“三班制（早班，中班，晚班）”24小时除以3的8小时工作法，因为三班制是轮班的，所以用shift（有转换之意） Three systemday： day shift middle shift night shift。因为三班是轮换倒班，所以，日常生活中“三班制”通常被叫做“三班倒”。实行三班制的其哦也必须组织好工人的倒班工作，对连续性（没有节假日休息，一周工作7天）三班制还需要做好工人的轮休工作。

虽然各公司都有自己的标准，但是三班的时间分别为：

早班，又叫“白班”，8：00——16：00

中班：16：00——24；00（第二天凌晨0：00）

晚班，又叫“夜班”：0：00——8：00（第二天上午8：00）

三班制倒班工作一般有两种，分为正倒班和反倒班。正倒班是甲乙丙三班工人按照早中晚的顺序倒班，即原来的早班变中班，中班变晚班，晚班变早班。在这个顺序中，我们看见了原来的晚班变早班，就出现了工人需要连续工作16小时的状况。如下表中我们上一周次的最后一个班组出现在了下一周的第一个班组位置。

方式　　　　　

周次/日期　第一周　第二周　第三周　第四周　第五周

早中晚　甲乙丙　丙甲乙　乙丙甲　甲乙丙　丙甲乙

反倒班是指甲乙丙三班工人按照早晚中班的顺序倒班，即原来的早班变夜班，夜班变中班，中班变早班。如下表。这种倒班方法不会出现工人连续作业16小时状况的出现。

方式　　　　　

周次/日期　第一周　第二周　第三周　第四周　第五周

早中晚　甲乙丙　乙丙甲　丙甲乙　甲乙丙　乙丙甲

需要注意的是，对于连续性的三班制作业（即每周工作7天，不间断），为了避免工人连续作业16小时，适宜使用反倒班；但对对于非连续性的三班制作业（每周工作5天或者6天），适宜正倒班，因为上一班组的晚班变成第二周的早班，避免了工作不能交接的现象。