三节

武术中将人体和四肢分称“三节”，即梢节，中节，根节。就全身而言，头为稍节，腰为中节，腿为根节；就上肢而言，手为稍节，肘为中节，肩为根节；就下肢而言，足为稍节，膝为中节，胯为根节。武术中素有“三节要明”之说，意即掌握好运规律和动作顺序。如冲拳要求稍节起、中节随、根节催；蹬腿则要由根节到稍节，节节贯穿。明白人体三节的分法，通过各节的协调运动来体现“四体百骸总为一节”的整体性。

内家拳总纲《九要论》中第三要论专讲三节。

三要论：

夫气本诸身，而身之节无定处。三节者，上中下，或根中梢也。

以身方之：头为上节，身为中节，腿为下节。

以上节言之：天庭为上节，鼻为中节，下颌为下节。

以中节言之：胸为上节，腹为中节，丹田为下节。

以下节方之：足为梢节，膝为中节，胯为节。

以手方之：指为梢节，掌为中节，掌根为根节。

观于是，而足不必论矣。然而自顶至足，莫不各有三节。要之，若无三节之分，即无著意之处。盖上节不明，无依无宗；中节不明，浑身是空；下节不明，动辄跌倾。由此观之，三节之论，岂可忽乎哉！

至于气之发动，要从梢节领起，中节随，根节催之而已。然此，犹是节节分而言之者也。若合而方之，则上自头顶，下至足底，四体百骸，总为一节，夫何三节之有哉！又何三节中之各有三节云乎哉！