| 词条 | 淑女瘦身秘笈 |
| 释义 | 图书信息书 名: 淑女瘦身秘笈 作 者：于帆 刘莹莹 出版社： 经济管理出版社 出版时间： 2010年01月 ISBN: 9787509607787 开本： 16开 定价: 23.00 元 内容简介《淑女瘦身秘笈》将阐明肥胖的原因，针对不同的身体部位，推荐相对应的、行之有效、简便易行的瘦身方案，从饮食、瑜伽、健身操、另类瘦身、按摩等几个方面，为正在或准备瘦身的淑女们提供最为详尽和科学的减肥办法，是梦想拥有迷人曲线的淑女们不可多得的减肥的必备书籍。 想要拥有完美的S曲线，想要把不完美的身材打造成魔鬼身材，想甩掉肥胖塑造窈窕曲线…… 如果你生的花容月貌，却有一副令人乍舌的水桶身材，那该是多么令人遗憾呢！要展现完美的自己，身材的美丑是关键。身材的好坏，与后天的改善和控制很重要。饮食、运动、按摩、锻炼，都能够有效地帮助淑女们甩掉赘肉，紧致肌肤，达到理想的塑身效果。 图书目录Part 1 大家说我是胖姑婆\\1 一、肥胖是怎样“炼”成的\\3 二、你真的肥胖吗\\6 三、淑女S形曲线5标准\\8 四、极端错误减肥法\\10 Part 2 饮食瘦身：聪明女人吃不胖\\13 一、修正饮食习惯，助你成功瘦身\\15 二、吃对食物，塑造“S”形曲线\\19 三、吃出精致小脸\\24 四、吃出纤细臂膀\\32 五、吃出平坦小腹\\41 六、吃出美丽翘臀\\50 七、吃出纤纤细腿\\58 Part 3 瑜伽瘦身：懒美人的窈窕之道\\69 一、瑜伽瘦身原理\\71 二、瑜伽塑造精致小脸\\72 三、瑜伽塑造纤细臂膀\\75 四、瑜伽塑造平坦小腹\\83 五、瑜伽塑造美丽翘臀\\96 六、瑜伽塑造纤纤细腿\\105 Part 4 健身操瘦身：练出苗条好身姿\\117 一、健身操瘦身原理\\119 二、减肥操打造精致小脸\\120 三、健身操打造纤细臂膀\\125 四、健身操打造平坦小腹\\136 五、健身操打造美丽翘臀\\143 六、健身操打造纤纤细腿\\158 Part 5 另类瘦身：塑造苗条好身姿\\165 一、另类瘦脸法\\167 二、另类细臂法\\169 三、另类瘦腹法\\173 四、另类塑臀法\\177 五、另类细腿法\\181 Part 6 按摩瘦身：动人身材“按”出来\\185 一、按摩瘦身的原理\\187 二、按摩的注意事项\\188 三、按摩瘦脸\\189 四、按摩瘦臂\\193 五、按摩瘦腹\\198 六、按摩塑臀\\202 七、按摩瘦腿\\207 参考文献\\211 …… |
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