简介

病因

预防和治疗

简介

手足寒，证名。手足有寒冷感觉。出《素问·通评虚实论》。多因脾胃虚寒所致。《伤寒论大全·厥分寒热辨》：“人之手足乃胃土之末，凡脾胃有热，手足必热，脾胃有寒，手足必冷，理之常也。”

病因

手足寒和心脏血管有很大的关系。血液由心脏发出后，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液输送，从而造成手脚冰冷。具体而言，手脚冰冷的原因如下：

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；

体内血液量不够，血红素和红血球偏低；

血管中有阻塞或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷；

交感神经功能出现问题，使肌肉遇冷无法紧缩，无法产生热能以御寒。

中医有“阳虚则寒，内虚则热”之说，之所以有冷感，是因为血液循环差，阳虚所至。所以，冷感症除了与人体对寒冷刺激的过度反应有关，还与缺乏耐寒锻炼、身体虚弱、营养不良等因素密切相关。

预防和治疗

如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手足寒，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药

通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身

阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

8、水果疗法治疗手足寒：

驱寒补虚复合果丹纯天然水果配方，水果疗法治疗虚证：

一是补虚立足调和,寓补于调。虚症由于脏腑功能呈衰弱状态，若一味滋填，难免伤脾碍胃，导致虚不受补的现象。临床实践证明虚症偏激用药弊病较多，纯以中药参芪归地等补填，滋腻厚味，易伤及气血生化之源，反有碍虚症之恢复。故以水果调和为补虚要法，不峻不猛不偏不过，能调动机体阴阳的相互资生，相互转化，相互协调的特性，恢复机体的自稳平衡机制，促进生理代谢的协和，故水果补虚方虽不着意于补，而补则自在其中。

二是补益辅以祛邪,寓攻于补。虚症人群虽然以虚为主,但脏腑功能的低下同时导致代谢物质的留滞，虚者正气不足又易感外邪，故虚症者一般常伴有痰、湿、血瘀等，既是病理产物又为致病因素。正虚可以引发邪实属虚中夹实，标本同病之证，临床虚与实常相互伴随。此时不可独补其虚，不可不祛病邪。水果补虚不但具有健脾益气，滋阴养血之功，还有调理气机兼以驱邪之效，此乃标本兼顾，效果良佳。

三是养阴不忘扶阳，调动机体生化之力。《内经》云：“劳者温之”。虽然说春夏养阳秋冬养阴是一定规律，但治虚症应注重扶助阳气，尤其重视脾肾之阳。因肾为先天之本，是真阳之寄托;脾为后天之本，乃气血之化源。脾肾之阳振奋，则气血源源自生，脏腑经络得养，则生命功能旺盛。水果补虚从阴阳双补论治，更重视调理脾胃，温建中阳，其旨正在求阴阳之和于中气(阳)之中，使用使虚症之复于化源之中。