心理调适的含义

心理调适的名言

心理调适的含义

心理调适是使用心理科学的方法对认知、情绪、意志、意向等心理活动进行调整，以保持或恢复正常状态的实践活动。既可以自己进行心理调适，也适用于帮助别人。

心理调适的名言

健康的人 需有健康的心

心理健康 健康重要的另一半

健身还要健心 健康才有保证——肖汉仕

全民健心 全民参与——肖汉仕

全民健心 服务全民——肖汉仕

全民健心 快乐全民——肖汉仕

全民健心 幸福全民——肖汉仕

良好的心理素质 建功立业的前提

健康心理 人生基石——肖汉仕

优化心理素质 促进主动发展——肖汉仕

注重心理素质训练 优化自身心理素质——肖汉仕

接受心理健康教育，自我心理保健知识——肖汉仕

心理要保健 求人先求己——肖汉仕著《心理不生病的智慧》

自觉学习心理保健知识 获取心理不生病的智慧 做自己的心理保健医师——肖汉仕著《心理不生病的智慧》

主动寻求心理帮助 正常人的聪明选择——肖汉仕

好心态 自己造——肖汉仕

阳光心态 自己营造——肖汉仕

心态好坏 取决智慧——肖汉仕

教育影响态度、态度影响行为、行为变成习惯、习惯造就性格、性格影响命运——谚语

认知多一点理性，少一点非理性；情绪多一点快乐，少一点烦恼；意志多一点坚强，少一点脆弱；行为多一点理智，少一点冲动；人生多一点成功，少一点失败。——肖汉仕（摘自湖南师范大学心理学教授肖汉仕博士的（好心态 自己造—6H4AS心态调适法心理辅导讲座的课件）

微小的心态差异 造就巨大人生差异——肖汉仕

心理不健康 容易成为易碎品、危险品——肖汉仕

实施全民健心工程 建构和谐社会心态——肖汉仕

维护心理健康 保持心态和谐——肖汉仕

建构和谐心态 促进社会文明——肖汉仕

营造良好心态 保障持续发展——肖汉仕

保持阳光心态 提高生活品质——肖汉仕

全民健心 势在必行——肖汉仕

全民健心 一项利民、益社会的奠基工程——肖汉仕

人文关怀 从心开始——肖汉仕

全民健心 从我做起 从现在做起——肖汉仕

全民健心 必需“六全”（优化全民的心理素质、维护全民的心理健康、全方位优化社会心理环境、面向全民开展心理健康教育、建构全面的心理卫生服务体系、依靠全民的积极参与）——肖汉仕论文“全民健心的意义、途径及功能”

护心育心、人人有责——肖汉仕

护心、育心，受益一生—— 肖汉仕

育心、护心，从现在做起——肖汉仕

育心、护心，从自己做起——肖汉仕

现代管理，需从“心”开始——肖汉仕

人文关怀 需要深入于“心”——肖汉仕

心理互助，助人利己——肖汉仕

换位思考，有望四解（了解、理解、谅解、和解）——肖汉仕

一味埋怨，苦海无边；相互计较，弊多利少；互不相让，两败俱伤；相互共情，心理平衡；相互悦纳，关系融洽；相互感恩，实现共赢。—— 肖汉仕

不拿别人的过错惩罚自己，也不拿自己的过错去惩罚别人。——肖汉仕

己所不欲勿施于人，己所欲勿强加于人

生气不如争气，坏事可变好事——肖汉仕

悦纳自我，接受现实；善待他人，感恩社会；重得轻失，活在当下。——肖汉仕

珍惜友谊，维护健康，享受成功，优化性格，保护名声，爱惜生命，抓住机会，利用现在。——肖汉仕

用最少的悔恨面对过去，用最少的浪费面对现在，用最多的梦想面向未来。——肖汉仕

乐观者在灾祸中看到机会，悲观者在机会中看到灾祸，绝望者在黎明前看不到曙光。乐观者像太阳，照到哪里哪里亮，悲观者像月亮，初一十五不一样，绝望者像乌云遮住太阳暗无光。——肖汉仕

用伤害来磨炼我的心智，将受骗转变为我的见识，让批评来增长我的智慧，将打击转化为承受能力，用失败来激发我的斗志，让鄙视驱使我发奋图强，将苦难作为锻炼的机会。——肖汉仕

重得轻失，欲求适度，理性攀比，知足常乐。——肖汉仕

重视所得， 轻视所失，淡化所无，平衡心态。——肖汉仕

量力而行，避免自我挫折；适当攀比，避免自讨苦吃；从实出发，避免自以为是；实事求是，避免主观臆断； 全面分析，避免内疚埋怨；客观预测，避免担惊受怕；理智应对，避免冲动逃避。——肖汉仕

虽不能改变环境，但可改变自己；虽不能改变事实，但可改变看法； 虽不能支配他人，但可控制自己；虽不能依赖别人，但可依靠自我；虽不能改变容貌，但可露出笑容； 虽不能左右天气，但可改变心情；虽不能决定先天，但可改变后天；虽不能预知明天，但可利用今天；虽不能改变过去，但可决定现在；虽不能决定结果，但可掌握过程；虽不能样样成功，但可尽力而为； 虽不再拥有童年，但可保持童心；虽不能决定寿命，但可决定幸福。——肖汉仕

自我开发快乐资源：奋斗求乐、化有为乐、助人为乐、化苦为乐、知足常乐、养趣获乐——肖汉仕

使用4AS化解压力：值得吗？自我控制；为什么？自我澄清；合理吗？自我修正；怎么办？自我调适。——肖汉仕

良好心态 自己营造。——肖汉仕

烦，不宜闲着，苦，可快乐着。——肖汉仕

病从口入，病由心生。

心理疾病预防重于治疗。

心理的疾病比起生理的疾病为数更多，为害更烈——西塞罗

不良的心理因素对健康的危害不亚于病菌

良好的心理因素对健康的作用胜过保健品

心理健康是健康的一半——世界卫生组织

一种美好的心情，比十付良药更能解除生理的疲惫和痛楚。——马克思

乐观是养生的唯一要诀，常常忧思和忿怒足以使健康的身体衰弱有余——屠格涅夫

心理健康是青少年走向现代化、走向世界、走向未来建功立业的重要条件。——柳斌

一个民族如果没有健康的身体和良好的心理素质，这个民族就不可能屹立于世界民族之林——江泽民

真正带给我们快乐的是智慧，而不是知识 ——苏格拉底

良好的心理素质是成功、幸福的基石。

心理健康教育，一项利教、助学、益社会的奠基工程。 ——肖汉仕

浇花要浇根，育人先育心——肖汉仕

教书育人，从心开始——肖汉仕

健康的心理，为你添上飞翔的翅膀。

用“心”呵护心灵健康。

打开心灵的门窗，让阳光进来。

心”会跟你一起走，说好不分手。

心理健康，爱你等于爱自己。

心理健康、关注你我他。

健康的人需要健康的心。

架起心桥，共赴成功。

心心相融，才能欣欣向荣。

心理健康是健康的更加重要的另一半。

五二五，我爱我，给心灵的一片晴空。

五二0，爱你等于爱自己——肖汉仕

山穷水复疑无路，柳暗花明又一村

过去不表明现在，今天不代表明天

三十年河东，三十年河西

冬天到了，春天还会远吗

塞翁失马，焉知非福

逝者已矣，来者可追

Office里的语言艺术

在办公室里，在很多情况是需要一些语言技巧的，让我们就来罗列一下你所要学习的语言游戏规则：

在办公室里，有很多情况是需要一些语言技巧的，让我们就来罗列一下你所要学习的语言游戏规则：

1.应答上司交代的工作：我立即去办。

冷静、迅速地做出这样的回应，会让上司直观地感觉你是一个工作讲效率、处理问题果断，并且服从领导的好下属。如果你犹豫不决，只会让上司不快，会给上司留下优柔寡断的印象，下次重要的机会可能就轮不到你了。

2.传递坏消息时：我们似乎碰到一些情况……

一笔业务出现麻烦，或市场出现危机，如果你立刻冲到上司的办公室报告这个坏消息，就算不关你的事，也会让上司怀疑你对待危机的能力，弄不好还会惹得上司的责骂，成为出气筒。

正确的方式是你可以从容不迫地说：我们似乎碰到一些情况……千万不要乱了阵脚，要让上司觉得事情并没有到不可收拾的地步，并且感到你会与他并肩作战，解决问题。

3.体现团队精神：XX的主意真不错！

小马的创意或设计得到了上司的欣赏，虽然你心里为自己不成功的设计而难过，甚至有些妒忌，你还是要在上司的听力范围内夸夸小马：小马的主意真不错。在明争暗斗的职场，善于欣赏别人，会让上司认为你本性善良，并富有精神，从而给你更多的信任。

4.如果你不知道某件事：让我再认真地想一想，2点前答复您好吗？

上司问了你某个与业务有关的问题，你不知道如何作答，千万不要说“不知道”。而“让我再认真地想一想，2点前答复您好吗？”不仅暂时让你解围，也让上司认为你不轻率行事，而是个三思而后行的人。当然，要记得按时给出答复。

5.请同事帮忙：这个策划没有你真不行啊！

有个策划，你一个人搞不定，得找个比较内行的人帮忙，怎么开口呢？你可以诚恳地说：这个策划没有你真不行啊！同事为了不负自己内行的形象，通常是不会拒绝的。当然，事后记得感谢人家。

6.拒绝黄段子：这种话好像不适合在办公室讲哦！

男人有时总喜欢说些黄段子，并且不太注意场合。如果有男同事对你开“黄腔”，让你无法忍受，这句话可以让他们识趣地闭嘴。

7.减轻工作量：我知道这件事很重要，我们不妨先排一排手头的工作，按重要性排出先后顺序。

首先，强调这项工作与其他工作的重要性，然后请求上司指示，将这项工作与其他工作一起排出先后顺序，不露痕迹地让上司知道你的工作量其实很大，如果不是非你不可，有些事就可交给其他人或延期处理。

8.承认过失：是我一时疏忽，不过幸好……

犯错误在所难免，所以勇于承认自己的过失很重要，推卸责任只会使你错上加错。不过，承认过失也有诀窍，就是不要让所有的错误都自己扛，这句话可以转移别人的注意力，淡化你的过失。

9.打破冷场的话题：我很想知道您对这件事的看法……

当你与上司相处时，有时不得不找点话题，以打破冷场。不过，这正是你赢得上司青昧的好机会，最恰当的话题就是谈一些与公司有关、上司很关心又熟悉的话题。当上司滔滔不绝地发表看法时，也会对你这样一个谦虚的听众欣赏有加。

10.面对批评：谢谢你告诉我，我会仔细考虑你的建议的。

面对批评或责难，不管自己有没有不当之处，都不要将不满写在脸上，但要让对方知道，你已接受到他的信息，不卑不亢让你看起来又自信又稳重，更值得敬重。