网络相思病是指对网络成瘾或产生依赖感而表现出来的焦虑、不知所措，甚至坐立不安等的情绪。在办公室里，电脑随时都得开着，网络要随时畅通，一断网就坐立不安；MSN要随时保持在线，生怕朋友找不到你；即使人不在办公室，也老想着是不是会有新邮件，万一错过了紧急邮件怎么办；一回到家，第一件事情就是开电脑……而表现出来的就是焦虑、不知所措等。

导致原因

危害性

自测方式

摆脱要点

导致原因

工作压力大 导致“网络相思” ，因为上班族思网成灾并不能算是网瘾，是精神依赖的一种。虚拟的世界往往能够给上网族带来别样的感受，摆脱面临的困境。而且现在有不少上班族用网络主要是进行工作，断网后出现的焦虑很有可能是工作压力带来的，怕没收到邮件、没收到信息而耽误工作，这种由工作引起的网络焦虑，一般是源于工作压力。

危害性

“网络相思病”虽然没有网瘾危害大，但却是生活状态和精神状态的体现，如不加克制可能会发展成一种精神类疾病。 对网络过分依赖的人也是相当一部分，有的却因为沉迷网络游戏而离家出走等。

自测方式

自测一下，你的“相思病”有多重：

A．不上网就会觉得非常难受，常常感到焦虑。

B．会因为上网影响正常的工作和生活。

C．因为要上网，学会撒谎。

如果你以上三条都符合，那么你的问题就比较严重了，应该尽量减少上网时间。

摆脱要点

A.保持自信心，尽量在现实生活中寻找自信，而不是通过网络的途径来获得；

B.拥有自己的社交圈，有知己好友，能够经常一起活动，而不是通过网络来交流；

C.给自己制订一个计划，有聚会时间，有体育运动的时间，也有读书看报的时间，让自己的生活尽量丰富多彩，而不是仅仅限于网络；

D.培养自己的兴趣爱好,比如摄影、书法、刺绣等等都是非常好的兴趣爱好。

上班族适当的时候还是应该更多地走出去，毕竟网络生存并不是最健康的生活方式。