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词条 你不可不知的100种锻炼误区
释义

《你不可不知的100种锻炼误区》由江苏科学技术出版社于2009年1月1日出版,作者:李月昭。全书主要讲述了锻炼的误区及如何正确的锻炼身体,这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书,陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面。

书名:你不可不知的100种锻炼误区

作者:李月昭

ISBN:9787534564451

定价:¥19.80

出版社:江苏科学技术出版社

出版时间:2009-1-1

你不可不知的100种锻炼误区

作 者: 李月昭 编著

出 版 社: 江苏科学技术出版社

出版时间: 2009-1-1

I S B N : 9787534564451

定价:¥19.80

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百味人生,百趣百题

本书告诉你:这是一本运动地图,它会清晰地告诉你那些障碍物都分散在哪条马路、哪些街道上。如果您想减少运动事故的话,就请带上这本运动地图上路吧!

内容简介

我经常出差,锻炼无法坚持;骑自行车,是我唯一的锻炼;我肌肉拉伤了,打封闭后照样练……这是一本运动地图,它会清晰地告诉你那些障碍物都分散在哪条马路、哪些街道上。如果您想减少运动事故的话,就请带上这本运动地图上路吧!

需要去把一切都弄得明明白白吗。存在既然是了不起的恩典,我们干吗不享受得更加充分、更加完美?更何况,享受和改变的成本并不昂贵——只要有针对性地阅读,有选择地去做。这套由江苏科学技术出版社精心策划的《百味》丛书,陆续分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题,每册涉及一个主题,以问答形式和亲切的话语、活泼的版面。 本书是其中之一,讲述了关于100种你不可不知道的锻炼误区。

目录

预备篇

误区1.无氧运动和有氧运动差不多

误区2.有氧运动越多越好

误区3.低强度的有氧运动有利心脏健康

误区4.全能运动鞋最可靠

误区5.一双好鞋天天穿

误区6.鞋子的寿命看鞋底

误区7.我太忙,在室内活动就行了

误区8.运动场所空气好不好没关系

误区9.运动场地平整不平整无所谓

误区10.锻炼就是玩儿,无需专家来指导

误区11.锻炼随心所欲,不用定啥计划

认识篇

误区12.早晨空气好,锻炼要赶早

误区13.雾天也坚持.锻炼才能行

误区14.运动越多,身体越棒

误区15.做剧烈运动前无需准备活动

误区16.锻炼难坚持,一曝换十寒

误区17.我一周到健身房锻炼一次就够了

误区18.我太胖,运动起来就气喘

误区19.年纪大了,锻炼太迟

误区20.中老年人只要多走,不需要力量训练

误区21.人老脑子不灵光,不用再动脑

误区22.我不胖不瘦,不需要锻炼

误区23.孩子还小,用不着锻炼

误区24.轻伤不下火线,带病坚持锻炼

误区25.出汗越多,锻炼效果越好

误区26.雪后锻炼空气好

误区27.“春要捂”,春天锻炼要多穿

误区28.我一直锻炼,用不着体检

误区29.“秋要冻”,秋天锻炼要少穿

误区30.我爱逛街,逛街就是在锻炼

误区31.我感觉我还年轻,剧烈运动我照玩

误区32.我还年轻,用不着锻炼

误区33.体力劳动者,下班不需要锻炼

误区34.上班太累,下班只想休息

误区35.饭后百步走,活到九十九

误区36.成天忙家务,就等于在锻炼

误区37.我性格内向,不喜欢和别人一起锻炼

误区38.我身材不好有点自卑,锻炼只能自己练

误区39.我经常出差,锻炼无法坚持

误区40.在家带孙子,没工夫锻炼

误区41.常反思平生,窝囊事儿搅睡眠

误区42.养生不养心,压力剧增意难平..

误区43. 我一天忙,等于锻炼咯

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