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词条 我的健康我来管
释义

图书信息

书 名: 我的健康我来管

作 者:黄建始

出版社: 中国盲文出版社

出版时间: 2010-8-1

ISBN: 9787802580312

开本: 16开

定价: 24.00元

内容简介

面对疾病,男人和女人谁是赢家?

心脏病

如果以早期发作为标准,女人是赢家。男人心脏病发作时间一般比女人早10年。

如果以早期诊断为标准,男人是赢家。医生往往容易忽略女人心脏病的先兆症状,因为女人的先兆症状一般不如男人明显。

如果以外科手术为标准,男人是赢家。因为女人的心血管比男人细,手术难度相对更大,成功机会更小。

如果以心肌梗死后恢复情况为标准,男人是赢家。心肌梗死后,女人的健康不易恢复,男人的健康相对容易恢复。心肌梗死后1年之内半数的女人将死亡,而男人只有1/3会死亡。

如果以中风为标准,男人是赢家。在人生的不同阶段,女人中风死亡的百分比都高于男人。

癌症

男女打平。大部分的癌症对男女一视同仁。肺癌一直是男人癌症的第一名。

肥胖与糖尿病

男人是赢家。肥胖与许多疾病有关。最严重的问题是成年型糖尿病。可以引起阳痿、失明、中风和心脏病。男女患病的差异部分是由于肥胖女人比肥胖男人多。

老年痴呆症

女人是输家。女人得病的危险性略高于男人。

精神分裂症

男人是输家。精神分裂症是一种严重的精神病。男人女人的发病率基本上相等。但是,男人发病时间比女人早,病情比女人严重。

性病

性病首先是女人的健康问题。女人比男人更容易得性病。其中一个原因就是男女性器官解剖结构不同。

图书目录

前言 对自己的健康负责

第一章 健康为什么要管理

第一节 世道变了,环境变了,我也要变

第二节 健康市场盲区多——应该知道的常识不知道就成了盲区

盲区一:锻炼有学问

盲区二:保健食品陷阱多

盲区三:“保健食品”吃不出健康

盲区四:吸烟损害大于原子弹

盲区五:空穴来风的垃圾食品

盲区六:无忧患没健康

盲区七:大量国人在透支健康

盲区八:再健康的人身上也有危险因素

盲区九:慢性病正在威胁我们每个人的健康

盲区十:不要把医生的话当圣旨

盲区十一:误导我们的伪科学泛滥

盲区十二:健康要从娃娃抓起

第三节 防病和治病不灵了,养生不够了

为什么光治病不行

为什么加预防也不够

为什么养生也不灵

为什么二十一世纪健康要管理

第四节 健康是资源,不管理不行了

什么是真正的健康

美国的穷人胖、富人瘦现象

美国人目前总体比我们活得长

医学高科技对美国人的健康贡献不大

公共卫生和预防延长了美国人二十五年寿命

美国人是怎么进行健康投资的

美式风尚:不锻炼就扣奖金

黄金年龄“不该死”

第二章 健康怎么管理

第一节 观念转变最重要

第二节 健康素养不可少

第三节 健康投资是核心

健康就在自己手中

健康投资关键的三句话

健康投资要有的放矢

个性化的健康信息最值钱

企业为员工投资健康的高额回报

健康管理让我们更健康

健康投资最大回报

习惯稍改变,可以活得更长更好

定时维修,让衰老过程慢一点

健康投资重点十五字

投资健康,享受生命

第四节 健康管理三部曲

第一步:了解和评估自己的健康危险

一、了解自己的健康危险

二、评估自己的健康危险

第二步:制定具体的健康完善计划

第三步:改善自己的健康状态

第三章 不同年龄的女人如何投资健康

第一节 10~18岁女人的健康投资重点

10~18岁女人的健康特点

正视第一次妇科检查

青春少女期是建立强硬骨头的最佳时间

身材过度苗条并不健康

抵抗喝酒和吸毒的引诱

科学对待情绪低落

慎重尝试性禁果

青少年抽烟很不好

性生活和怀孕的谬误破解

难以启齿的性话题

第二节 19~40岁女人的健康投资重点

19~40岁女人的健康特点

乳房检查的时间表

乳房的自我检查

女人比男人更容易得性病

对妇科症状心中有数

缓解生活中的各种压力

怀孕之前的准备

第三节 41~60岁女人的健康投资重点

41~60岁女人的健康特点

女人远离心脏病要注意的七个方面

雌激素替代疗法的“两面派”

糖尿病的检查

结肠癌的检查

控制体重很重要

乳房x线检查有必要

皮肤癌的警告信号

骨密度检查可以做

安全度过更年期

第四节 60岁以上女人的健康投资重点

60岁以上女人的健康特点

锻炼何时开始都不晚

预防老年性骨折的秘密

喝酒要适可而止

老年痴呆症的警告信号

失去老伴之后

老年抑郁症的警告信号

老年妇女性欲增强并非病态

第四章 不同年龄的男人如何投资健康

第一节 10~18岁男人的健康投资重点

10~18岁男人的健康特点

自慰或手淫本身无害

男用避孕套知多少

上网要防止眼疲劳

第二节 19~40岁男人的健康投资重点

19~40岁男人的健康特点

及时发现异常情况,警惕有性病

年轻人打呼噜,小心高血压

常发怒易致病

对付愤怒十五招

第三节 41~60岁男人的健康投资重点

41~60岁男人的健康特点

男人也有更年期

男人更年期的变化

男人更年期特有的健康问题

顺利度过男人更年期

女人可以帮助男人度过更年期

一次不能忘记的错误:急性心肌梗死

第四节 60岁以上男人的健康投资重点

60岁以上男人的健康特点

脑和神经系统开始老化

皮肤发痒的原因和处理

衰老过程出现体重增加不正常

附录一

美国癌症学会2003年关于普通健康成人定期检查发现癌症的建议

各种可纠正的危险因素在冠心病发病中起的作用

各种危险因素在癌症死亡中起的作用

各种可纠正的危险因素在乳腺癌发生中的作用

各种可纠正的危险因素在宫颈癌发生中的作用

各种可纠正的危险因素在结肠直肠癌发生中的作用

各种可纠正的危险因素在中风发生中的作用

附录二

观念决定健康:接受大健康模式刻不容缓

附录三

黄建始教授《健康在我心中》主要应邀演讲

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