| 词条 | 男性健康一点通 |
| 释义 | 基本信息图书名称：男性健康一点通 图书作者：孙郡锴 编著 出版社： 中国华侨 出版日期：2008-6-1 ISBN： 9787802226029 图书字数：280000 图书页数： 275 图书印次：1 图书版次： 1 图书纸张：胶版纸 图书开本： 16开 商品标识：20227907 编辑推荐男人大多以事业为立身之本，为此不惜透支自己的身体，于是就形成了四十岁之前拿命赚钱，四十岁以后拿钱买命的状况。其实，早一点认识到健康的重要性，多拿出一点点的时间和金钱投入到健康上，就能让自己始终保持青春活力，就能做到事业与健康两不误。 本书以现实意义为出发点，从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议，内容丰富、通俗易懂。 有的人忽视健康，或者觉得自己身体好得很，不会有问题；或者觉得工作忙，没有精力去关注他。这都走入了对健康的认识误区，正是在身体尚未出问题的时候，才应该去保护它，等到它发现问题时，它就不会再是容易解决的小毛病了。而关注自身健康也并不需要耗费太多精力，重要的是培养健康意识，养成良好的健康习惯。 男性健康的七个要点 1.男人的健康是吃出来的 吃的不健康，会引发各种疾病，比如肥胖，比如高血压，这些都与男人不注意饮食的均衡有关。而如果吃的健康，则可以吃出身强体壮，吃出健康。 2.健康源于日常好习惯 不良的日常生活习惯会影响身体健康。男人的不良习惯主要有抽烟、喝酒、熬夜、饮食失调等方方面面。这些习惯看似平常，却在潜移默化之中蛀蚀着男人的身体，可谓“冰冻三尺非一日之寒”，所以男人为了自身健康，最好改掉这些不良习惯。 3.男性常见病的预防与治疗 只要男性在日常生活中提高防病意识，注意观察身体的变化，就可以做到求医不如求己，自己成为最好的“医生”，把疾病消灭在萌芽状态，让健康伴随左右。 4.科学运动保健康 18世纪一位法国医生讲过：“运动可以代替药物，但没有一样药物可以代替运动。”怀特博士曾指出：“运动是最好的安定剂。”因此，男性一定要适量运动，并贵在持之以恒，让运动来为男性健康保驾护航。 5.食补与药补补出健康 进补方法主要有两种：一是食补，二是药补。食补是利用日常饮食和食物的营养成分，补充人体所需的营养物质，使人体内的营养流失与补给达到平衡。而药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，在中医指导下，施以甘平的补药，以平衡阴阳。 6.男性要注意性健康 不少男人因种种原因在性方面遇到了障碍，由此影响到正常夫妻生活。更为严重的是性病似乎又有卷土重来之势，成为男性难以启齿但又不能不解决的问题。这两点给男性健康带来了危机。解决的办法就是提高性健康的意识。 7.男性心理健康不容忽视 人们似乎忽略了男人也是血肉之躯，其心灵也有一定的承受限度，在其强壮高大的身躯里面也有一颗敏感而细腻的心灵。因此，要给自己心灵一个喘息休息的机会，偶尔给心灵放个假，让自己的心理始终保持在一个健康的状态上。 内容提要男性健康一点通主要简介如下： 因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色，所以大多数人都这样认为，男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展，越来越多的事实表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性，这就决定了男性养生不仅有其必要性，更有现实性。 本书正是从现实意义为出发点，从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议，内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益，健康一生。 图书目录男性健康一点通主要目录简介如下： 第一章 身体是事业的本钱：男性身体健康堪忧 第一节 过度疲劳就是在追逐死亡 一 健康的红灯亮给男性“顶梁柱”们 二 体力透支会导致“过劳死” 三 警惕不正常的健康信号 四 关于“过劳死”的进一步思考 第二节 男性需要关注自己的亚健康状态 一 男人们的亚健康生存现状 二 摆脱亚健康的几个实用方法 第三节 健康杀手逼近年轻男性 一 “发福”对男性健康影响重大 二 颈椎病不是小毛病 三 糖尿病已不是老年人的专利 四 “帝王病”紧盯男性 第二章 吃出学问——男人的健康是吃出来的 第一节 男人要吃出身强体壮 一 属于男性自己的营养 二 饮食“数字化” 三 食物亦“相生相克” 四 防癌从餐桌上开始 第二节 男人也要食之有“道” 一 吃法科学营养好 二 根据体质定饮食 三 饮食也“色”字当头 四 饮食常识可提升健康 第三章 小习惯大健康：健康源于日常好习惯 第一节 不良习惯侵蚀健康 一 吸烟成癖 二 饮酒过量 三 饮食失调 四 经常熬夜 五 电脑“疾病” 第二节 健康的习惯保健康 一 健康从“吃喝”开始 二 “拉撒”里面有健康 三 睡出健康 四 工作并健康着 第四章 求医不如求己：男性常见病的预防与治疗 第一节 当心病从口入 一 脂肪肝瞄上中年男人 二 隐形杀手高血脂悄然增多 三 冠心病的危险有多大？ 四 大吃大喝也会贫血 第二节 警防小征兆大祸患 一 不要让前列腺成为“重灾区” 二 乳头增大藏病患 三 仔细倾听肾脏的呼救声 四 隐私之地癌变需注意 第五章 生命在于运动：科学运动保健康 第一节 适合自己的就是最好的运动方式 一 散步健身好处多 二 适合坐班男性的小运动 三 四季相异的运动方式 四 针对性运动保健康 第二节 运动误区要注意 一 把握好运动“四度” 二 四季运动防误区 三 注意运动不宜事项利健康 第六章 食补与药补补出健康 第一节 食补是男性最好的营养师 一 食物是营养最佳来源 二 药补不如食补 三 做一个会吃的人 第二节 药补应趋利避害 一 药补宜慎重而为 二 药补要因人而异 三 进补药膳小方子 四 假滋补药品识别方法 第七章 围城冷暖自己知：男性要“性”福 第一节 扫除“性福"障碍 一 性爱“三步曲” 二 男性性功能认识的误区 三 “性”福障碍之一——阳痿 四 “性”福障碍之二——早泄 五 “性”福可以强身健体 第二节 性病影响“性"福 一 性病卷土重来 二 预防性病要靠道德和科学 第三节 男性遭遇生育危机 一 是什么让男性不育 二 治疗男性不育切忌乱投医 三 顺应自然规律有效果 第八章 小时尚大养生——男人也需保养 第一节 保养才会更健康 一 男人也要保养皮肤 二 不做“聪明绝顶”的男人 第二节 时尚与养生可以兼得 一 时尚养生之一：刮痧 二 时尚养生之二：休闲SPA 三 时尚养生之三：街舞 四 时尚养生之四：瑜伽 第九章 心理健康是身体健康的保障：男性心理健康不容忽视 第一节 为心灵洗个澡 一 别说抑郁离你很远 二 别让嫉妒害了你 三 愤怒情绪害人不浅 四 没有奢望哪来失望 五 不要让坏情绪控制你 第二节 给心灵放个假 一 忙里偷闲喘口气 二 累了倦了充充电 三 支撑不住放一放 |
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