三更罗乡位于海南省万宁市西部，东与北大乡相邻，南与牛漏镇、兴隆农场接壤。西与琼中县交界，北与琼海市会山乡毗邻。总面积267平方公里（含新中农场），乡府驻地三更罗墟，坐标为东经110°11′，北纬18°52′。该乡辖12个管理区。1个农场、48个自然村。距万城镇35公里。

该乡地处森林丘陵地带，土质为沙壤土，平均海拔高195米。境内丘陵起伏，群山连绵。牛角岭高达805米。属热带气候，年平均温度23. 3℃，极端最低气温1.5℃。年平均降雨量2900毫米，是海南岛降雨量最高的地方之一。土地较肥沃。

境内主要河流有：石盘河、三更罗水、加朝水、必塘水、崖溪水、田堆溪。主要是水库是牛路岭水库。

该乡有公路自牛漏镇经新中农场进入琼中县。该乡有苗族黎族村民居住。

2006年改为三更罗镇，辖11个行政村：内岭村、头村村、二村村、上溪村、加润村、加苗村、加朝村、石盘村、南平村、石福村、田堆村。