词条 | 双蔬肉卷 |
释义 | 配 料白菜叶、菠菜叶、猪肉末、海带丝、火腿、鸡蛋液、蛋清。 盐、料酒、姜、葱、鸡油、鸡精、淀粉、生抽、高汤。 操 作1.将火腿切成茸,葱姜洗净切成末,白菜叶、菠菜叶洗净用开水焯一下过凉; 2.将肉末放入盐、料酒、生抽、鸡蛋液、葱末、姜末调成馅; 3.将白菜叶上面先辅一层菠菜叶,抹一层蛋清、淀粉浆、肉馅后卷成筒,用海带丝系好摆入盘中,放入蒸锅中蒸10-12分钟; 4. 坐锅点火放入高汤、火腿茸、料酒、盐、鸡精,开锅后勾薄芡,再加入少许鸡油,出锅淋在蒸好的菜卷上即可。 ·营养价值: 白菜 - 白菜性平,微寒,味甘。每100克大白菜中含钙41毫克、磷37毫克、铁0.5毫克及粗纤维、胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪、糖、维生素等。具有养胃通便,利...【所有白菜菜谱】 菠菜 - 菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的b 胡萝卜素,差不多是rda的百分之70),也是维他命b6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外,它...【所有菠菜菜谱】 猪肉 - 怎样识别病猪肉:在买猪肉时,拔一根或数根猪毛,仔细看其毛根,如果毛根发红,则是病猪;如果毛根白净,则不 是病猪。新鲜猪肉有光泽,肌肉红色均匀...【所有猪肉菜谱】 |
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