| 词条 | 你的误区 |
| 释义 | 这是一本咨询心理学的大众读物。作者在这本书里，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）进行逐条分析，将那些不健康的“自我挫败情感和行为”归结为束缚人生、导致失误的区域，提出了心理上的“误区”概念。误区心里对自身或外界事物的认识，只不是不客观的或不正确的认识 书名：你的误区 作者：美)韦恩·W·戴尔 译者：崔京瑞，王南 ISBN：9787800807121 类别：心理健康 页数：210 页 定价：￥20.80元 出版社：群言出版社 出版时间：2007-4-1 装帧：平装 开本：16开 内容简介自我挫败行为及其解脱办法是令人感动头痛的领域。但是“精神愉快”并不是一件复杂折事情，要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究。在初步了解每个误区的行为之后，接着分析有些人之所以坚持使自己精神不愉快的原因。一旦消除了这些原因，你也就根除了自己的误区。每章结尾都论述如何消除这些自我贬低行为的简易方法。 本书自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活；以及从现在做起，这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后，你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题；“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光？”从而成为逐步摆脱误区、走向自我依靠和幸福的人。 作者简介韦恩·W·戴尔哲学博士，自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他是28本畅销书的作者，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书和《灵感》、《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》、《成功与内心安宁的10大奥秘》等，都位列《纽约时报》畅销书籍。 戴尔在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授。 目录第1章 主宰自己 幸福与智力 选择自己的情感 学会摆脱不愉快——并非轻易之法 选择——你的根本自由 选择健康 消除疾病 避免惰性 现时生活的重要性 以发展还是以不足为动力 第2章 首先要爱 爱的初步定义 转向自我接受 喜欢你的身体 选择更为积极的自我形象 不加抱怨地接受自己 自爱与自负 不爱自己的“好处” 一些简单的自爱练习 第3章 你无需得到别人的赞许 需要赞许心理的历史发展 幼年家庭教育中的寻求赞许信息 来自学校的寻求赞许信息 来自其他方面的寻求赞许信息 将寻求赞许“一步一步地哄出去” 寻求赞许行为的一些典型事例 寻求赞许的“好处” 寻求赞许行为的荒谬之处 消除需要赞许心理的一些办法 第4章 摆脱旧的自我 “我怎么怎么”的来源 典型的自我描述词语及其“好处” “我怎么怎么”的循环 摆脱旧我，消除标签的一些方法 几句结束语 第5章 无益的情绪：悔恨与忧虑 第6章 探索未知 第7章 冲破习俗的束缚 第8章 强求公正——陷阱 第9章 不要再拖延时间——从现在做起 第10章 宣布你的独立 第11章 永别了，愤怒 第12章 一个消除了所有误区的人 文摘第一章：主宰自己 1.伟人之所以伟大，关键在于：当他与别人共处逆境时，别人失去理智，他则下定决心实现自己的目标。 2.使你精神不愉快的，正是你自己，因为你对生活中的人或事有着这样或那样的看法。要使自己成为一个心情舒畅、精神健康的人，你就必须改变自己的思维方法。 3.你会不会因为生气而不能说话、不能感觉或不能做事，会不会由于羞怯而不敢去见你希望结识的人？假如是这样，就说明你已经陷入惰性，并错过了你本应体验到的一些经历。 4.所谓惰性，就是你无法按照自己的愿望进行活动的一种精神状态。 5.常常计划、常常把希望寄托于未来，并不代表你是一个乐观的人。希望、期望和惋惜都是回避现时的最为常见的办法。如果某件事情没有达到你的期望，你总可以通过对未来的再一次理想化而从低沉情绪中解脱出来。这是一个恶性循环，应立即采取一些现时生活的措施来打破它。 6.现时是一种与你形影不离而又难以捉摸的时光，你若能使自己完全沉浸于其中，便可享受到极为美好的经历。行动起来！珍惜现在的时光，充分利用现在的时光，不要放过一分一秒。否则，如果你以自我挫败的方式利用现在的时光，就无异于永远地失去这一现时。 7.如果你确实希望精神愉快，你就必须像完成任何一项艰巨任务一样，对自己严格要求，摒弃迄今为止所养成的自我挫败的思维方式。为了做到这一点，你必须反反复复地告诫自己：你的大脑确实属于自己，你能够控制自己的情感。 |
| 随便看 |
百科全书收录4421916条中文百科知识，基本涵盖了大多数领域的百科知识，是一部内容开放、自由的电子版百科全书。