1、黄瓜粥(功效 材料 方法)

2、黑木耳红枣汤(功效 材料 方法)

3、菠菜粥(功效 配料 方法)

4.燕窝冰糖粥(功效 方法)

5.银耳鸡蛋汤(功效 方法)

6.菊花粥(功效 方法)

7.大枣粥(功效 方法)

功效

1、黄瓜粥

功效

润泽皮肤、祛斑、减肥，经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

材料

大米100g，黄瓜300g，精盐2g，姜10g。

方法

黄瓜去皮去心切成薄片。大米淘净，姜拍碎。加水约1000mg，下米姜，武火烧开，改文火慢煮至米烂时加黄瓜片，煮至汤稠，入盐调味温服。

2、黑木耳红枣汤

功效

去斑，润肤，防止皮肤老化，健脾。

材料

黑木耳30g，去核红枣20枚。

方法

黑木耳洗净，红枣，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

3、菠菜粥

功效

养血润燥。适用于贫血、大便秘结及高血压等。

配料

菠菜250g，大米250g，食盐、味精少许。

方法

菠菜在沸水中烫一下，切段；大米淘净置锅内加水适量，煮至米熟，菠菜放入粥中继续，成粥时停火，加食盐、味精调味。

4.燕窝冰糖粥

功效

燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。

方法

以燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，美容效果更好。

5.银耳鸡蛋汤

功效

银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。

方法

取银耳15克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。

6.菊花粥

功效

菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。

方法

菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

7.大枣粥

功效

大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素E、维生素B1，其中每百克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。

方法

大枣粥的做法是：粳米60克，加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可。