| 词条 | 生活中来金点子 |
| 释义 | 基本信息作者：叶高峰 编著 ISBN：10位[7537534217] 13位[9787537534215] 出版社：河北科学技术出版社 出版日期：2006-7-1 定价：￥24.80 元 内容提要生活是一门艺术，更是一门学问。 生活就需要有技巧。会生活的人，把家打理得井然有序，干干净净，把生活过得有滋有味，红红火火；工作有激情，生活有情趣。不会生活的人，一切都显得杂乱无章，让人一眼就能看出毫无品位；而且自己也过得不舒畅，工作没激情，生活一团糟。生活是一种人生态度，重在品味。“品味”就是欣赏，无力欣赏或不会欣赏生活的人，生活也就没了味或变了味；懂得欣赏生活的人，讲究生活质量，能利用一切可资利用的条件，活出真我的风采。 本书从吃、穿、住、行、用、持家、保健、美容、医疗、休闲娱乐、法律常识11个方面，用朴实的语言，介绍了一些简便易行的小技巧、小窍门、小点子，以期为您更美好地生活支招，并让每一个有志于提高生活质量的个人或家庭都能尽情地享受生活，享受金点子带来的便利与快乐。本书所选取的金点子，都来源生活。有的是我们的亲身体验，有的是朋友、邻里的生活经验，有的是报刊上介绍来并经我们实践检验后整理而成的。它蕴藏着许多的生活智慧，举凡人们日常生活中遇到的种种迫切需要解决的小难题，都能从本书中找到答案。所以本书堪称一部家庭巧做妙用的实用百科全书。 图书目录一、吃——招鲜 食物的鉴别选购金点子 食物的烹制加工金点子 食物的储存保鲜金点子 二、穿——总相宜 服饰选购金点子 衣着搭配金点子 衣物洗涤熨烫金点子 服饰保养收藏金点子 三、住——敞又亮 居室布置装饰金点子 居室清洁卫生金点子 环境美化净化金点子 家具清洁保养金点子 四、用——总如新 日用品选购使用金点子 厨具清洁卫生金点子 五、财——巧打理 家庭节电金点子 节水节气金点子 个人节约金点子 投资理财金点子 六、健——乐忘忧 心理保健金点子 运动养生金点子 七、美——赛西施 美容化妆金点子 美体减肥金点子 八、医——康而健 疾病自查防治金点子 疾病处疗护理金点子 家庭用药备药金点子 家庭急救金点子 九、娱——出品位 收藏鉴赏金点子 栽花种草金点子 宠物饲养金点子 十、行——遍天下 家庭汽车使用金点子 出行旅游金点子 出国旅游金点子 十一、法——巧维权 运用《婚姻法》维护合法权益金点子 运用《继承法》维护合法权益金点子 维护消费者合法权益金点子 申请法律援助金点子 书摘关体减肥金点子 枸杞子减肥法 取枸杞子每日30克，当茶冲服，早晚各服1次，连服数日，可有明显减肥 效果。枸杞子虽是一种药性平和的良药，但脾虚有湿、消化不良及泄泻患者 ，应慎用。 巧用藕减肥 可在每10毫升藕汁中加l毫升柠檬汁服用，有减肥作用。 番石榴是最好的减肥水果 番石榴又称“芭乐”，除生食外，可当蔬菜吃，也可制成果酱。 清甘隽永，当作闲食，也是最好的减肥水果。它含有丰富的维生素C，尤其 是绿色的果皮。但果皮表面高低不平，容易黏附农药，应清洗干净才能食用 。 步行减肥五种讲究 1．步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不 应低于1分钟140步。 2．每次步行可延续至30分钟，脉搏次数在锻炼后应超出平静时拘15% 左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。 3．注意步行姿势。头应微扬，上身稍稍前倾，肩膀放松，背部挺直， 腹部微收，脚跟先着地，步子尽量轻捷，双臂自然摆动，呼吸均匀，精神集 中，如能模拟竞走姿势、步态则更好。 4．慢慢加大运动量(包括时间和速度)。如刚开始第一周每天步行仅30 分钟，速度可稍慢。第二周可每天增加lO分钟，步频可增加lO%；直至1个 月后每天可坚持40分钟，步频则增加50%。 5．持之以恒。如果在一段时间的锻炼后体重减轻仍不明显，那就必须 更加坚定信心，坚持下去。切记：半途而废意味着前功尽弃。 保持“三围”妙法 1．胸围。如果没有足够承托力的胸罩承托自身乳房的重量，天长日久 ，会加速乳房的下垂和松弛，因此一定要戴符合胸围尺寸、承托力足的胸罩 。不能贪凉快而不戴胸罩，这样不但会加速乳房的松弛和下垂，同时会使胸 肌的结实度、颈部皮肤和肌肉受到影响。要常做胸部运动，使乳房保持结实 和弹性。 2．腰围。若腰部肌肉已有松弛现象，即使是夏天，也要用优质通风的 腰带，以免受酷热天气的影响而加速松弛，同时要常做腰部运动。 3．臀围。一般情况下，不要穿布料太少的内裤，特别是那些臀部肌肉 已下垂和松弛的女性。最好常穿弹性好且包裹整个臀部和腹部的内裤，这样 会减少腰部和臀部下垂的程度。 乳房小或扁的补救三法 有的女性胸部扁平，可以通过加强营养和体育锻炼解决。锻炼方法有： 1．仰卧，两臂侧举，挺胸，停一会儿，再下落。要求尽量抬头、收腹 。每次做20～30下。 2．站立、含胸、挺胸。含胸时两臂内旋，挺胸时两臂外旋，尽量挺胸 、收腹、抬头。两臂自然放松，以胸为主动。每次做20 …… |
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