瑞诗凯诗（Rishikesh）是印度最主要的瑜伽静修圣地，印度最著名的朝圣中心之一。该地名的意思是：印度教守护之神毗瑟挐曾在此击败恶魔马都。据称，有数位瑜伽大师和圣人居住于此。这座小城距离印度首都新德里250公里，现在成了印度一个著名的旅游地，也是许多瑜伽修行者心中最向往的地方。

地理建筑

风俗

旅游指南

地理建筑

瑞诗凯诗坐落在雄伟的喜马拉雅山脉入口处，三面环山，印度人心中神圣的母亲河——恒河就从山间蜿蜒流过。比起印度其他城市，这座小城空气清新，居民较少，宁静而带有神秘气氛。这里的居民非常友好，遇见外来人会立刻双手合十向人问好。

作为一个圣地，瑞诗凯诗吸引了许多印度教教徒和苦行僧，他们来到这里，在恒河的圣水中沐浴。印度教教徒相信沐浴可消除层层因果报应。1967年，在印度教领袖Maharishi Mahesh Y ogi 的强烈感召之下，“甲壳虫”乐队的4位成员也曾到瑞诗凯诗修习瑜伽，练习冥想。每天清晨，当太阳从山后升起，阳光穿透云雾，瑞诗凯诗当地人也在恒河中沐浴。此时寺庙钟声鸣响，圣歌颂唱声随之传出。从下午4点钟开始，直到晚上的印度教礼拜时间，颂歌不断飘扬于恒河两岸。这是当地的一种隆重仪式——朝拜湿婆神（SHIVA）。湿婆就是传说中瑜伽创造者的至尊，也是宇宙的创造神和破坏神。

瑞诗凯诗有几百所瑜伽学院，印度最有权威性的瑜伽连锁学校都在此开设有瑜伽馆。这些瑜伽连锁学校往往一脉相承，秉承了创始导师关于瑜伽修行的精神。比如印度政府官方承认的世界上第一所导师制瑜伽大学——比哈瑜伽大学就在此地设立了“瑜伽吠檀多森林学院”（Y og a V e d a n ta F ore st A c a d e m y），秉承了印度瑜伽大师斯瓦米·斯瓦南达（SwamiSivananda）的修行精神。

每年2月的第一个星期，瑞诗凯诗都会举办国际瑜伽节。从每年的10月份到次年的4月份，这里的气候都非常适宜进行瑜伽静修和冥想。

作为一座圣城，瑞诗凯诗同时也是一座彻底的素食之城，在这里，你连一枚鸡蛋也见不到。客观上而言，由于这里地处热带，假如人们嗜吃肉酒的话，那会对身体有害，因此素食大有好处。

除了瑜伽学院之外，瑞诗凯诗还有众多的寺庙。离瑞诗凯诗仅12 公里处就有一座名为Nilkanth Mahadeo 的寺庙，它所处海拔高达5000英尺，参观者可在此领略该地区的胜景。

风俗

瑞诗凯诗之所以成为瑜伽之都，与其独特的地理位置密不可分，在印度人心中，喜马拉雅山是大神湿婆居住和修炼的地方，几千年来，期望通过修炼而摆脱生死轮回的人们就聚集在这里，冥想世间哲理并反思对生活的态度，这，也就成了瑜伽文化的始祖。

小镇面积不大，除了比一般印度小城略密集些的餐馆和商铺，就是100多座瑜伽学校（或称静修所），由于没有大型车辆通行，街上四处游荡的流浪牛在散坐着的苦行者中间悠闲走过，时间仿佛也放慢了节奏，晕染开中国水墨的素淡写意，空灵且飘逸。

街道上印度女人的纱丽和新德里一样绚烂而绮丽，但大多数男人和修行者却都是一袭白衣，用的是几十年都没有见到过的漂白布，没有任何杂色，也没有任何装饰，强烈的阳光照射下来，不着凡尘的洁净，瞬间便淹没了世俗的杂律。

受瑜伽的影响，瑞诗凯诗从最奢华的酒店到街头摊贩的餐桌上全都看不到一丝肉，但同样是美食者的天堂：印度素餐的味道非常香浓，鲜艳的咖喱和软、滑、香、咸的香料一起将味蕾唤醒，生机勃勃的蔬菜却让美味只在身体里稍作停留，养身的同时又养眼、养胃，简单而又纯净。惟一和小城出世风格相悖的，就是一些眼神恍惚、服饰古怪离奇的西方人，瑞诗凯诗之所以名扬西方世界，却是因为约翰·列侬和其“甲壳虫”乐队20世纪60年代在此的精神寻觅，虽然现在“甲壳虫”乐队的静修中心早已不复存在，后嬉皮主义者还是追随至此，追忆已逝的梦想年代。

旅游指南

交通：Rishikesh距新德里仅200公里，可从新德里乘夜班火车前往，7小时可达。

住宿：所有瑜伽学校都能住宿，卫浴设施虽简单但很干净，可上网，价格相当低廉，如果运气较好，还可以住进面向恒河的房间。

天气：这里因位于喜马拉雅山山脚下，同样的季节比印度其他城市的气温要低得多，一定要多带衣物，注意保暖。

饮水：印度的卫生状况不好，水质很差，游客一定要喝瓶装水(最好刷牙也用瓶装水)。这里西方游客较多，服务设施较完善，一般非酒精性、非刺激性饮料都可买到。