目前的一般有电子握力计，

弹簧握力计两种前者运用电子处理，后者原理利用胡克定律。

两脚自然分开，直立，两臂自然下垂，一手持握力计全力紧握，握力计显示数字即为握力值。握两次，取最大值。

之所以测试握力而不是臂力或是其他部位力，是因为握力相对于臂力、腕力等其它力更有整体性，它涉及的肌肉群比较全面，测试它，其实是测试包括臂力、腕力甚至后背肌肉的综合协调体能，更客观，更科学。

握力计

用途：测力的大小

主要结构：弹簧、挂钩、刻度盘、指针、外壳。

原理：在弹性限度内，弹簧的伸长与弹簧受到的拉力成正比（利用二力平衡间接测量重力）

使用时注意事项：

①观察量程：就是观察弹簧秤面板上的最大刻度值.注意加在弹簧秤上的力不能超过它的量程.

②观察分度值：就是弹簧秤刻度的每一小格表示多少牛.

③校正零点：看指针是否指在零位置，如果不是，则应调整到指针指在零刻度线.

④拉力沿弹簧的中心轴线方向施加在弹簧秤上.

⑤观察指针示数视线要与刻度线垂直.　注意事项：所测物体受到重力（拉力）不能超过量程（弹性限度内）。

握力计的原理是：根据弹簧受到的拉力越大，弹簧伸长越长的原理制成.

制作方法

1．用直径0．5毫米的钢丝放火炉火中均匀加热，直至发红，然后拿出慢慢冷却。冷却后将它一匝挨一匝地密绕在直径15毫米的圆铁捧上，所绕长度40毫米。再放火炉火中烧红。然后拿出放入冷水或机油中淬火即成弹簧。　2．取一块310×80×5毫米的木板为底板，上端钉一块80×15×5毫米的小木板。在小木板的中心装一个羊眼圈为提环。把弹簧的一端焊接在提环上，另一端焊一根直径为2．5毫米、长为150毫米的铁丝。这段铁丝的下端有挂钩，上端与弹簧焊接处再装上一薄铁片作指针。指针应与铁丝垂直，在铁丝上的位置可调节。在底板上装一个弯成半圆形的小铁丝框，框住铁钩，以免铁钩左右摇摆。　3．在底板上贴一张白纸条标定刻度。挂钩上不挂重物时指针所指的位置定为零刻度，然后依次在挂钩上挂上1．0牛、2．0牛、3．0牛、4．0牛、5．0牛等钩码，每挂上一个钩码，对准指针画上刻度，再把各刻度间的距离做适当的等分。

握力计的原理

在弹性限度内，弹簧伸长量与拉力成正比,为F=KX

F为弹力的大小也就是拉力， k为弹簧的劲度系数，单位是牛顿每米，单位的符号是N/m，x为弹簧伸长或缩短的长度