词条 | 我的健康我来管 |
释义 | 图书信息书 名: 我的健康我来管 作 者:黄建始 出版社: 中国盲文出版社 出版时间: 2010-8-1 ISBN: 9787802580312 开本: 16开 定价: 24.00元 内容简介面对疾病,男人和女人谁是赢家? 心脏病 如果以早期发作为标准,女人是赢家。男人心脏病发作时间一般比女人早10年。 如果以早期诊断为标准,男人是赢家。医生往往容易忽略女人心脏病的先兆症状,因为女人的先兆症状一般不如男人明显。 如果以外科手术为标准,男人是赢家。因为女人的心血管比男人细,手术难度相对更大,成功机会更小。 如果以心肌梗死后恢复情况为标准,男人是赢家。心肌梗死后,女人的健康不易恢复,男人的健康相对容易恢复。心肌梗死后1年之内半数的女人将死亡,而男人只有1/3会死亡。 如果以中风为标准,男人是赢家。在人生的不同阶段,女人中风死亡的百分比都高于男人。 癌症 男女打平。大部分的癌症对男女一视同仁。肺癌一直是男人癌症的第一名。 肥胖与糖尿病 男人是赢家。肥胖与许多疾病有关。最严重的问题是成年型糖尿病。可以引起阳痿、失明、中风和心脏病。男女患病的差异部分是由于肥胖女人比肥胖男人多。 老年痴呆症 女人是输家。女人得病的危险性略高于男人。 精神分裂症 男人是输家。精神分裂症是一种严重的精神病。男人女人的发病率基本上相等。但是,男人发病时间比女人早,病情比女人严重。 性病 性病首先是女人的健康问题。女人比男人更容易得性病。其中一个原因就是男女性器官解剖结构不同。 图书目录前言 对自己的健康负责第一章 健康为什么要管理第一节 世道变了,环境变了,我也要变 第二节 健康市场盲区多——应该知道的常识不知道就成了盲区 盲区一:锻炼有学问 盲区二:保健食品陷阱多 盲区三:“保健食品”吃不出健康 盲区四:吸烟损害大于原子弹 盲区五:空穴来风的垃圾食品 盲区六:无忧患没健康 盲区七:大量国人在透支健康 盲区八:再健康的人身上也有危险因素 盲区九:慢性病正在威胁我们每个人的健康 盲区十:不要把医生的话当圣旨 盲区十一:误导我们的伪科学泛滥 盲区十二:健康要从娃娃抓起 第三节 防病和治病不灵了,养生不够了 为什么光治病不行 为什么加预防也不够 为什么养生也不灵 为什么二十一世纪健康要管理 第四节 健康是资源,不管理不行了 什么是真正的健康 美国的穷人胖、富人瘦现象 美国人目前总体比我们活得长 医学高科技对美国人的健康贡献不大 公共卫生和预防延长了美国人二十五年寿命 美国人是怎么进行健康投资的 美式风尚:不锻炼就扣奖金 黄金年龄“不该死” 第二章 健康怎么管理第一节 观念转变最重要 第二节 健康素养不可少 第三节 健康投资是核心 健康就在自己手中 健康投资关键的三句话 健康投资要有的放矢 个性化的健康信息最值钱 企业为员工投资健康的高额回报 健康管理让我们更健康 健康投资最大回报 习惯稍改变,可以活得更长更好 定时维修,让衰老过程慢一点 健康投资重点十五字 投资健康,享受生命 第四节 健康管理三部曲 第一步:了解和评估自己的健康危险 一、了解自己的健康危险 二、评估自己的健康危险 第二步:制定具体的健康完善计划 第三步:改善自己的健康状态 第三章 不同年龄的女人如何投资健康第一节 10~18岁女人的健康投资重点 10~18岁女人的健康特点 正视第一次妇科检查 青春少女期是建立强硬骨头的最佳时间 身材过度苗条并不健康 抵抗喝酒和吸毒的引诱 科学对待情绪低落 慎重尝试性禁果 青少年抽烟很不好 性生活和怀孕的谬误破解 难以启齿的性话题 第二节 19~40岁女人的健康投资重点 19~40岁女人的健康特点 乳房检查的时间表 乳房的自我检查 女人比男人更容易得性病 对妇科症状心中有数 缓解生活中的各种压力 怀孕之前的准备 第三节 41~60岁女人的健康投资重点 41~60岁女人的健康特点 女人远离心脏病要注意的七个方面 雌激素替代疗法的“两面派” 糖尿病的检查 结肠癌的检查 控制体重很重要 乳房x线检查有必要 皮肤癌的警告信号 骨密度检查可以做 安全度过更年期 第四节 60岁以上女人的健康投资重点 60岁以上女人的健康特点 锻炼何时开始都不晚 预防老年性骨折的秘密 喝酒要适可而止 老年痴呆症的警告信号 失去老伴之后 老年抑郁症的警告信号 老年妇女性欲增强并非病态 第四章 不同年龄的男人如何投资健康第一节 10~18岁男人的健康投资重点 10~18岁男人的健康特点 自慰或手淫本身无害 男用避孕套知多少 上网要防止眼疲劳 第二节 19~40岁男人的健康投资重点 19~40岁男人的健康特点 及时发现异常情况,警惕有性病 年轻人打呼噜,小心高血压 常发怒易致病 对付愤怒十五招 第三节 41~60岁男人的健康投资重点 41~60岁男人的健康特点 男人也有更年期 男人更年期的变化 男人更年期特有的健康问题 顺利度过男人更年期 女人可以帮助男人度过更年期 一次不能忘记的错误:急性心肌梗死 第四节 60岁以上男人的健康投资重点 60岁以上男人的健康特点 脑和神经系统开始老化 皮肤发痒的原因和处理 衰老过程出现体重增加不正常 附录一美国癌症学会2003年关于普通健康成人定期检查发现癌症的建议 各种可纠正的危险因素在冠心病发病中起的作用 各种危险因素在癌症死亡中起的作用 各种可纠正的危险因素在乳腺癌发生中的作用 各种可纠正的危险因素在宫颈癌发生中的作用 各种可纠正的危险因素在结肠直肠癌发生中的作用 各种可纠正的危险因素在中风发生中的作用 附录二观念决定健康:接受大健康模式刻不容缓 附录三黄建始教授《健康在我心中》主要应邀演讲 |
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