欧内斯廷·谢泼德，女，74岁，美国人，由于坚持从事健美运动，欧内斯廷被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》，获称“世界上最年长的女健美选手”。

健美之路(起始 坚持)

获得荣誉

健美之路

起始

欧内斯廷说，在56岁之前，她还是个懒人。有一天，她和姐姐结伴到当地健身中心锻炼。锻炼效果很快显现出来，于是她们俩又开始朝参加健美比赛的方向努力。

姐姐米尔德丽德因动脉瘤猝然离世，让欧内斯廷颇受打击，一度精神萎靡不振。这时，她想起向姐姐许下的承诺，要把自己锻炼成健美选手，自此开始严格要求自己，接受训练，控制饮食。

坚持

为保持肌肉状态，欧内斯廷严格控制饮食，三餐只吃糙米饭、蔬菜和淡鸡胸肉，外加一玻璃杯生鸡蛋清。她坚持自然饮食，对甜食没有兴趣，绝不为长肌肉在食物中添加激素。每天凌晨3时醒来，先做冥想训练，午饭前在当地的公园里跑16公里。她还参加过9场马拉松比赛。

欧内斯廷的健美教练是现年57岁的曾获得过“环球先生”称号的约尼·沙姆布尔热。后者，还于1995年夺得泛美运动会健美项目金牌。

欧内斯廷至今仍在教授一些模特和健身课程，她的教练说：“六块腹肌是她的标志，当她走进房间，你就会看到她的六块腹肌。”

当有人对欧内斯廷说“你这么做会让自己减寿”时，她回答：“每个人都在走向死亡，我看中的是活着时的生活质量。”

获得荣誉

由于坚持从事健美运动，欧内斯廷被收入2012年版《吉尼斯世界纪录大全》，获称“世界上最年长的女健美选手”，去18年里，欧内斯廷两次在健美比赛中获得奖项。