| 词条 | 素什锦 |
| 释义 | 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（六）健脑益寿----素什锦 ：Mixed Vegetables 中文名：素什锦 英文名：Mixed Vegetables 主要食材：黄花菜，笋丝，韭芽，白糖 特点：平肝补虚，健脑强体 分类：鲁菜 口味：唇齿留香 菜谱名称《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（六）健脑益寿----素什锦 ：Mixed Vegetables 基本材料黄花菜25克，笋丝、韭芽、白糖各15克，香菇、味精各3克，豆腐干1块，白菜、水淀粉、精制植物油各30克，豌豆苗叶20克，猪腿精肉45克，红酱油9克，精盐5克，麻油10克，绿豆芽60克。 制法先将绿豆芽去根，豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。炒锅上旺火，放油烧至六成热，下肉丝煸炒，加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒，加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透，再下入绿豆芽、豌豆苗略煸，放入水淀粉炒合，再放入韭芽搅拌均匀，淋上麻油即成。 功效平肝补虚，健脑强体。 用法佐餐食用。 应用适于老年人体弱，记忆力减退者服用。 材料：黄瓜、胡萝卜、泡发的木耳和银耳、鸡蛋、料酒、醋、盐 先将木耳和银耳放入开水中汆烫一下 鸡蛋加入少许盐打匀后，加入少许料酒和温水，摊成鸡蛋饼后切成条（鸡蛋液中加入少许的料酒和水，摊出来的鸡蛋又软又嫩！） 锅烧热，倒入少许油，先放入胡萝卜炒至变软 然后再加入黄瓜、烫好的木耳和银耳翻炒片刻，临出锅前加入少许的醋就好了 清理血管的素什锦芹菜降血压、 胡萝卜充满了胡萝卜素、 花生外号叫“长寿果”、 木耳除尘防血栓。 这些食物的好处早已传遍天下、尽人皆知， 胡萝卜有一股膻气，芹菜的味道类似草药，两者 相配互相抵消，也就让不爱吃的人可以 接收了。所以做菜时材料的搭配还是要花些心思的。 主料：木耳、花生米、胡萝卜、芹菜、。 配料：花椒、八角 调料：盐、糖、大一品山茶油、 过程：花生米加花椒、八角煮熟，胡萝卜、芹菜、切段，水发木耳撕成任意大小，然后将这四样材料在沸水中焯一分钟，捞出放入盘中。倒入大一品山茶油与煮好的花生米加盐、糖、拌匀。 美味叮咛：有时我会加入些象腐竹、豆干一类的豆制品也很不错。 |
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