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词条 雪菜肉丝汤
释义

版本一

【原料】

材料:雪菜,瘦肉,虾米,香菇,豆腐,姜。

调味料:盐,鸡精。

【制法】雪菜切丝,瘦肉切丝,虾米浸开,香菇泡软切丝,豆腐切片,水烧开,下香菇,肉丝,虾米同烧10分钟,下雪菜,豆腐,姜片同烧5分钟,下调味料即可。

【特点】可以依口味选择各种蔬菜。

版本二

【菜系及功效】家常菜谱 青少年食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱

【工艺】烧

【制作材料】

主料:猪肉(瘦)200克

辅料:冬笋50克,芥菜100克,

调料:盐5克,料酒5克,味精5克,色拉油10克

【特色】汤色银白,清香,鲜润。

【做法】

1. 猪肉、冬笋洗净,均切成6厘米长的细丝;

2. 雪菜洗净切成细末;

3. 炒锅放在火上,倒入高汤,下肉丝、笋丝,搅散后放入雪菜末,加入料酒、味精、盐,待烧沸后,撇去浮沫;

4. 淋入色拉油,起锅倒入汤碗中即成。

【制作要诀】本品需高汤约750克。

【营养成分】

能量433.3千卡

蛋白质46.66克

脂肪22.83克

碳水化合物12.3克

叶酸98.8微克

膳食纤维2克

胆固醇162毫克

维生素A146.5微克

胡萝卜素350微克

硫胺素1.15毫克

核黄素0.35毫克

烟酸11.42毫克

维生素C31.5毫克

维生素E8.59毫克

钙259.2毫克

磷453.2毫克

钾891.9毫克

钠2519.24毫克

碘3.4微克

镁74.45毫克

铁9.4毫克

锌6.84毫克

硒19.8微克

铜0.31毫克

锰0.53毫克

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更新时间:2025/3/20 20:15:31