| 词条 | 男性健康管理书 |
| 释义 | 基本信息作者：编辑、剪辑:纪康宝 ISBN：10位[7538436405] 13位[9787538436402] 出版社：吉林科学技术出版社 出版日期：2008-1-1 定价：￥22.00 元 内容提要现今，我们国家在快速发展，现代男性白领是社会的精英，也是国家的财富。男性白领在为国家作出贡献的同时，也承载着超负荷的工作压力，使他们身体劳累，精神紧张，并且由于健康知识普遍贫乏，健康意识低下，导致他们的健康状况令人担忧，悲剧屡屡发生。 说到这里，大家或许明白我为什么要编写这本男性白领健康管理的医学科普书。我的想法得到了一批医学博士的赞同，他们认为这项工作非常有价值：男性白领是我们社会的精英，我们为什么不能为他们的健康做点什么呢？ “行胜于言”，正是因为这些医学博士的辛劳工作，才有了这本书的诞生。 编辑推荐在琳琅满目的书海中，你拿起了这本书，说明你是一个关注自我健康的有心人。既然这样，你不妨用1分钟时间按照下面的方法测一测，看看你的身体年龄是否比实际年龄更年轻，你的健康是否像自己心里想的那么棒？ 闭上眼，你能单脚站立多长时间？ 测试身体年龄的方法很多，但大多测试指标复杂，可操作性差，难以推广。日本京都府立大学的山田教授，根据30多年对人体生理功能的研究，总结出“闭眼单脚站立试验”，利用该方法能测验出反应肌力与平衡功能，有助于判断人体老化程度。这个方法你现在就可以试试。 方法是： 将你的双手自然下垂，贴在身体两侧，闭上双眼单脚站立，记下站立不倒的时间。 根据山田教授提供的经验： 健康男性标准不倒时间：30～39岁9.9秒；40～49岁8.4秒；50～59岁 7.4秒；60～69岁5.8秒。女性较男性推迟10年计算。 根据测试结果找到相近数字，便可估计你的身体年龄。一般来说，实际年龄越大，不倒时间越短，这符合年龄与衰老成正比的自然规律。 你站立了几秒？你的身体年龄比实际年龄年轻吗？ 如果你对自己的测试结果不甚满意，那么，关心健康的你为什么不把这本可以促进健康的书送给自己呢？ 作者简介纪康宝，著名养生专家、大众健康科普作家，国内知名养生机构孔伯华养生医馆“亚健康教育研究室”主任。 近年来，纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的课题研究，相继出版了一系列养生保健著作，如《细节决定健康》、《习惯是最好的医生》、《给老爸老妈的健康枕边书》等。其中《细节决定健康》自2005年出版以来，荣登各类图书排行榜，成为倍受瞩目的大众健康类畅销书!纪康宝先生的作品因独特的养生视角和新颖的健康理念广受好评，成为大众健康类图书一道独特的风景线，其本人被业界权威媒体《中国图书商报》评选为“2006年十大健康图书策划人”。 目录第一篇：新理念和新健康 男性白领健康状况 树立健康新理念 第二篇：亚健康 关于亚健康 慢性疲劳综合征 白领综合征 第三篇：什么侵蚀你的健康 吸烟 过量饮酒 饮食失调 不洁饮食 电磁辐射 噪声污染 办公室综合征 鼾症 口腔问题 便秘 熬夜工作 长期超负荷工作 失眠 神经衰弱 心理疾病 第四篇：健康杀手 糖尿病 肺癌 高尿酸血症与痛风 中风 冠心病 胃肠道肿瘤 第五篇：男性白领的性与生殖健康 男性白领的四大困扰 性功能障碍 男性不育症 前列腺炎 性病 第六篇：健康管理 健康红绿灯——养成健康体检的良好习惯 请个私人医生 认真对待医疗保险 男性白领健康管理方案 附件 附件1 亚健康状态自测 附件2 给自己的体质打分 附件3 测测您是否进入老年 附件4 疲劳生活测试 …… |
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