基本信息

制作工序

制作要诀

食谱营养

食谱相克

基本信息

菜系：江西菜

口味：五香味

工艺：卤

主料：牛腱子肉500克

调料：料酒10克、小葱25克、茴香籽（小茴香籽）5克、姜25克、桂皮5克、味精2克、盐15克

特色：此菜肉烂酥软，具有肉的自然花纹，清香味美，久食不腻。

制作工序

1. 将牛腱子肉洗净，去腱膜，放冷水中泡1 小时；

2. 浸泡后放开水锅中紧透，捞出，洗去血沫；

3. 葱姜洗净，葱切段，姜切块，均拍松；

4. 茴香籽、桂皮装小纱布袋内，系紧口，制成香料包；

5. 在锅内放清水烧开，加入葱姜、香料包、精盐、料酒、再放入牛腱子肉，烧开撇去浮沫；

6. 再转微火煨煮3 小时以上，至牛肉已烂；

7. 捞出牛肉，放盆中，从原汤中拣出葱、姜和料包，把汤倒入盛牛肉的盆内，晾凉；

8. 食用前将肉顶刀切成薄片，码入24 厘米盘中；

9. 上桌时，用鸡汤25毫升加入味精调匀，浇在牛肉上即成。

制作要诀

1. 牛腱子肉筋多肉老，煨煮时间须长于酱牛肉，以筋烂为准，避免肉熟筋不烂，晾凉后回生；

2. 在切牛腱子肉时须逆肉改切，不宜顺肉改切。

食谱营养

牛腱子肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

食谱相克

牛腱子肉：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。