基本信息

内容简介

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基本信息

·编者:于帆 鹿萌

·出版社：经济管理出版社

·页码：249 页

·出版日期：2010年01月

·ISBN：9787509607800

·装帧：平装

·开本：24

·定价：23.00

内容简介

《淑女养颜圣经》通过查阅大量的美容护肤资料，又汲取了众多明星、爱美女士的美容护肤经验，从各个方面告诉你，如何呵护自己的肌肤，如何让自己的容颜能够长久的美丽，只要你仔细阅读，用心操作，细心呵护自己的脸，成为不老的红颜将不再是一件难事！

每个女人都想成为不老的红颜，拥有吹弹可破的皮肤、精致动人的五官、唇红齿白、明眸善睐……时间永远停止在25岁。这是因为爱美之心人皆有之。美丽年轻的容颜不仅能够悦人，而且也能为自己在社交活动中取得较好的印象，有利于自身事业的发展。

没有丑女人，只有懒女人。这句话几乎成了一句经典。

目录

Part 1 美丽需要用心经营\\1

一、美丽容颜，勤能补拙\\3

二、健康是美丽的基础\\6

三、追求美丽请适度\\7

四、寻找适合自己的美丽\\9

Part 2 认识皮肤，认识美丽\\11

一、晶莹剔透的脸最美丽\\13

二、你是五种肤质中的哪一种\\15

三、五种皮肤保养的原则\\16

四、不健康的皮肤从何而来\\17

五、皮肤“生物钟”与美容保养\\19

Part 3 条条大道通“美容”\\21

一、花草美容法，古代美人最常用的美容法\\23

二、护肤品美容法：快速见效，效果看得见\\24

三、按摩美容法：中医美容，健康美丽\\26

四、饮食美容法：外敷内服，美丽看得见\\27

五、中药美容：古今皆适用的美容方\\29

六、喝水美容：简单省钱的“润肤品”\\31

七、睡眠美容，静止中的动态美\\33

Part 4 清洗护养，家家有本“白嫩经”\\35

一、不可小觑的日常洁面工作\\37

二、定期除角质，皮肤换新颜\\39

三、用护肤水为皮肤营造“水世界”\\43

四、美白乳液让肌肤细白“如雪”\\45

五、用精华液解决肌肤深层问题\\47

六、防晒保养品，保养第一，防晒第二\\48

七、牙齿也需要美白\\51

八、滋润双唇，娇嫩有妙招\\52

九、用护肤品给眼睛“喝点水”\\54

十、蒸汽熏脸，保湿、消毒一个都不可少\\55

十一、正确蒸桑拿，不得皮肤病\\57

十二、泡温泉，“泡”出美丽好容颜\\59

十三、卸妆，你选对产品了吗\\62

十四、正确卸妆，降低皮肤伤害值\\64

十五、冷敷、热敷，收缩毛孔没商量\\65

十六、巧用“工具”，洁面、护养一点就通\\66

十七、混用护肤品。缓解皮肤“疲倦症”\\68

十八、在电脑与皮肤之间立一道“保护膜”\\69

十九、运动后的清洁,让皮肤也健康\\71

Part 5 食物美容，贴贴涂涂更美丽\\73

一、蔬菜瓜果中的美容秘密\\75

二、面膜介质，让美丽延续的秘密\\77

三、维生素C，让你早早下“斑”\\79

四、一杯牛奶，养“百颜”\\80

五、鸡蛋清+珍珠粉，告别油性皮肤\\81

六、“甜蜜”洗脸，粗糙小脸变滑溜\\82

七、自制美白面膜，“黄脸婆”变成“白西施”\\84

八、自制收敛面膜，敷出来的细致毛孔\\86

九、自制祛斑面膜，让斑点“去无踪”\\89

十、自制控油面膜，脸蛋不再“油汪汪”\\91

十一、自制保湿面膜，锁住水份，留下美丽\\93

十二、自制去角质面膜，让皮肤轻松透气\\95

十三、自制护肤水，调理、收敛、护养三合一\\97

十四、自制眼膜，从此不做“熊猫人”\\99

十五、自制护唇膏，绽放水嫩笑容\\101

Part 6 花草茶，让美丽在花香中孕育\\103

一、怎样买到称心如意的花草茶\\105

二、摆脱情绪“负分”，花草茶来帮忙\\107

三、排出毒察，泡杯养颜花草茶\\108

四、用花草茶打造美丽秀发\\110

五、补气养血的花草茶，为美丽加一分\\112

六、消脂降肝，花草茶能做到的美丽\\113

七、花草茶，缓解压力中的美容茶\\115

八、抗老防衰，女性都爱的花草茶\\116

Part 7 由内而外，吃出好气色\\119

一、吃对食物，不做“酸”女郎\\121

二、不同年龄段女人的饮食养颜秘诀\\123

三、食物搭配与选择，美容还是“毁容”？\\126

四、每天八杯水，喝出水嫩佳人\\129

五、美白肌肤，美食有方\\133

六、塑造面部轮廓的瘦脸汤粥\\137

七、养好肾脏，让美丽绽开颜\\140

八、养颜排毒汤，排毒食物吃出好面色\\143

九、滋养、除皱美食，提升皮肤的青舂活力\\146

十、补钙，让美丽牢固的基础\\149

十一、不做“黑美人”，防晒美食“大作战”\\152

Part 8 中药，让美丽更加长久\\155

一、自制中药面膜，使用有方法\\157

二、改善痤疮，中药来帮忙\\158

三、除斑美自，塑造双重美丽容颜\\159

四、药食“协作”，改善面色\\161

Part 9 按摩与面部运动，让女人越来越年轻\\167

一、美容按摩，手法决定按摩效果\\169

二、按摩小道具，省力又“增效”\\171

三、自里透红的皮肤“按”出来\\177

四、按摩肝经，不做“斑”女人\\179

五、抚平皱纹，按摩有方\\187

六、紧致按摩，改善虚胖小脸\\189

七、按摩让皮肤不再粗糙、干燥\\192

八、青春不要“痘”，按摩消痤疮\\197

九、黑眼圈和眼袋：按摩一扫光\\202

十、美容“健脸”操，动动嘴皮肤“弹”\\206

十一、美容瑜伽，净化皮肤、释放压力\\210

十二、美容呼吸，聆听皮肤的歌唱\\215

Part 10 睡得好，才能“美到老”\\221

一、“睡商”测试，掌握美容要点\\223

二、击退失眠的饮食调理\\225

三、良好生活习惯，美容觉不用愁\\229

四、心理催眠，“美容觉”尽在掌握\\231

五、掌握睡眠时间，皮肤健康无敌\\234

六、不良睡姿，让皮肤问题“雪上加霜”\\236

七、睡眠不足，补觉有方法\\239

八、助眠脚趾运动，动静皆宜睡好觉\\240

九、助眠瑜伽，让人一觉到天亮\\244

参考文献\\249

……