邵井蛙，1919年5月生，浙江绍兴人。1939年10月加入中国共产党。1938年7月参加革命工作。初中文化。

1937年在湖北汉口申新第四纺织厂做工。

1938年在延安抗日军政大学第四期职工大队、中央工人学校学习。

1939年7月为中共中央职工运动委员会干部。

1940年10月任延安难民纺织厂科长，纬华纺织厂党支部书记、副厂长、厂长。

1945年11月任热河省燃料管理处工矿室主任。

1946年夏任合江省军区、中国人民解放军东北野战军后勤军械部供给处处长、政治协理员。

1948年4月—9月在哈尔滨全国第六次劳动大会组织组工作。

1948年11月任沈阳造纸公司、沈阳土木工程公司、沈阳纺织厂军代表。

1949年1月—4月任天津中纺七厂军代表。

1949年7月任中国纺织工会全国委员会副主席、主席、分党组书记。

1959年初任天津纺织机械厂副厂长、厂长。

1963年4月任中国纺织工会全国委员会主席、分党组书记。

1966年3月—12月任全国总工会书记处候补书记、党组成员。

1966年底—1971年“文化大革命”中受冲击。

1971年8月—1979年6月任宁夏回族自治区党委副书记、书记（当时设有第一书记）、自治区革委会副主任。

1979年5月—1982年5月任国家城市建设总局局长、党组书记，国家建设委员会党组成员。

1982年9月—1986年任中央纪律检查委员会派驻城乡建设环境保护部纪检组组长。

中共十二大当选为中央纪律检查委员会委员。