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词条 人体保健全书
释义

讲述了在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是事业,有的人说是家庭。但更多的人想到健康。可是,如何才能获得健康,如何才能得到人们生活质量中最基本的元素,却令很多的现代人陷人深深的迷茫。

基本信息

编者:王锘词

出版社:湖南科学技术出版社

页码:208 页

出版日期:2009年

ISBN:9787535755339

装帧:平装

开本:12

丛书名:大众保健丛书

定价:24.80

内容简介

《人体保健全书(珍藏本)》讲述了:人的身体是一个小“宇宙”,是一个极其复杂但有机组合的统一体。健康状态可以反映在身体外部,反之,体内器官出现疾患也会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等变化上。要有健康的身体,自己要学会做自己的第一个医生,学会注意自身的身体变化,了解一些疾病的常识。做个健康人,从这里开始……

编辑推荐

《人体保健全书(珍藏本)》以通俗易懂的语言介绍了有关健康的基本知识。健康,快乐生活的基石!拥有健康,享受幸福生活!生命只有一次,健康值得关注!健康是幸福的源泉!是“革命”的本钱!失去健康就等于失去一切。年轻人用健康的身体创造财富,中老年就要用金钱去保证健康,失去健康,金钱再多也等于零……

人生需要的是一条健康之路。有了健康,我们才能凭着自己的聪明、才智、技术去努力创造,经营自己的美好人生。一个灿烂美丽人生的前提,就是拥有一个健康强壮的体魄,只有拥有了健康,我们才能去享受美好的人生!

目录

第一章 观皮肤,看健康

1 皮肤是人体第一道免疫防线

2 皮肤的状况反应人体的健康

3 皮肤出现早期衰老的常见信号

4 了解湿疹,拥有健康

5 莫把皮炎不当病

6 古铜色皮肤未必健康

7 远离白癜风

8 面部色斑危害美丽容颜

9 皮肤“小病”不容忽视

10 皮肤干燥、缺水不容忽视

第二章 毛发常识,健康须知

1 头发也有“生理问题”

2 “少白头”者易患心脏病

3 “鬼剃头”之谜

4 女性脱发知多少

5 护发,头发才能更健康

6 头发没了也要常梳头

7 谈谈女性多毛症

8 头发颜色的变化也能知病情

9 天天洗头,会把头发洗坏吗

10 眉毛不可随便拔

第三章 眼睛也能体现健康状况

1 糖尿病易引发视网膜病变

2 不容忽视的眼睑问题

3 眼球突出,透露疾病

4 从眼部症状看疾病

5 视力减退要警惕

6 眨眼过频也是病

7 眼皮跳是福是祸

8 幼儿“猫眼”是何病

9 色盲是什么病

第四章 关爱耳朵,健康一生

1 耳朵与健康

2 按摩耳朵,强身健体

3 耳垂皱纹预示着多种疾病

4 频繁掏“耳蝉”不利健康

5 过多扎耳洞很危险

6 造成耳鸣的原因

7 突然耳聋怎么办

8 吸烟损害听力

9 耳痛辨病

10 这些习惯让耳朵受伤

第五章 对自己的口腔健康负责

1 口腔溃疡不可忽视

2 口干舌燥未必渴

3 小心口腔环境“脏乱差”

4 牙齿透露身体疾病

5 正视牙痛,珍惜生命

6 口臭,究竟为什么

7 嘴唇变化判断健康状况

8 牙齿松动,将殃及整个消化系统

9 味觉退钝是多种病症的先兆

10 唾液与口腔健康的关系

11 牙龈出血的原因

第六章 观面色,有病早知道

1 透过面色看健康

2 面色异常的征象

3 儿童面色发黄要重视

4 看面色可诊五脏

5 食盐过量,面色有难

6 改善不健康面色

7 从宝宝面色辨疾病

8 苍白脸色与贫血

9 面色红润,从滋补开始

10 远离暗黄脸色,不做“黄脸婆”

第七章 关注呼吸通道,健康每一天

1 嗅觉异常可能已患病

2 鼻子要经常清洗

3 不要轻视鼻子出血

4 鼻炎严重危害身体健康

5 保护你的嗓子

6 远离气管炎

7 哮喘危害大,防治是关键

8 肺的疾病,威胁生命

第八章 呵护颈肩,塑造完美曲线

1 了解颈椎病

2 按摩不当易加重颈部疾患

3 颈部疼痛这样改善

4 颈肩为什么易发生慢性劳损

5 某些职业人易得颈肩痛

6 防止颈椎骨质增生

7 内脏疾病可牵涉到肩部疼痛

8 颈椎病的假象不可不知

9 颈部肿块不容忽视

第九章 健康在你“手”中

1 从手掌形态看健康

2 掌纹与健康

3 手足发凉隐藏的疾病

4 扳机指,要多加注意

5 手指发麻的原因与预防

6 从指甲的半月痕看健康

7 手筋过多可能是疾病

8 掌心冒汗,小心神经衰弱

9 手部的护理

第十章 从胸乳和腰部观健康

1 胸水、腹水是恶性疾病的表现吗

2 乳房疾病的早期征兆

3 乳房外形和乳房疾病的关系

4 为什么绝经后乳房疼痛

5 乳头溢液是怎么回事

6 腰部为何会受伤

7 女性腰骶痛原因何在

8 为什么会出现急性腰扭伤

9 腿痛,或许病根在腰

10 女性“水桶腰”的内幕

11 孕期,善待你的腰部

第十一章 肛肠舒畅才能更健康

1 认识肛肠疾病

2 补钙过多易患“顽固”便秘

3 肛周潮湿的病因

4 便秘可导致多种疾病

5 为什么说“十人九痔”

6 为什么妇女容易患肛裂

7 从大便颜色看健康状况

8 幼儿大便带血别着急

9 腹泻也可引起大病

第十二章 保护腿脚,从细节出发

1 脚“发胖”后需当心的疾病

2 下肢水肿为什么

3 多动腿脚防衰老

4 天冷须防下肢血管病

5 冬季下肢冷,很可能是病

6 腿部痉挛,大病随后而来

7 下肢静脉曲张不可小觑

8 风湿性关节炎患者要做好防湿工作

9 小心骨性关节炎

10 腿脚不保暖,疾病易上身

11 足癣关乎健康

第十三章 远离妇科病,做魅力女人

1 妇女下腹疼痛有原因

2 痛经,女人无言的痛

3 卵巢癌的征兆

4 懂得爱护阴道,做健康女人

5 霉菌性阴道炎的症状及病因

6 盆腔炎的病因及预防

7 白带异常是多种疾病的征兆

第十四章 远离男性病,做伟岸男人

1 性功能障碍是怎么回事

2 男人,要保护好阴囊

3 预防前列腺炎,做健康男人

4 正确地认识早泄

5 正确地认识阳痿

6 包皮过长及包茎对人体的危害

7 肾虚怎么办

8 男性不育的原因及预防

9 频繁遗精要小心

10 安度男性更年期

……

序言

在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是事业,有的人说是家庭。但更多的人想到健康。

其实,对于一个人来说,健康是什么?

健康是“1”,幸福、成就、事业、金钱等都是后面的“0”,“1”后面的“0”越多,证明您这一生越有意义,但是,假如这个最前面的“1”过早倒下了, “0”怎么还能多起来呢?而且,假如这个最前面的“1”真的倒下了, “0”再多又有什么意义呢?

健康是金:是事业的前提、生命的基础。

健康是乐:没有健康便享受不到生活的乐趣。

健康是寿:只有身体健康、愉快地活着,才可“活得长久”。

健康是智:智力的发挥要以健康作为后盾。

健康是财:是人生最大的财富。

健康是福:是每个人在这个世界上最大的权利,充分享受这一权利是最大的幸福。

总之,健康长寿是每一个人追求的目标,不求长生不老,但求老而不衰,是合理又可能的要求。21世纪的医学所追求的已不是“更好地治病”,而是“让人生活得更健康”。赫拉克利特说: “如果没有健康,智慧就无法表露,文化就无法施展,力量就无法战斗,知识就无法利用。”

有人曾说:“当我得了严重的病,躺在手术台上,把自己的命交给手拿手术刀的医生的那一刻起,才真正体会到健康的重要性,生命是那样的脆弱,人在生病的时候是那么的无助。之前,我也说我知道健康的重要性,也知道抽烟喝酒不好,也知道不按时吃饭不好,也知道半夜不睡不好,但真正做的时候却又是另外回事,因为我没有真正地体会到病来如山倒的可怕。现在,我终于知道了,所以现在我做得比谁都好。可惜的是,身体经过这场浩劫,永远也不可能回到过去那个生龙活虎的状态了,我知道的还是太迟了。”

健康的体魄是人人都希望的,它就相当于一个工程,一个人生最大的工程,需要我们从小经营到老。没有不劳而获的健康,健康更不会从天而降。所以对健康千万不能吝啬!人一生中最重要的伴随者是健康!所以,千万不要等到健康走了,才想起它的重要性!那样只能是徒增哀伤!

现代人的防火意识都很强,人人都注意防火,3岁的孩子人们就教育他不要玩火。人们在生活中也很注意:烟头会弄熄,液化气用完会关上安全阀,使用电器时也很小心。为什么?因为发生火灾的后果太可怕,损失太大了!但是很多人缺乏预防保健的意识,不注意防病。其实,防病比防火更重要,因为人生病比家里着火的概率要高很多,生病的后果也比着火更可怕!

可是,如何才能获得健康,如何才能得到人们生活质量中最基本的元素,却令很多的现代人陷人深深的迷茫……

人的身体是一个小“宇宙”,是一个极其复杂但有机组合的统一体。健康状态可以反映在身体外部,反之,体内器官出现疾患也会反映在体表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等变化上。要有健康的身体,自己要学会做自己的第一个医生,学会注意自身的身体变化,了解一些疾病的常识。做个健康人,从这里开始……

文摘

第一章 观皮肤,看健康

1 皮肤是人体第一道免疫防线

所谓的“人体免疫”,就是人体对外界的病原微生物等的防御功能,或者说是防御系统,在正常情况下,它能够保证人体不受外来病原微生物的侵犯。

医学中把人体免疫系统分非特异性免疫和特异性免疫两种情形。非特异性免疫主要由人体的皮肤完成,覆盖全身的皮肤面积约为1.8平方米,重达4.5千克,是身体抗病的第一道防线,也是人体的“物理生化防御机制”。它既能帮助阻挡病原体及化学物质的入侵,还有助于减轻身体损伤的程度。皮肤犹如一道屏障,能够保护体内器官的完整,让日常身体保持良好运作。如果体内器官组织失去了皮肤的保护,完全暴露于外在环境中,不需要多久的时间,它们就会被成千上万、各式各样的病毒与细菌所侵蚀。

1.1 皮肤是如何抵御外界有害物质入侵的

1.皮肤有它自己坚韧的结构,皮肤分为表皮层和真皮层,表皮上常常有一些死去的扁平细胞(脱落细胞),可以把病菌“包裹”起来,让它们不敢随意造次。

2.在皮肤真皮层里分布有大量汗腺,全身的汗腺加起来约有200万个,不断地向皮肤外分泌汗液(汗水),即使凉爽天气也会分泌。你一定以为出汗只有散热和排泄作用,那可就错了,汗液中含有许多酸类,如尿酸、乳酸等,这些酸类使我们的汗水成为弱酸性液体,有些病菌就受不了这弱酸而被杀死,有时汗水还能冲刷掉一些病菌。所以,在防止病菌入侵方面,汗水的功劳可以说是非常之大的。

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更新时间:2025/3/26 6:46:54