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词条 三色青椒盅
释义

原料:

6只青椒, 你尽可以选择喜欢的颜色200克大米60毫升橄榄油1个切好的葱头3听凤尾鱼片2头大蒜3个西红柿,去皮,切成小块60毫升白酒45克新鲜芹菜115克意大利干酪,切成小块、6汤匙搓碎的脱脂乳意大利干酪盐和番茄酱

做法:

1.切去青椒的蒂部,去掉核和籽,在沸水中煮3~4分钟,取出倒放在架子上晾干,备用。

2.把米在冷水中漂洗3分钟, 煮熟,以较干为佳。

3.把30毫升油倒入煎锅, 放入葱头,炒出香味,倒入凤尾鱼片和大蒜,搅碎,再加入西红柿和白酒,翻炒5分钟。

4.预热烤箱, 使温度达到190℃。把煎锅从火上移开,加入米饭、蒜泥、意大利干酪、4汤匙脱脂乳意大利干酪、盐和胡椒粉,搅拌均匀。

5.在青椒里撒上盐和胡椒粉, 用刚才制作好的馅料填入,再浇上些许脱脂乳意大利干酪和油。

6.把做好的青椒盅放入盘子, 倒入水,以淹过青椒的一半为佳,烘烤25分钟。出炉后,可依个人喜好加入番茄酱。

厨艺提示:选择青椒,一定要挑新鲜结实的,否则青椒盅就不能“站”在盘子里了。

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更新时间:2024/12/23 10:24:57