| 词条 | 羊肉酸菜汤 |
| 释义 | 羊肉酸菜汤是川菜菜谱之一，以羊肉为制作主料，羊肉酸菜汤的烹饪技巧以烧菜为主，口味属于咸鲜味。羊肉酸菜汤的特色：羊肉鲜嫩，汤味清香。 菜谱口味咸鲜味 制作工艺烧 食品用料主料羊肉(瘦) 250克 辅料酸白菜 250克 粉丝 50克 香菜 25克 调料香油 25克 酱油 15克 盐 15克 味精 10克 胡椒粉 5克 小葱 10克 姜 5克 各适量 制作方法1. 羊肉洗净切成薄片； 2. 酸白菜切成细丝； 3. 粉丝用开水泡软； 4. 葱、姜洗净切末； 5. 切好羊肉片放碗中加酱油、料酒、味精、胡椒粉和香油拌匀； 6. 锅中放入香油煸炒葱、姜，加入清水酸白菜和粉丝，煮开； 7. 然后氽入羊肉片，开锅后撇去浮沫，调好味倒入汤碗中即成。 营养分析羊肉(瘦)羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。 酸白菜酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，可促进消化。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶尔食用，如果长期贪食，则可能引起泌尿系统结石。另外，腌制酸菜过程中，维生素C被大量破坏，人体如果缺乏维生素C，会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低；食用含亚硝酸盐过多的酸菜，会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白，令红细胞失去携带氧气的能力，导致组织缺氧，出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状，严重者还能致死。 粉丝粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人；但是粉条含铝很多一次不宜食用过多。 香菜香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。 适合人群羊肉(瘦)适合人群一般人群均可食用 1. 适宜体虚胃寒者； 2. 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。 香菜适合人群一般人群均可食用。 1. 患风寒外感者、脱肛及食欲不振者，小儿出麻疹者尤其适合； 2. 但患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜；另外香菜性温，麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。 食疗作用羊肉(瘦)食疗作用味甘、性热，入脾、胃、肾、心经； 温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症； 温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症； 补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。 中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之佳品，是一种优良的温补强壮剂。 香菜食疗作用香菜辛、温，归肺、脾经； 具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效； 主治麻疹初期，透出不畅及食物积滞、胃口不开、脱肛等病症。 做法指导羊肉(瘦)做法指导1. 煮制时放数个山楂或一些萝卜、绿豆、炒制时放些葱、姜、孜然等佐料可去膻味； 2. 吃涮肉时务必涮透；夏秋季节气候燥热，不宜吃羊肉； 3. 羊肉中有很多膜，切丝之前应先将其剔除，否则炒熟后肉膜硬，吃起来难以下咽。 香菜做法指导1. 香菜是重要的香辛菜，爽口开胃，做汤可以添加。 2. 腐烂、发黄的香菜不要食用，因为这样的香菜已经没有了香气，根本没有上述作用，而且可能会产生毒素。 烹调用途：为食用香料。鲜叶初碎，为增加香味及美观的调料，为中国菜常用，亦可作凉菜、面和汤和调料及矫鱼腥味。种子粉末为欧洲人常用之调料，是“咖喱粉”的原料之一。 食物相克酸白菜：酸菜不宜与柿子同食，会导致胃石症。 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。 营养成分能量788.3千卡 蛋白质60.4克 脂肪35.59克 碳水化合物58.96克 叶酸40.4微克 膳食纤维2.52克 胆固醇150毫克 维生素A104.15微克 胡萝卜素460.5微克 硫胺素0.48毫克 核黄素0.52毫克 烟酸15.7毫克 维生素C19.3毫克 维生素E20.62毫克 钙215.1毫克 磷648.7毫克 钾1434.3毫克钠7876.33毫克 碘20.4微克 镁156.05毫克 铁19.94毫克 锌16.69毫克 硒23.92微克 铜0.55毫克 锰0.89毫克 |
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