轻食护肤

由来

科学依据

方法(清洁 补水保湿 防晒)

轻食护肤

是一种全新的健康的护肤理念。倡导卸去肌肤负担，是肌肤回归自然状态，自然、健康的养护肌肤。

目的是通过简单的肌肤护理和日常保养，配合肌肤28天的代谢周期，唤醒肌肤自身的调节和自愈能力，还原肌肤健康自然的状态，从本质改善肌肤状况，保持肌肤健康，焕发肌肤自身活力。

由来

“轻食护肤”一词源于“轻食生活”。“轻食生活”是当下日韩最为白领女性所推崇的生活态度，其源自清淡、健康。适量的饮食观念，而后逐渐被引用到日常生活中，成为忙碌的白领们所倡导的真实、积极、环保的生活方式。

同样的，健康的肌肤也需要自然、健康、无负担的护肤方法，来保持肌肤本身健康的原生状态。于是，“轻食护肤”的理念应运而生。

科学依据

肌肤是人体的天然屏障，具有保护、吸收、调节体温、分泌与排泄、新陈代谢、免疫等多种生理功能。健康皮肤有着天然的抵御机制和新陈代谢能力，而角质层更是肌肤最好的对外屏障，足够抵御细菌和微生物的入侵。在日常肌肤养护过程中，众多爱美女士，总是在不断的寻觅所谓的产品，更有效的方法，却在无形中，让肌肤变成了无辜的“试验田”。不断地涂抹，不适合的产品，如此层层覆盖之下，肌肤很难以最自然的状态，保持健康的呼吸。过度保养，已经成为影响肌肤健康的凶手。

过多的使用清洁产品会破坏皮肤天然的保护膜，大大降低角质层抵御外部细菌、微生物、尘埃等的能力。而经常使用高营养的护肤品，不但营养物质不能被肌肤有效的吸收，使皮肤得不到休息，而且，容易导致皮肤自然排出细菌的管道被堵，只进不出，给皮肤的新陈代谢造成负担，引起毛孔粗大、色斑、暗疮等问题。而且，一些美白产品含有铅等重金属成分，长期大量使用势必引起皮肤慢性中毒并造成肤色晦暗。

护肤品种类用得多不一定比简单护肤的效果好。据了解，仅仅一小瓶日本的化妆品中的添加成分至少在10种以上，欧美有些产品更是多达四五十种。每增加一种成分，皮肤的过敏源就可能多了一种，大大增加患化妆品性皮炎的可能。有些护肤品中还可能添加了激素成分，长期使用会导致激素性皮炎。

专家们认为，简化护肤程序能减少护肤品对皮肤的刺激，为皮肤减压。如果在自体能力尚且旺盛的时候就给予太多营养的外来补品，不仅造成皮肤吸收管道——毛孔的阻塞。更糟糕的是这些补品会“取代”皮肤本身应有的分泌滋养功能，让皮肤腺体以为无事可做而提前“退休”，进而形成皮肤未老先衰的情形。保养不必像吃流水席，满足真正需求才是美丽之道。

所以，保养肌肤，有时不在于你多做了什么，而在于，你减掉了多余的负担。

方法

轻食护肤，最基本的原则就是用心了解过自己的肌肤状态和需要，真正补充肌肤所需，活化肌肤自身调节功能、代谢功能。不能“对症下药”，又何来“药到病除”呢？日常的皮肤护理最重要的步骤就是：清洁+补水保湿+防晒。只有让肌肤回归自然状态，脱去负担，保持顺畅呼吸，肌肤才能展现活力。

清洁

去除外界的污染，保持肌肤的洁净，遵循肌肤自身的生长规律，强化肌肤自身抵抗力。如果毛孔受到化妆品或其它污垢的阻塞，将会妨碍新陈代谢的进行。只有完全卸妆清洁后，肌肤的吸收力才能提升到最佳状态。否则，不论你在晚间为肌肤准备了多么营养丰富的保养品都无济于事。一瓶优质的洁面乳是洁面的关键。并不是清洁力越强的洁面乳就越好，每个人的皮肤都有其酸碱度，而护肤品也在标准范围内对酸碱度有各自的规定。过度的清洁，只会破坏肌肤的天然屏障，导致肌肤干燥缺水，机能紊乱。

补水保湿

增加肌肤水分含量，提高肌肤的代谢率，唤醒肌肤自我调理的机能。水对于完美肌肤的作用是无庸置疑的。健康护肤简单原则之一就是满足肌肤的基本水分需求。好的保湿产品应该同时具有封阻性、保湿性、亲水性三大要素，只有易吸收无负担的纯植物精粹的天然产品，才能够真正为肌肤减负，真正达到持续保湿的效果，有效改善肌肤状况人体内，有一种普通的胶状物质——玻尿酸。它大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种，其中充满了水份，来保持皮肤的弹性。随着年龄的增长，人体内玻尿酸的含量会逐渐减少，肌肤蓄水保水能力也就随之下降，出现细纹、干燥、老化等现象。所以，人在幼年时期，肌肤总是水水嫩嫩的。

肌肤含水量的大幅下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤暗黄无光泽、肌肤松弛、皱纹早生等现象：当肌肤表层(角质层)缺乏玻尿酸时，会增加因紫外线照射所产生的自由基，使肌肤变红、变黄、变黑；肌肤中层(表皮层)缺乏玻尿酸时，会加速角质细胞分化，使角质层变厚、变粗；肌肤底层(真皮层)缺乏玻尿酸时，会降低肌肤保水能力，使皮肤弹性缺乏，造成老化、松弛的现象。

适当补充玻尿酸不但能够帮助肌肤从体内及皮肤表层吸得大量的水分，还能增强皮肤长时间的保水能力。当玻尿酸吸收大量水分时，使得弹力纤维以及胶原蛋白处在充满水分的环境中，皮肤也就更具有弹性了。

因此解决肌肤的一切问题，补水保湿保湿才是关键。玻尿酸是最好的补水成分。

防晒

紫外线是造成肌肤衰老的元凶之一。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。所以，除了保养肌肤，还要注意对肌肤的保护，做足防晒工作。

阳光中的紫外线，即使在夏天以外的季节，或者薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课，时时都要注意防晒。

另外，晒后，肌肤水分流失严重，应该第一时间为肌肤补水，迅速镇静肌肤。

众多国内外知名护肤专家都倡导“轻食护肤”，比如倩碧很早就提出了提出“三步保养”，另外，兰芝、悠语、娇韵诗、Bodyshop等都是“轻食护肤”的积极倡导者，推崇植物护肤。