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内容简介

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作　者：傅文录　主编出 版 社：中国中医药出版社

出版时间：2005-1-1

版　次：5

页　数：377

字　数：322000

印刷时间：2005-1-1

纸　张：胶版纸

I S B N：9787800898570

包　装：平装

内容简介

本书是一本防治失眠的通俗科学专着，通过问答的形式，解答失眠患者的基本问题与解决办法。本书第一部分概述了正常睡眠的一般原理及与睡眠有关的因素。第二部分介绍失眠的概念、分类及形成原因。第三部分介绍了失眠后助眠的一般方法。第四部分介绍了现代西医西药手段治疗失眠的基本理论与方法，重点介绍了目前发展迅速的催眠苯二氦草类药物的运用及注意事项。第五部分介绍了中医中药防治失眠症的基本理论与方法，重点介绍了诸位医家治疗失眠症的经验及验方。该书通过中西医两个方面详述了其病因及防治方法，内容科学实用，叙述简明，通俗易懂。可供失眠患者及其医护人员阅读参考。

目录

1.什么是睡眠？

2.你知道“世界睡眠日”吗？

3.睡眠的作用有哪些？

4.睡眠的生理过程是怎样形成的？

5.人的睡眠是怎样引起的？

6.在脑电图上睡眠是如何分期的？

7.脑波是怎样显示睡眠深浅的？

8.为什么要充分睡眠6～10小时？

9.不睡觉也无所谓吗？

10.睡眠不足为什么易出现交通事故？

11.正常的睡眠需要哪些条件？

12.睡眠的要领是什么？

13.睡眠的质量标准是什么？

14.您的睡眠健康吗？

15.儿童为什么睡比吃重要？

16.人的性格与睡眠有关系吗？

17.怎样掌握不同季节的睡眠时间？

18.为什么要重视午睡？

19.怎样才能睡好午睡？

20.为什么说随年龄不同而睡眠时间也不同？

21.睡眠时什么方位好？

22.什么样的姿势有益于睡眠？

23.什么样的床益于睡眠？

24.什么样的枕头益于睡眠？

25.什么样的环境益于睡眠？

26.睡前要注意哪些问题？

27.怎样适应于自己的睡眠习惯？

28.怎样找出你适合你的睡眠时间？

29.为什么说睡醒后的感觉很重要？

30.睡眠中为什么会做梦？

31.现代医学对梦是怎样认识的？

32.梦对睡眠有哪些有益的作用？

33.做梦对睡眠有影响吗？

34.说梦话对睡眠有影响吗？

35.睡眠中做噩梦是怎么回事？

36.什么是失眠？

37.怎样判断自己是否患有失眠症？

38.什么是假性失眠？

39.失眠分哪些类型？

40.为什么会患失眠症？

41.什么是生理性失眠症？

42.什么是病理性失眠症？

43.引起失眠的原因主要有哪些？

44.失眠常伴有哪些症状？

45.失眠患者为什么常伴健忘？

46.我国失眠患者在发病上有什么特点？

47.老年人失眠症有哪些特点？