【雪梨百合青梅粥】

用料：雪梨150克，鲜百合30克，青梅10克，大米100克，蜂蜜50克。

制法：①将雪梨洗净，去皮、核、切成小块；百合去杂，洗净，辫辫；大米淘洗干净，备用。

②锅内加水适量，放入大米、青梅煮粥，八成熟时加入雪梨块、百合瓣，再煮至粥熟，调入蜂蜜即成。

每日2次，连服15- 15天。

功效：雪梨有滋阴降火、润肺清心、化痰止咳等功效。百合有清心安神、润肺止咳等功效。

适应症：体质偏热所致的头晕头痛、口苦咽干等。