严助(？-前122 )为西汉会稽郡吴县人，【又说为由拳(今嘉兴)人。】严忌之子，也有人说他是严忌的族子。

严助本名庄助。《汉书》为避东汉明帝刘庄的讳，把庄助改称严助。

汉武帝建元元年（前140）郡举贤良方正，深受武帝赏识，擢为中大夫，参事最为力。常与东方朔、司马相如、吾丘寿王等大臣商辩朝政，撰写文稿，最得武帝信任。建元三年，闽越发兵攻东瓯。东瓯告急，太尉田蚡准备置之不问，严助驳田议，主张出兵援救东瓯。武帝派助以节发兵会稽，浮海相救，平定了局势。建元六年，闽越王郢兵进南越，武帝再派助发援兵，并使闽越降汉，自此，东南边疆得以安宁稳定。因功出为会稽太守，被称赞为“会稽贤守”。后侍于内廷，为武帝文学近臣，每逢有异事，武帝命作赋颂。元狩元年（前122），淮南王刘安、衡山王刘衡被告谋反，因为他与淮南王刘安交好，受牵连被诛。严助富文采，是著名辞赋家，著有《相儿经》、《严助赋》等赋35篇，书已不传。唯存《谕意淮南王》及《上书谢罪》文二篇。《汉书》有传。严助墓相传在今浙江省嘉兴市城区嘉兴辅成小学校园内，又称严将军墓。