瘦身女生

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瘦身女生

作者：张茵茵　编

出版社：南海出版社

出版时间：2009-2-1

字数：80000

版次：1

页数：139

印刷时间：2009/02/01

开本：16开

印次：1

纸张：铜版纸

ISBN：9787544236706

包装：平装

所属分类：图书 >> 美丽装扮 >> 减肥/瘦身

编辑推荐

2个月激瘦20公斤。不吃药、不抽脂！60天魔法减肥，窈窕大变身超in的曲线脱脂法，让肥肉、脂肪马上out！

内容简介

本书荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜！72公斤时的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！现在我想瘦就瘦，火辣腰线随心所欲，关键在8个字：“吃在白天，动在晚上！”

减肥的不变法则是：“少吃多动”？

错！这样绝对不够！

茵茵女王自创8字减重秘诀：

吃在白天，动在晚上！

才是你一定瘦、瘦得快的关键……

61个纤体小魔法，解决减肥的疑难杂症，照着做、照着瘦，你也能变身为瘦身女王！

作者简介

张茵茵，星座：摩羯座；学历：大专；语言：汉语、英语、日语；专长：表演、主持。主持：追心族，乐透大赢家，元气健康美食，国外旅游节目。出版作品：《19岁败金女轻松拥有100万》《明星抢$大作战》《张茵茵三分钟瘦身》。

目录

女王的序

PART 1　胖子的世界，你永远不会懂！

胖到72公斤的笑话

胖子的悲哀

我为什么会发胖？

胖子最大的失败——胖子都是乐观的！

因肥胖造成的恐怖疾病

我开始立志减肥了

PART 2　女王的瘦身教室——第一阶段的10公斤

10月份减肥日记（上）

第一、二周减肥日记的重点

减肥日记VS第一周：下午5点后禁食

胖子心情OS第二周：惨不忍睹

减肥日记VS第二周：瘦了5公斤了！

胖子心情OS第二周：勤奋运动

离电脑、电视远一点

吃爱吃的也能瘦！

减肥不能光靠“绝食”

减肥中到底要吃几分饱？

减肥中，我一定会吃的食物

减肥中最常见的错误迷思1——谁说冬天减肥比较辛苦？！

减肥还可以吃零食吗？

我会偷吃的零食（半夜篇）

减肥可以偷吃的零食

10月份减肥日记（下）

第三、四周的减肥目标

减肥日记VS第3周：减肥要记录

随时准备拎着就走的食物

4天瘦3公斤，赞啦！

正确使用桑拿的瘦身步骤

快速消水肿的3大招

下半身无力的人要怎么瘦？

一个月瘦70公斤的关键必胜秘技

减肥时，要观察便便啦！

PART 3　女王的瘦身教室——第二阶段的10公斤

11月份减肥日记（上）

两个月的减肥重点大不同、

第二阶段的10公斤——心态很重要！

脂肪原来会“骗人”！

消除脂肪的自我检测10大问

消除脂肪的自我检测10大问（解答篇）

局部的脂肪该怎么瘦？

塑身衣到底要穿多久才有效？

不花钱的塑身衣

多喝水很重要！

没饿不一定要吃，但傍晚一定要吃！

11月份减肥日记（下）

11月下半月的心得分享

胖爱全裸，瘦了更爱裸！

胖是无法随时出门的！

胖子心情OS：55公斤

减肥中最常见的错误迷思2—谁说吃水果一定会瘦？

减肥为何尽量不要吃便当？

睡足7小时有利于瘦身？

常刷牙有助于减肥？

口香糖到底是助力还是阻力？

傍晚一定要运动！

不复胖才是女王

PART 4　减肥课外篇

3个月瘦17公斤？！

素食者如何减肥？

一天到底需要多少热量？

女王的“美丽体重”

PART 5　女王的美容教室

去疤篇

保养篇

面膜篇

附录：女王瘦身法宝用品图鉴

书摘插图

PART 1　胖子的世界，你永远不会懂！

胖到72公斤的笑话

见鬼了，我竟然胖到了72公斤，这辈子从来没有这么肥过！别以为荧幕上看起来很像玉米绿巨人的我至少会有167厘米，实际上，我只有162厘米。所以，胖到72公斤，看起来真的很惨，也因此闹出不少笑话。

故事1：

有一次，和朋友在台视门口旁的星巴克喝咖啡，顺便谈点事情，突然看到一辆黑头车开过来。我的直觉告诉我：会来台视的，大多数都是为了录影，所以应该是认识的朋友。于是，我边听朋友讲话，同时，紧盯驾驶座，一看下车的是顶着“古装头”的张

琴姐，欣喜若狂，便趋前寒暄。

张琴：“茵茵，好久不见了。”

茵茵：“对啊！张姐，好久不见，看到你很开心喔！”

张琴：“对啊！一阵子没看到你，你在忙什么？”

茵茵：“没啦！就去了一趟美国，把自己养胖了。”

琴姐：“不会啦！很苗条啊！“

茵茵：“没有啦！真的胖了啦！”

琴姐：“不会啦！乱讲！”再仔细端详我一下之后——

……