| 词条 | 安妮瑜伽健康减肥法 |
| 释义 | 图书信息作 者：安妮 编著出 版 社：人民卫生出版社 出版时间：2006-1-1 版 次：1 页 数：63 字 数：45000 印刷时间：2006-1-1 纸 张：铜版纸 I S B N：9787117071871 包 装：平装 内容简介近年来肥胖人口大量增加，除了影响外貌的美观外，很容易引起心脏病、高血压、糖尿病、不孕症等疾病，还可能成为阻碍您事业发展的绊脚石。 安妮瑜伽《健康减肥法》首先从了解导致肥胖的原因开始，再从日常生活中的饮食、行为、体势加以改进。您不必禁食也不会出现任何虚弱无力的感觉。安妮瑜伽减肥的一个最大优点是循序渐进地减去身体过多的脂肪，而面部组织、皮肤和肌肉不会因减肥而松弛。在整个过程中，体重的减少与身体的消瘦几乎是同步的。因此体重一量恢复正常，身体的其他部位也会变得匀称，让您拥有苗条和健康的身体。 作者简介安妮，长期从事瑜伽、营养学及经络学的研究和教学工作。2000年创建“安妮水瑜伽健康体系”；2001年创立“安妮经络瑜伽健康体系”。随后担任BTV-6《每日健身》瑜伽教练等职。至今已接受国内数十家主流媒体采访。在教授不同人群学习瑜伽的同时，推广顺应自然的四季养生知识，造福人类。 目录引言 自然和谐之美的追求 第一章 拥有自然和谐的身心 了解肥胖 肥胖的种类 从赘肉的分布了解身体的异常 健康减肥之道 第二章 安妮瑜伽实践法 练习须知 呼吸的方法 饮食原则和要求 第一周练习 一 单侧仰卧式 二 船式 三 放松休息术 第二周练习 一 蛇式 二 蝗虫式 三 放松休息式 第三周练习 一 平衡式 二 大船式 三 放松休息术 第四周练习 一 祈阳式 二 虎式 三 放松休息术 第五周练习 一 前屈式 二 扭转身体式 三 放松休息术 第六周练习 一 侧角伸展式 二 反弓式 三 放松休息术 第三章 饮食训练日记 第四章 食物与营养 …… 第五章 始于冥想 终于冥想 随后语 |
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