16

枸杞子/16

莓类/16

提子/17

柳橙/17

六、美颜肉、蛋、鱼类/17

鱼肉/17

牛肉/17

猪蹄/17

猪瘦肉/18

兔肉/18

鸡蛋/18

鸭蛋/18

鹌鹑蛋/18

三文鱼/19

鲑鱼/19

鳗鱼/19

七、美颜茶类/19

花草茶/19

大麦茶/20

半夏茯苓茶/21

红糖枣茶/21

八、美颜谷类/21

粳米/21

糙米/21

黑米/22

糯米/22

薏米/22

小米/22

九、美颜粥类/23

养血补津粥/23

滋阴补气粥/23

益气养阴粥/23

养血补阴粥/23

养血粥/23

第2章 美食美发

一、美发食物/24

多吃含蛋白质的食物/24

多吃含微量元素的食物/24

二、十类食物防脱发/27

胡萝卜/27

墨绿色蔬菜/27

豆/27

水果和坚果类/27

家禽/27

多吃含维生素类食物/25

多吃果蔬类食物/25

蛋/27

全谷类食物/28

牡蛎/28

脱脂奶/28

鲑鱼(大马哈鱼)/28

第3章 美食美眼

一、美眼食物/29

鸡蛋/29

芝麻/30

胡萝卜/30

海带/30

苹果/31

绿茶/31

玉米/31

枸杞子/31

南瓜/32

二、美眼食谱/32

苹果胡萝卜菠菜汁/32

香蕉木瓜酸奶汁/32

猕猴桃橙子柠檬汁/32

柚子葡萄汁/32

黄瓜豆浆薄荷汁/32

马蹄莲藕汁/33

蜂花粉蜂皇浆/33

松仁玉米/33

玉米须饮/33

三、美眼方法/33

电脑眼脸的预防/33

盐明目/34

第4章 美食防皱

一、防皱食物/35

猪蹄、猪皮、猪尾去皱/35

枣泥去皱/36

米饭团去皱/36

鸡皮、鸡骨去皱/36

茶叶去皱/36

水果蔬菜去皱/36

酸奶去皱/36

橘子去皱/36

芝麻黑豆去皱/37

其他食物去皱/37

二、去皱食谱/38

干果山药泥/38

笋烧海参/38

海米炒油菜/38

三、其他防皱方/38

给食物做“外衣”/38

多吃蒸的东西/39

让烹调方法来应对这些食物/39

直接接触皮肤/39

用你的嘴消灭你的皱纹/39

蜂蜜除皱/39

第5章 美食美白

美白食物/40

美白蔬菜/40

美白水果/41

美白汤饮/43

美白菜谱/44

美白时不能吃的食物/45

抗晒食物及美白相关问题/46

第6章 美食祛斑

一、祛斑食物/48

西红柿汁/49

黄瓜粥/49

柠檬冰糖汁/49

黑木耳大枣汤/49

胡萝卜汁/50

西瓜及西瓜皮/50

七宝祛斑饮/50

绿豆百合除斑汤/50

美白除斑汁/51

桃花粥/51

祛斑花果茶/51

养颜消斑汤/51

二、不同部位黑斑的治疗/52

面部黑斑的治疗/52

妊娠纹的食疗/52

乳部晕黑的食疗/52

三、武则天的养颜祛斑秘方/53

益母草泽面方/53

第7章 美食去痘

去痘食谱/55

莲藕/55

凉拌菜/56

雪梨芹菜汁/56

红萝卜芹菜汁/56

海藻薏仁粥/56

山楂桃仁粥/56

绿豆薏仁汤/57

果菜绿豆饮/57

海带绿豆汤/57

薏仁海带双仁粥/57

甘麦枣藕汤/57

第8章 美食美颈

牛奶加蜂蜜/59

草莓/59

樱桃/60

木瓜/60

鱼肉/61

颈部糙黑的食疗/61

美颈方法/61

第9章 美食美胸

一、美胸食物/62

莴笋/62

木瓜/62

豆类/63

酒酿/64

……

第10章 美食美甲

第11章 美食美肌

第12章 美食美腰

第13章 美食美腹

第14章 美食美臀

第15章 美食美腿

第16章 美食美体