请输入您要查询的百科知识:

 

词条 安眠枕
释义

失眠:

失眠:指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

分类:

按严重程度分为:轻度,偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。

轻度失眠无需治疗,若为中重度失眠则需要及时到正规专业的医院明确诊断,针对性的积极治疗。

治疗方法:

2.一般心理治疗:通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。

3、行为治疗:适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。

4.饮食调理:

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣中药食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠

③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

随便看

 

百科全书收录4421916条中文百科知识,基本涵盖了大多数领域的百科知识,是一部内容开放、自由的电子版百科全书。

 

Copyright © 2004-2023 Cnenc.net All Rights Reserved
更新时间:2024/12/23 20:39:39