| 词条 | 吸脂减肥 |
| 释义 | 吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命质量。 技术(韩式分层吸脂紧肤术 水动力吸脂减肥 360°环形吸脂减肥 共振吸脂减肥 双弧柔性吸脂 Cova溶脂纤体) 传统吸脂减肥副作用(前言 术后术区皮瓣坏死 术后伤口延迟愈合 术后麻木及异常感觉 术区欠平整 吸脂部位严重不对称) 腰部吸脂减肥(腰部吸脂量应为多少 腰部吸脂术后效果 吸脂对身体的有利影响 腰部吸脂术后注意 腰部吸脂有副作用吗) 介绍做抽脂手术部位决定做局域麻醉或者全身麻醉，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为“湿抽”。一般成年人平均可以承受500毫升失血量。所以传统的真空吸引抽脂法，只要一次别超过4000毫升；超音波抽脂一次不超过10000毫升，相当于10公斤的脂肪，就属于安全范围。抽脂之后“增胖”细胞肥厚，会再胖，这时仍然可以抽脂治疗，只是手术部位已经纤维化，传统抽脂效果不好，需采用超音波抽脂才能有疗效。抽脂手术一生可做无数次，但是每一次技术上都会更加困难。 技术韩式分层吸脂紧肤术什么是韩式分层吸脂紧肤术 韩式分层吸脂紧肤术根据人体比例黄金分割美学原理，将讲究精密、精准、安全的Neuro-Hydro-Jet组织剥离技术改良后，灵活应用于吸脂手术之中。在德国高科技数字监控器的全程监控下，结合超声波与共振波等溶脂技术，精准定位，精确抽吸。规避了传统吸脂术的蛮力推抽，大幅度降低了传统技术对于人体正常细胞组织的伤害，减少了求美者的痛苦，舒缓了手术部位术后淤青的状况，大大缩短了术后恢复期。独特的监控系统更精确定位手术部位，分析脂肪分部的情况，为求美者雕塑出令他们满意的完美曲线。独创的同步纤体紧肤技术，能在吸脂塑身的同时，进行紧致肌肤的附加美容服务，使纤体与美肤同时完成，美丽加倍。此技术目前是世界吸脂减肥手术临床公认最好的吸脂技术！ 韩式分层吸脂紧肤术特点 ① 定位精准：手术全程在高科技数字监控设备监督下完成。 ② 安全科学：应用精准安全的Neuro-Hydro-Jet剥离组织技术析出脂肪。 ③ 纤体塑身：在严格保证安全性基础上，针对深、浅层脂肪进行定位抽吸，达成纤体效果。 ④ 紧致肌肤：纤体的同时，保留一部分小颗粒脂肪用以紧致肌肤。 ⑤ 永不反弹：成人脂肪数量恒定，吸脂塑身后效果持久，用不反弹。 常见减肥方法对比 类型 运动减肥 药物减肥(减肥药、减肥茶等) 中医减肥 韩式分层吸脂减肥 说明 通过各类器械运动、有氧运动来达到减肥效果。 通过药物成分抑制食欲或者导致腹泻而达到减肥效果的一种减肥方式。 根据中医学理论，通过针灸和药疗等方式疏通经络、调节内分泌失衡以达到减肥效果。 通过现代医疗技术全面瓦解肥胖部位的皮下囤积的多余脂肪的一种医学减肥方法。 优势 1、非常便捷 缺陷 1、需不断坚持 适应人群 1、有充足时间者 水动力吸脂减肥(1).技术原理 水动力吸脂减肥系统是基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力吸脂(WAL)技术，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。在工作模式上，采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。 (2).优势特点 环形水动力吸脂减肥优势: 环形水动力吸脂5大突破: 唯一通过国际CE认证的尖端技术 治疗快、效果显著、风险性极低 是全球首创的水动力吸脂设备 分解和回收脂肪同步进行 治疗后脂肪平衡，见效快不反弹 (3).特色 1.环形瘦身，正面、侧面、背面均匀减肥； 2.精确定向，小部位及过度部位塑形更完美； 3.受术时间缩短，塑身过程轻松、无痛及无副作用； 4.脂肪分解温和，保持皮肤平整光滑，紧绷有弹性； 5.脂肪回收彻底，减肥效果不反弹 360°环形吸脂减肥(1).360°环形吸脂减肥概述 通常的减肥方法，往往只减少脂肪细胞体积，而不减少其数量，所以免不了反弹。只有减少脂肪细胞数量才能真正的长久瘦 身。对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位，瘦身效果立竿见影。 安全可靠：对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，效果理想；同时促进皮肤回缩，术后皮肤光滑、平整。 见效迅速：直接吸出脂肪细胞，专减指定肥胖部位，瘦身效果即刻呈现。 轻松就诊：术中无痛感，术后几小时，即可行动自如。 上至面部与颌颈部，下至躯干（如上下腹、背、腰、臀）及四肢，几乎绝大部分体表的脂肪都可进行抽吸。因肥胖或脂肪堆积造成的巨乳也可通过吸脂术达到较好的效果。360度环形吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。 吸脂术后脂肪细胞的个数不会再增加，因此基本无反弹现象，吸脂管一般在0.5cm直径，因此皮肤切口很小且选择在隐蔽部位，术后不影响一般性工作和家务劳动。 (2).360°环形吸脂的优势 1、精确定位：通过瑞士原装进口VACUSON系统的电磁探测、定位技术，以其独特的电磁脉冲动能对人体脂肪进行准确的探测与分析，该瘦的部位一瘦到底，不改瘦的地方一点不减。 2、隐形瘦身：微创无痛，如针眼般大小的微导孔，你甚至不知道改变的秘密，术后效果立即显现。 3、快速吸脂：脂肪迅速液化，肌肤平滑紧致，不损伤机体。 4、快速恢复：脂肪分层溶化，快速恢复。 5、轻松不反弹：不仅安全精确地减少人体多余脂肪细胞，在促进脂肪细胞瓦解的同时阻断了脂肪细胞的再生，杜绝了反弹的可能。 (3).360°环形吸脂的特点 吸脂减肥仅限于皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，而且“环形立体吸脂”不需要超强的负压吸脂，加之对吸脂管头进行了网状安全改进，可以有效地保护血管、神经不受损伤。同时，由于不同物体都有固定的频率，振动吸管未与皮肤、血管等组织发生共振，故而对其无损伤。 塑身减肥适应部位 360度环形吸脂可以对任何部位进行吸脂，哪儿肥胖就减哪儿，也可以为您塑造美丽曲线。在全身皮下脂肪堆积的部位几乎都可以进行吸脂减肥，如：面部、下颌部、上臂部、背部、腰腹部、臀部、大小腿等局部脂肪堆积部位。 共振吸脂减肥(1).原理 其原理是通过在深层脂肪层注入膨胀液，使脂肪细胞水肿膨胀，再通过负压吸引的方式把脂肪细胞排出体外。 更适合在吸脂的同时做自体脂肪移植的手术；采用新的麻醉技术和高科技手段辅助，头能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术。 (2).术后护理 共振吸脂减肥术后正确的护理可以防止并发症的发生，也可以增强吸脂效果。术后吸脂部位应穿吸脂专用弹力紧身衣。紧身衣可以帮助塑形，同时对于术后止血和减轻水肿也有很大作用。吸脂后一般无疼痛，在术后一段时间内抽吸部位有皮肤感觉减退，是正常情况。术后尽早下地活动，吸脂术不影响饮食，可按以往的饮食习惯制定食谱，病人术后当天即可参加工作。术后局部皮肤可有瘀血，属正常现象，约一周后能自然消退。女性病人行吸脂术应尽量避免在月经期，该期间身体在内分泌因素作用下创面容易出血，从而增加手术难度和术后并发症的发生率。 双弧柔性吸脂减肥 双弧柔性吸脂减肥是低负压双弧柔性吸脂术，在皮下脂肪层弧形移动吸脂管，并平行往返于皮下脂肪层，分层吸除多余皮下脂肪，技术上确保吸脂塑型不反弹。 双弧柔性吸脂(1).双弧柔性吸脂要求 美学设计：术前，按照东方美学的柔性美标准，个性化设计身材曲线。 弧形吸脂：双弧吸脂对精细化操作要求更高，配合医生独到的手感弧形往返移动。 分层塑型：采用细小吸脂导管，隐蔽入路，分层吸出皮下多余脂肪，吸脂量更大，平整度更高。 定位瘦身：精准定位于难以通过传统方式实现减肥的脂肪层较薄部位，如腹部、腰部、腿部、臀部、手臂、脸部或颈部等，让你得偿所愿。 过度自然：吸脂医生精准掌握吸脂频率，均匀吸脂与皮肤紧致同步实现，皮肤平整光滑，过度自然。 安全减肥：双弧低负压特殊的吸脂方式不伤及神经血管和深部组织，轻松实现安全减肥。 (2).双弧柔性吸脂核心步骤 柔性美曲线方案设计 皮下无痛溶脂 低负压掌控吸脂频率 弧形往返移动细小吸脂管 分层精细塑型 精准吸出多余皮下脂肪 依托专家手感紧致收缩皮肤 (3).双弧柔性吸脂目标 双弧柔性吸脂根据女性身体状况、职业特性、身高、年龄等个性化柔性设计，呈现东方女人特有的柔性美色彩。 提肩、翘臀、收腰、瘦腿同步实现，身材线条波澜起伏。 吸脂塑型与皮肤紧致同步完成。 Cova溶脂纤体(1).简介 Cova溶脂纤体，术前通过VPI数字化技术的VPU图像绘制系统及DSP数字化图像识别、数据收集系统，检测扫描手术部位，并将医生的审美、个人的要求和电子系统的分析相结合为个人制订精确美观的手术方案。Cova溶脂纤体并不是肥胖人的专利，脂肪分布的差异也能导致身材比例的失调，如颌颈区、腰腹部、上臂、臀部、腿部，一点点多余的脂肪就可能破坏整体的视觉效果。Cova溶脂纤体不仅可以大范围去除多余脂肪，而且可以充分矫正局部的身材缺陷，为你雕塑出模特般的曲线。 (2).技术原理 Cova溶脂纤体对个人脂肪量和安全度以及术后效果进行检查理疗预测，将微细无痕溶脂针作用于脂肪囤积部位，在DSP红外操控技术实时监控下，有效的避免了神经、血管和筋膜的损伤，使多余脂肪颗粒均匀液化自主排出，非特异性加热真皮层和真皮下层可以使得皮肤的外观更平滑、更紧致，将传统吸脂术的副作用降低为零。Cova溶脂纤体突破了传统吸脂手术无法达到的区域：脸部、前臂、上腹部、膝部、不规整区和松弛部位。Cova溶脂纤体，着重的不只是减肥，更注重塑造个人的线条美，让身体的每一个部位都匀称得体。 (3).技术优势 1、Cova溶脂纤体的溶脂探头能根据个人形体特制进行空间区域的形体雕塑，溶脂时自动避开人体内的神经血管细胞组织，只抽取皮层下多余的脂肪细胞，安全快捷、效果更好。 2、Cova溶脂纤体仪器集多种尖端技术于一身，能精确针对人体的任何部位进行多方位的定位溶脂、定向溶脂，溶脂后的肌肤更加嫩滑平整。 3、Cova溶脂纤体技术对溶脂医师的要求极高，快、好、准、稳要拿捏得当。成年人的脂肪细胞因为数量保持恒定，故经过Cova溶脂纤体后体内脂肪细胞会大幅度减少，一次达到瘦的效果。 (4).术后效果 Cova溶脂纤体能消除身体的多余脂肪、解决掉橘皮组织，促进血液及淋巴循环，使皮肤回复光滑弹性，纤体瘦身。而且Cova溶脂纤体是定位减肥的专家，无论是肚腩、腰部、臀部、手臂、大腿、小腿，均可溶脂瘦身，收紧松弛皮肤，重塑完美身材。 (5).适用人群 Cova溶脂纤体适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，溶脂后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获得满意的效果，故Cova溶脂纤体适用于体态整形。 如在下述区域有过多的脂肪，抑或渴望在下述区域塑形，则可以考虑采用Cova溶脂纤体： 颊部、下颌和颈部、上臂、乳房和胸部区域、背部、腹部和腰部、髋部和臀部、大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝。Cova溶脂纤体不是一种全身减肥术的替代品，它也不能处理因脂肪团聚集引起的皮肤不平整，这种情况可使用其他方法处理。 选择医院1、选择主管卫生部门批准的正规医疗美容整形医院； 2、选择经验丰富的权威整形医生（必须专家亲自手术）； 3、选择有保障的整形医院！（有些医院技术师资雄厚，会签订有《吸脂质保书》，安全方面更有保障） 4、选择先进的吸脂减肥设备。 谨慎团购团医吸脂减肥就是通过团购形式，实现超低价格进行吸脂减肥手术。为图实惠，现在开始出现流行团医，但团医吸脂减肥的价格未必便宜，对于团医吸脂减肥需要注意。 团医吸脂减肥的价格超低，大家请不要轻信。适当的折扣优惠，医院能赚，自然不会再治疗上偷工减料；参加团医吸脂减肥需要谨慎，如果报名人数很多，一下几百个吸脂减肥手术，相当于医院一两个月的吸脂减肥总量，很难保证吸脂减肥的效果。 总之团医吸脂减肥，有利有弊，大家需要谨慎对待。 基本常识吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 在进行全身吸脂减肥前专家会与求美者进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。 是否有危害其吸脂瘦身不反弹原理是：18岁以后，人的脂肪细胞数处于恒定状态，胖瘦主要取决于脂肪细胞充盈度的大小，也可以说，在同一充盈度条件下，脂肪细胞个数越多，人体就越显胖。采用手术减肥——吸脂减肥，物理性地去掉了多数脂肪细胞，即便剩下的少数脂肪细胞再次充盈，但两个细胞的充盈总比20个细胞的充盈要显得瘦得多。这里要把病理性肥胖除外，所谓病理性肥胖是指病人的脂肪细胞会有异常分裂，但这种现象属于极少数。总之，吸脂减肥不易反弹。 过去的一些研究结果显示，抽脂减肥手术在减掉肥胖者体重的同时也能降低他们患心脏病、糖尿病等由肥胖而导致的疾病的风险，许多从业者也借此大肆宣传抽脂术的“保健”作用以吸引更多的人采用这种手术。克莱因等人解释说，许多接受抽脂术的患者在术后都被要求节食和做运动以防止反弹，过去的研究可能忽视了这一点。而华盛顿大学医学研究人员的这次实验则严格要求志愿者在术后不节食，也不做运动。克莱因教授说，抽脂术至多只是一个整形手术，并不会减少肥胖病症给人体带来的种种危害。 认识误区误区1：“只要是体重偏重，体型不好看的人都可以吸脂减肥。” 能接受吸脂减肥手术的人必须是体重超标范围在30%以内，同时皮肤弹性要好，没有过度松弛和太多皱纹。年龄在60岁以上的老人，身体未发育成熟的青少年，都不适合吸脂减肥。 在做手术之前，医师会对患者做全方位的检查。因为吸脂减肥手术不光对体重、年龄有要求外，对于患者本身的身体情况也有一定的要求。像精神不正常及心理不健康的人不能进行吸脂术，还有那些有内脏器官疾病者，如高血压、冠心病、高血脂、高血糖者也不能进行手术。 误区2：“身体的任何肥胖部位都可以吸脂。” 专家介绍，并非所有的部位都可以进行吸脂减肥手术。最常见的部位是腰腹部、臀部、背部、大腿、上肢(上臂及前臂)、下颌部、小腿等部位，近两年还开展了以往认为不能进行手术的区域：颜面及颈部。此外，像适合未婚女性的巨乳房肥大吸脂法，术后不留疤；对于脂肪瘤引起的局部肥胖也可用吸脂减肥术。 误区3：“手术部位多，嫌麻烦不想分开做，想一次做完。” 由于抽脂手术对医生体力消耗非常大，需要医生全神贯注，哪怕一点点的失误都有可能给病人带来伤害。所以，一般医生把手术的时间控制在1-2个小时之间，这样做，不仅是对医生体力的保护，更是对病人安全的重视。 专家指出，尽管吸脂减肥手术的手术创口只有0.3到0.5厘米，术后看不到疤痕，但凡手术都是有创伤的，手术时间越长，可能引起的问题也越多。为了安全起见，医生都会建议患者，能分开做就尽量分开做。 “而且，脂肪抽吸量的多少我们会根据受术者的自身情况而定，并非抽吸量越多越好。”尤其是那些抽脂量较大的患者，千万不要急功近利。分次抽脂，也可以达到很好的塑身效果。 误区4：“做了吸脂减肥手术后，体重会得到大幅度的下降。” 实际上，局部吸脂后对体重影响并不很大--油比水轻这个道理谁都清楚，我们知道，人体的脂肪组织远比其他组织(如肌肉组织、内脏、骨骼、皮肤组织)轻，且含水量才占20%。打个比方，相同体积的棉花和水，孰轻孰重？当然是棉花要轻得多，脂肪也是一样，这就是吸脂并不等于减轻体重的道理。 手术价格个人的情况不同，价格也不一样。专家表示，影响抽脂减肥价格的因素有很多。求美者一定要对自己的情况以及所选医院与医生的具体情况有所了解，这直接影响吸脂手术价格，最大的影响还是吸脂效果以及安全！ 下颌抽脂、面部抽脂、臀部抽脂、大腿抽脂、小腿抽脂、背部抽脂等等，每个不同的部位因为其抽脂的难易程度不一样而有所不同。 例如腿部抽脂要求医生的技术较高，因此较其他部位抽脂价格要稍高一些。 而每个人的胖瘦程度不一样，因此，适合于每个人的治疗方式就不一样，这还要求美者多与医生进行良好的沟通。 选择权威医院和有责任感的专业医生在很大程度上影响了吸脂手术价格。正规的大型医院的设备环境和服务等等方面都较一般的小机构要好。 还有一些其他原因，比如说医院推出的优惠活动，特价项目等等，所以说时间、季节的变化，淡季旺季的变化，价格也是浮动的。 适合年龄吸脂减肥一般只适合年龄在18～55岁，有局限性脂肪堆积者但是没有器质性的心肺疾病，而且没有严重的药物过敏史，没有出凝血障碍的均可行吸脂术。 而吸脂减肥年龄在20～45岁的人群比较多，20岁左右的人，是因为饮食过度，容易引起发胖，30岁以后的人，大多数是因为生完小孩，体形因运动减少，和长期高热量食物摄入过多而引起的发胖。所以，这个年龄段来吸脂的人群比较多。 一般要到发育成熟以后，大概16～17岁以后才可以进行吸脂手术，因为在此之前，青少年还在发育，没完全定型，所以减肥方法应该采用非手术的方式来控制体重，不是越早进行吸脂越好，吸脂的目的不在于减肥，在于体形雕塑。例如，有些女孩读大学，由于过度肥胖来吸脂，主要是想改善体形，重新建立信心，这种进大学后来做吸脂的手术年轻女孩不占少数。 如果年纪大的，一般超过60岁，不主张吸脂。因为吸脂减肥毕竟是一种手术，老年人的心脏耐受能力比年轻人差一些，如果有高血压、糖尿病、全身性疾病等，我们都不主张做吸脂手术。 传统吸脂减肥副作用前言吸脂减肥并不适合所有人，术前需要了解清楚吸脂减肥的副作用有哪些，然后权衡利弊做出正确选择，找出适合自己的减肥方法。如果确定要做吸脂手术，一定要到正规医院，选择技术水平高的医生进行手术，最大限度的减少吸脂减肥的副作用。 术后术区皮瓣坏死如果吸脂减肥手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会出现皮肤水泡甚至坏死，术后遗留瘢痕，影响外观。这主要是由医生的技术水平决定的。 术后伤口延迟愈合吸脂伤口一般深为数毫米，愈合较为容易，但如有损伤过重、感染、积液等情况，可能出现延迟愈合，愈合后遗留的小瘢痕也较明显。 术后麻木及异常感觉吸脂术后，吸脂部位皮肤感觉必然受影响，出现麻木及异常感觉如偶有针刺感、蚁行感等，一般术后1～3个月逐渐恢复。 术区欠平整吸脂并不是绝对均匀的，所以术后术区会有不平整感。轻度的不均匀是必然的，术后穿弹力束衣，适当按摩1～3个月可逐渐平整。但这要取决于医生的技术，如果出现重度不平整，并在术后3-6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。 吸脂部位严重不对称这个副作用是由术前设计及术中操作不当引起的，需要进行再次吸脂手术进行修整。 吸脂量专家介绍，皮下脂肪是人体的脂肪库，是在正常的代谢过程中所剩余的部分，少量的脂肪有缓冲，保暖和蓄积能量的作用，也是维持女性身体柔软，圆润曲线美的必要物质。 当皮下脂肪过多地蓄积时，优美的曲线就会消失，人也变得臃肿、苍老。但当吸脂减肥后皮下脂肪过薄时，也会使皮肤失去弹性和柔软的手感，甚至造成局部皮肤血运障碍，所以在行吸脂减肥术时应保留皮下脂肪的厚度约为0.5-1cm，不能过薄。而且吸脂减肥吸的脂肪的量越大创伤也就会越大，相应的恢复的时间也就越长。所以专家推荐少量多次。 部位选择一般来讲，身体大多数不为都可以吸脂，最常见的吸脂减肥部位是腹部、臀部、腿部及上肢、下颌等，近几年又新发展了颈部以及颜面等。 对于身体吸脂减肥少数区域，吸脂减肥由于有神经血管的分布而禁止或需慎重进行吸脂，位于腹正中两侧，相当于腹直肌前鞘的纵行区域，腹股沟韧带内外1/3交点及该韧带斜向上方的腹壁，股内侧沿大隐静脉走向的区域或臂上、下缘中部为相对吸脂减肥禁区。 吸脂减肥术是一种比较安全可靠的整形手术，但是如果一次吸脂多个部位，可能会造成麻药中毒和电解质紊乱，所以手术者应根据受术者的具体情况，一般以一次吸脂1-2个部位为宜。 腰部吸脂减肥腰部吸脂量应为多少有关专家指出，腰部脂肪吸取的数量一般控制在一次3000～5000ml为宜。如果有多个部门需进吸脂，最好采取多次的方式。由于人体的脂肪可以用来为身体保温散热。并可以为运动功能，另外，也可以在关键时刻转化为蛋白质为身体提供营养。因此在进行吸脂手术时，应留存一些脂肪，以保养该身体正常运行。 腰部吸脂术后效果腰部吸脂不会出现反弹的现象，因为人在成年以后脂肪细胞的数量是基本恒定的。当腹部脂肪被抽吸后局部脂肪细胞的数量明显减少。吸脂后如果出现体重增加，腹部残留脂肪细胞体积可能增大。但吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。 吸脂对身体的有利影响1、血浆胆固醇降低，这一点对预防血管硬化，防止血管阻塞 2、降低血胰岛素水平，预防糖尿病 3、减少人机体的耗氧量和心脏的工作负荷，有利于防止心肌代偿性肥厚。 腰部吸脂术后注意1、由于皮下残留部分肿胀液，腰部吸脂术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。腰部吸脂术后3-5天不能沐浴，以避免污染伤口。也是保养的重要的一点。 2、腰部吸脂术后近期不要吃海鲜及辛辣食物。 3、腰部吸脂术后恢复后还应继续穿戴紧身弹力服装3～6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力来进行保养，腰部吸脂术就可以获得最为令你满意的效果了。 4、腰部吸脂术后早期可进行轻度活动，不要一直卧床休息，脑力劳动或轻体力劳动者可照常工作。 5、术后饮食需要注意不要吃辛辣刺激的食物 6、术后两周内不可吸烟 腰部吸脂有副作用吗腹部吸脂有副作用吗？手术过程中，打上局部肿胀麻醉药，用超声波在腰腹来回均匀滑动十几到二十分钟左右，把脂肪打碎，然后在腰腹隐蔽的部位（如肚脐、腹侧等）开个0.5-1厘米的小口，用负压吸出打碎的脂肪，通过小管排出身体。 对于非常肥胖、皮肤松弛的人，专家提醒道，单纯吸脂无法达到很好的塑形效果。针对这类人群就必须是吸脂和腹部整形相结合进行，也就是在吸脂的基础上，切掉部分腰腹皮肤，手术创伤会比单纯吸脂大，但塑形效果较好，所以腰腹部吸脂有副作用吗对于手术的选择也是有一定关系的。 专家解释说，抽脂手术对没有高血压、糖尿病、心脏病等的身体健康者更为适合。超过60岁的人血压、血糖一般会变高，对于腰腹吸脂减肥有危险吗做这个手术可能有危险，血压高、糖尿病人、心脏病人等接受正规医院医生检查、治疗，把原发病控制在可接受手术的范围才能抽脂。做吸脂手术时，正规医院的医生都会进行血压监控，如果手术中病人血压突然升高，手术就得停止，对于腰腹吸脂减肥有副作用吗可见选择正规的医院是很关键的。 臀部吸脂减肥臀部吸脂全过程臀部在人体结构中有承上启下的作用，但现代女性由于工作的关系长时间处于久坐的状态，这使得臀部的脂肪更加容易堆积，成为一个难看的“肉墩”，而臀部吸脂术能够适应现代女性快节奏的生活，因此备受推崇。 臀部吸脂术是在臀部和大腿的皱折处，开两个5mm的小口，分别均匀、对称地抽吸脂肪，对于与大腿和腰部相邻的部位，要特别注意处理好过渡面，避免在身体上留下台阶。 进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保管其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而且外形天然，手术后臀部无下垂，延长下肢的长度，臀中部凹陷清楚者。 可将抽吸的脂肪颗粒注射移植到凹陷处，使臀部形成略凸向外的弧线；存在奶酪状畸形的部位，应采用浅层脂肪抽吸技术，根据手术前的标志及照片，逐一处理，不能确定的可模仿重力作用，即用手在其上端向足端施压，观察外表是否有奶酪样畸形。手术后加压包扎，弹力服固定塑形。 臀部吸脂术的重点在于把臀围减小，将松驰下垂的部分修饰进行上提，缩小臀围的一些宽度，适当调整臀部后翘的高度，降低臀部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部的脂肪，使大腿更显得修长而优美。 一般来说臀部吸脂肪并没有严格的年龄范围，但是18-40岁之间就是一个比较理想的年龄，在这个年龄阶段身体和心理的发育都比较成熟，而40岁以上的女性可能会有高血压、糖尿病等疾病，不适合做臀部吸脂术。 臀部吸脂时应注意问题臀部的脂肪由厚而致密且含有很多纤维成份的存储性脂肪细胞组成，这更是即使通过运动来减肥也不大有效果的部位，这时候就可以选择臀部吸脂手术来完成。 臀部吸脂的手术切口选择在在臀部和大腿的褶皱处，臀部均匀吸脂后，手术切口痕迹会被皮肤褶皱埋没，并随着时间的推移而逐渐消失。因此，臀部吸脂术后不会被看出切口痕迹。臀部脂肪层是极为丰厚的，有深层和浅层之分，因此，在进行臀部吸脂时，应注意均匀吸脂，确保浅层和深层都能吸到。吸脂手术中，一定要注意吸脂针的方向，防止伤到重要结构，需保留皮下浅层脂肪具有一定的厚度，皮下表面平整，抽吸部位要远离皮脂血管的穿支点。另外，术中还要注意吸出物的颜色。 臀部吸脂术后护理通过臀部吸脂可以有效的改善臀部的不完美，恢复到原来的曲线。很多爱美者都担心安全问题，其实可以完全放心的，只要选择正规的医院，那么手术一定是有保障的，当然好的手术也要靠自身的护理。臀部吸脂塑身术后的护理包括两个部分。 1、手术者自己注意要依照医生的嘱咐回家之后要把自己的运动量减少，要把自己的饮食控制好，例如辣、烟、酒都尽量不要沾，在两周以后渐渐恢复正常的运动量。 2、臀部吸脂塑身手术后注意事项 1）、小范围抽脂一般不影响上班，大范围抽脂需休息二至三天，一般约二周后可恢复日常活动。 2）、患者在在未拆线之前，患部须避免与水接触。进水会很容易感染伤口。 3）、臀部吸脂塑身手术后医生会给抽脂部位加压包扎，这是为了止血、止痛。因而，未经医生许可，不要擅自松解包扎物品，以避免诱发血肿、切口感染等并发病。 4）、臀部吸脂塑身手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢的消失。 吸脂减肥后容易反弹吗一般不会反弹。因为人在成年以后脂肪细胞的数量是基本恒定。当腹部脂肪被抽吸后局部脂肪细胞的数量明显减少。吸脂后如果出现体重增加，腹部残留脂肪细胞体积可能增大。但吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。 吸脂后皮肤会不会松弛吸脂减肥后不会出现皮肤松弛的现象，其实除了与自身皮肤状态有关外，吸脂术后皮肤松弛与否，还与医生的吸脂技术息息相关，进行吸脂手术在保证安全的前提下，尽可能多的吸出人体多余脂肪，选择性地对深、浅两层脂肪采取精确定位、定量抽吸，并针对每个人的具体情况，保留一定数量的脂肪，保障术后皮肤的弹性和细腻光滑。 术后护理吸脂术后应食富含维他命的食品，多食水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。以获得一个结实平坦的腹部、纤细的腰身和性感迷人的肚脐。 注意事项1、和整形医生一起制定详细的吸脂计划 脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，求美者应该与整形医生详细交流、讨论，制定全面而细致的吸脂计划，做到“心中有底”。 2、吸脂宜“少量多次” 求美者必须了解，实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉，门诊即可进行。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。但凡宣称能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的医疗机构，绝对不可信。 3、并非所有部位的脂肪都能吸 人体的某些部位是不能进行吸脂的，如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好，且容易导致神经、血管损伤。另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行吸脂的，如颜面部及小腿。操作不慎或经验不足，很容易导致这些部位发生皮肤坏死、不平整等问题，导致终身遗憾。 4、找技术好的整形外科医生做 由于整形医生的技术和经验直接关系到吸脂手术的效果。比如，经验丰富的整形医生在进行吸脂时，会保留一定的脂肪层来确保手术后平整和皮肤安全；为避免手术后皮肤不平整及术中损伤神经血管等问题，他们对抽吸部位的解剖层次非常熟悉，并尽可能做到像“剥洋葱”一样，一层一层进行抽吸；为减少创伤，减轻手术后淤血、肿胀程度，他们的操作会尽量轻巧。求美者应想办法寻找到一位技术好、经验丰富的好医生做手术。上网查询、经人介绍都是获取整形医生信息的好办法。 5、重视吸脂术后护理和康复 受术者必须明确：手术只是整个治疗的一小部分，手术后护理和康复对保障安全和手术效果具有非常重要的作用。比如，术后引流顺畅可加快手术区域的消肿；按时更换敷料可防止感染；正确使用弹力绷带3个月，可有效防止皮肤松弛等。使用红外线理疗，可促进手术区域瘢痕的软化等。受术者在考察医疗机构是否正规时，应注意询问其术后护理和康复服务情况。 6、合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，osli m草本不仅可以帮助排便，同时也消脂，非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 7、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 8、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 术前注意事项1、采用肿胀麻醉或加用“小牛奶”静脉镇静麻醉，视吸脂部位的多少，时间从1小时到3小时。故应于手术前至少八小时禁食（包括开水）。 2、两周前禁烟，且三天前禁食阿司匹林, 荷尔蒙等药物，以减少手术后之伤口瘀血，事先准备好之弹性束衣，在进入手术房时带入一件，如此可在手术后为您立即穿上，以减少手术后之伤口瘀肿。 术后注意事项手术后的护理也很重要，这直接关系到我们的手术效果，术后应食富含维他命丰富的食品，注意水果和蔬菜，促进抽吸部位早日愈合，减少瘢痕的形成，使抽吸部位早日软化。以获得一个结实平坦的腹部、纤细的腰身和性感迷人的肚脐。 1、吸脂减肥手术后会出现如淤血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等外科伴随症状，一般在1～2周消退。 ⑴皮下淤血 吸脂手术后抽吸区域有皮下淤血，一般在3~4天最重，7～14天消退，长者可持续20余天。 ⑵皮下硬结 吸脂术后可触及一些硬结或整个抽吸部位变硬，由皮下组织受损伤，形成瘢痕结节或血肿机化、脂肪液化所致；一般在三个月至半年内吸收变软。部分患者皮下硬结持续时间较长。 ⑶水肿 吸脂术后过多液体储留于细胞外间隙即可导致水肿，其原因为毛细血管滤过量增加及淋巴回流障碍。以小腿最为严重，持续时间长，半年内逐渐消退；其他部位水肿轻，消退较快。 ⑷皮肤麻木或疼痛 抽吸术后可有皮肤麻木、疼痛，由暂时性创伤性感觉神经炎所致，一般为暂时性的现象，3个月至半年内可逐渐恢复。 ⑸色素沉着 部分患者术后抽吸区域皮肤有色素沉着，是由于血铁黄素的沉积或表皮细胞内黑色素增加所导致，数月内可逐渐消失。色素沉着持续时间较长时应用脱色药物，如氢醌（hydroquinone）霜、斑克霜或曲酸乳膏等。 ⑹皮肤瘢痕 脂肪抽吸的手术切口一般在1cm左右，瘢痕不明显；注射器法脂肪抽吸在穿刺处有很小的瘢痕，1～2年后可逐渐消失。 2、对吸脂术后效果不满意者，可在术后6个月～1年再次手术矫正。 多大年龄可以做吸脂由于原有肌肤弹性和韧度的强弱与否，会影响吸脂术后复原的时间与效果，因此，想要尝试吸脂的美体塑形的人员，最好能在20至50岁之间。 而过了55岁吸脂需要慎重检查，如果身体状况不允许，也不建议做吸脂。建议每位求美者，确定身体状况符合要求再为其实施吸脂手术。 吸脂减肥禁区1、膝内侧区、上臂内侧区、相对不可以进行吸脂手术的部位-腹直肌前鞘纵形区、前臂掌侧及背侧区、大腿前区、骶三角区、小腿后区和颈前区等，这些部位都有较为重要的血管和神经通过，在进行手术的时候需要尤其注意，避免引起损伤。 2、腘窝区（有腘动脉、股静脉及股神经等重要结构）、绝对不可以进行吸脂手术的部位--腹股沟区（有股动脉、腘静脉、胫神经和分支等）、髌骨区（皮下太薄，不宜抽吸）、臀皱襞区（深部有坐骨神经通过）。 常见并发症1、色素沉着：这是因为抽吸过薄，引起皮肤缺血所致，特别易发于小腿及腹部。 2、术区皮肤凹凸不平：吸脂不是绝对均匀的，故术后在术区会出现不同程度的不平整现象。 3、伤口感染：如果抽吸管进出切口时未阻断，负压，会加重切口部的损伤，易引发伤口感染。 4、术区皮肤坏死：如果手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，皮肤可能出现水泡甚至坏死，并遗留疤痕。 5、慢性疼痛：这是由于手术操作粗暴或切口设计不合理及皮下疤痕增生所引起，主要表现为放射性疼痛，尤以晚间为甚。 6、抽脂时如果脂肪颗粒进入人体器官，将会出现肺阴塞、心脏阴塞等并发症，直接危及生命。 7、抽脂后脂肪细胞数量会减少，但体积会增大，仍有反弹的可能，虽然还可以再次抽脂，但手术部位已经纤维化，令以后的每一次抽脂都变得更加困难。 8、出血：吸脂是个创伤，它要损伤毛细血管和小血管，引起出血。目前因使用了膨胀液加上正确操作，出血是很少的，绝大部分在100毫升以内，不用输血、输液。抽脂手术后流物中含少量血液，24小时后明显减少，不必担心。 9、头晕、恶心：少部分原因是受术者精神过于紧张，多数是由于手术时间长、吸脂范围大、麻药吸收量多、出血量稍多、突然站立致体位性低血压而引起。此时应平卧床上，避免猛起，片刻即能缓解，如反应严重应速与医生联系，便于及时处理。 10、血肿、水肿：血肿是由于血管损伤后出血集中，抽脂手术后出血压迫止血不当所至。水肿是由于组织损伤后的反应或包扎物压迫关节部位的血管，造成静脉血液回流不畅所至。血清肿是体液渗出引流不畅、压迫不均所至。血肿和血清肿须抽吸妥善加压包扎即可消失。水肿可慢慢消失恢复。 11、皮肤松弛：绝大部分中青年受术者抽脂手术后皮肤发生弹性回缩，不会发生皮肤松弛。对吸脂前就呈围裙样皮肤松弛者，可在抽脂手术后切除松弛的皮肤，这样既安全，效果亦好。 12、全身并发症为：药物毒副反应、体液失衡、心脏负荷过重、脂肪栓塞及脂肪栓塞综合征、深静脉血栓形成及肺栓塞、坏死性筋膜炎、腹壁及内脏穿孔、中毒性休克、昏厥等。 吸脂减肥的发展 至今已有20余年的历史，它的出现开创了人体去脂美容的新纪元。在20多年的发展过程中，人们为减少抽脂术的危险性作了许多有益的探索。首先是改进手术吸管的吸头，将锐性吸头改为钝性吸头。 作为现代社会文明病，肥胖已与艾滋病、吸毒和酒癖并列为世界四大医学社会问题，并以每五年扩大一倍的趋势增加。 在德国、美国、意大利等发达国家，政府拿出国民经济的5%用于肥胖的治疗。 在中国，肥胖人群早已突破9000万，肥胖检出率已达10%以上，城市成年人体重超重者已接近40%，城市中小学生肥胖儿比例已超过20%，而且，中国肥胖症患者的增加速度已超过某些发达国家。 就现状而言，目前减肥市场上的产品大至可分为五大类：即保健食品类，茶类，药品类，外用类，仪器类。 目前，整个减肥行业产品销售平均毛利率达到47%，其中减肥食品47%，减肥药品59%。减肥产品生产行业的平均毛利率为47%，行业平均利润率为11%。国内整个减肥专业市场，有50%的市场份额归于美容院，美容院更针对需要瘦腰、瘦腹、瘦手臂的人群，开展了不同的项目，满足了个性需求。 减肥市场的巨大利润吸引了众多厂商，各种减肥品纷涌而至，产品品质良莠不齐，大小品牌你挣我抢，一些企业急功近利、对消费者缺乏责任心进行虚假的广告宣传，给消费者和减肥市场带来极大的损害；而且各种减肥品产品功能趋于同质化，产品的研发落后，导致品牌生命力短。针对减肥市场的问题，中国应早日出台减肥行业相关标准，打击治理违法虚假广告，同时减肥品生产企业应树立诚信经营的理念和产品品牌的意识，针对产品功能进行创新，正确进行市场定位，注意广告的传播力和优化创新。 随着国内经济的向前发展和人民生活水平的不断提高，肥胖患者也将继续增加。中国减肥市场的前景是十分广阔的，预计2010年减肥品消费额将达600亿元。 吸脂减肥的报价参考头颈部位：面部吸脂(包括下颌) 3000元 颧弓上部抽脂减肥 2000元 鼻翼旁吸脂减肥 2000元 颈部吸脂减肥 3000元 后颈部吸脂减肥 3000元 四肢部位：腋下吸脂减肥 3000元 上臂抽脂减肥 4000元 下臂抽脂减肥 3000元 手腕部抽脂减肥 3000元 大腿外侧吸脂减肥 4000元 大腿内侧吸脂减肥 4000元 大腿外(内)侧+前侧 8000元 大腿内外前抽脂减肥 12000元 膝内侧抽脂减肥 3000元 小腿抽脂减肥 4000元 脚腕部抽脂减肥 3000元 体干部位：后背部吸脂减肥 4000元 双腰部抽脂减肥 4000元 双髋部吸脂减肥 4000元 上下腹部吸脂减肥 5000元 上下腹部腰髋部吸脂 12000元 提臀修臀吸脂减肥 4000元 吸脂减肥与内分泌关于影响内分泌的问题，由于吸脂减肥是吸掉了腹部的一部分脂肪，会对内分泌有一些轻微的影响，但不会太厉害，大家不必担心，有些影响还是有利的，如有些人原来有便秘，术后大便畅通了。 专家肯定的说，正确的吸脂减肥不但能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能给人带来健康，提高人的生命质量。 麻醉方法1、局部麻醉：常用局部肿胀麻醉技术，简称肿胀技术。这是住房抽吸体型雕塑首选的麻醉方法。Klein肿胀技术是一项麻醉效果好、抽吸量多、损伤轻、出血少、手术安全的技术。它为脂肪抽吸的推广提供了更简便的有效技术，也为整形外科其他手术提供了广阔的前景。 2、神经阻滞麻醉：神经阻滞麻醉包括硬膜外、腰麻或臂丛及其它周围皮神经阻滞麻醉，均可达到止痛效果，但达不到肿胀麻醉的技术效果，因此采用上述麻醉的同时，应局部注射0.05%利多卡因的肿胀液，以达到肿胀技术的其他效果。 3、全身麻醉：对那些术前恐惧，但仍要求减肥和塑形的患者，可采用全身麻醉，同时抽吸局部也采用肿胀局麻技术。 吸脂失败修复吸脂手术失败了，这是让很多做吸脂整形很苦恼的一件事情，原本会以为自己做了吸脂手术就能够拥有很迷人的身材，可是面对手术的失败又再次深深的打击了哪些追求美的朋友们，为此我们应该怎么做呢，有什么样的方法能够更好的做失败吸脂修复呢？而韩式分层吸脂紧肤术是国际公认的先进技术，能准确无误地抽取深层脂肪与浅层皮肤，自动避开神经血管。韩式分层吸脂术的关键在于该项技术对吸脂医师的技术要求极高，快、好、准要拿捏得当，不是每个医生都能够掌握好这个分寸。 利用该技术对其他方法失败的案例进行修复，在抽吸凸起部分的同时，精选出状态良好的脂肪颗粒充填凹陷的部位，效果不紧能立体体形雕塑吸脂的效果，而且往往许多求美者会发现自己的皮肤更加嫩滑，紧致。 适应症和禁忌症适应症1、“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”，面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积者。 2、腹部、髂腰部、臀部、胸部(包括男性乳腺肥大)、背部、大腿、上臂、小腿后部脂肪堆积者。 3、体重超过标准 即男性中青年体重（kg)=身长（cm)-105；女性中青年体重（kg)=身长（cm)-107.5 ，但未超过标准20%，且以局部脂肪堆积为特征者。 4、超过标准体重的30%者、轻度糖尿病患者、腹部脂肪蓄积伴有严重的皮肤及肌肉松弛者。 禁忌症1、全身情况不良或主要脏器心、肺、肝、肾等功能不良者，不能耐受手术者。 2、有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者。 3、皮肤严重松弛而皮下脂肪组织过少者。 4、有利多卡因过敏史、麻醉药物代谢障碍者；有药物滥用史者，如吸毒等。 5、局部皮肤有感染病灶及较多瘢痕者；重度吸烟者、伤口愈合能力较差者。 6、下肢静脉曲张、静脉炎者，禁忌行下肢脂肪抽吸。 7、特殊区域：骶尾三角区、粘着区域、小腿前缘、胫骨内侧、肩胛区、骨突起区如大转子、髂前棘。 8、凝血机制异常的病人和在月经期的妇女、妊娠妇女或母亲肥胖综合症者。 9、病态肥胖伴有Pickwician综合征或睡眠呼吸暂停症者、神经性贪食症。 10、患者具有不稳定的或难以控制的疾病，如重症糖尿病、高血压等。 11、因继发于其他疾病而发生的肥胖为继发性肥胖，包括下丘脑性肥胖，垂体性肥胖、性腺功能不足性肥胖、甲状腺功能过低性肥胖以及胰岛性肥胖等，需针对其原发病变进行治疗； 12、年龄在60岁以上的老人，青春期（18岁）前的患者一般不宜行脂肪抽吸术。 减肥水果1、大豆 功效：有益心脏健康、消除便秘 对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择! 2、鳄梨 功效：增加饱腹感、减少食量 鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。 3、海带 功效：促进新陈代谢 海带是一种健康的减肥食品，食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。 4、苦瓜 功效：健康又消脂 热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。 5、奇异果 功效：营养密度高 奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。每天吃2颗奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。 6、桃 功效：增加饱腹感，减少热量摄入 吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天25克)，可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做 减肥 时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。 7、樱桃 功效：营养丰富，有助肾脏的排毒 樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。它除了热量低的减肥特点外，还具备一般水果远不具备的高铁含量，让你变成窈窕红润美人。 8、黄瓜 功效：美容护肤、美体 黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。所以，黄瓜是美容、美体的最佳食品之一。 9、芦笋 功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌 芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。 |
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