词条 | 雪菜肉丝汤 |
释义 | 版本一【原料】 材料:雪菜,瘦肉,虾米,香菇,豆腐,姜。 调味料:盐,鸡精。 【制法】雪菜切丝,瘦肉切丝,虾米浸开,香菇泡软切丝,豆腐切片,水烧开,下香菇,肉丝,虾米同烧10分钟,下雪菜,豆腐,姜片同烧5分钟,下调味料即可。 【特点】可以依口味选择各种蔬菜。 版本二【菜系及功效】家常菜谱 青少年食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱 【工艺】烧 【制作材料】 主料:猪肉(瘦)200克 辅料:冬笋50克,芥菜100克, 调料:盐5克,料酒5克,味精5克,色拉油10克 【特色】汤色银白,清香,鲜润。 【做法】 1. 猪肉、冬笋洗净,均切成6厘米长的细丝; 2. 雪菜洗净切成细末; 3. 炒锅放在火上,倒入高汤,下肉丝、笋丝,搅散后放入雪菜末,加入料酒、味精、盐,待烧沸后,撇去浮沫; 4. 淋入色拉油,起锅倒入汤碗中即成。 【制作要诀】本品需高汤约750克。 【营养成分】 能量433.3千卡 蛋白质46.66克 脂肪22.83克 碳水化合物12.3克 叶酸98.8微克 膳食纤维2克 胆固醇162毫克 维生素A146.5微克 胡萝卜素350微克 硫胺素1.15毫克 核黄素0.35毫克 烟酸11.42毫克 维生素C31.5毫克 维生素E8.59毫克 钙259.2毫克 磷453.2毫克 钾891.9毫克 钠2519.24毫克 碘3.4微克 镁74.45毫克 铁9.4毫克 锌6.84毫克 硒19.8微克 铜0.31毫克 锰0.53毫克 |
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