男人同女人相对，从生理学上讲，具有xy染色体的人就是男人。在生理、心理上具有区别于女人的特征。如具有男性生殖系统，具有男人的气质和阳刚之美。从动物学上讲，男人即为雄性的人类。

词语信息(汉语、英语 造字由来 自然意义)

男人特质(气质 特质 独有部分)

改善生活(基本概况 建议食物 壮阳秘诀 水果壮阳 面部变化可预示疾病)

魅力男人(基本概述 具体方法 健身计划)

男士保养(皮肤保养 使用香水)

延读(经典解释 孝顺养成 成语点缀)

同名图书(图书信息 内容简介 作者简介)

词语信息

汉语、英语

男人nánrén

【英文中具体单词】：

(1)、 [man]：男性的人。

(2) 、[menfolk]：成年的男子。

(3) 、[husband] ：指丈夫。

(4) 、[father]：父亲。

造字由来

男，上田下力，田通天，以力顶天。生而为男，天生就有一份生而为男人的责任。

自然意义

男人一词包括两个方面：“男”和“人”。

“男”指的是性别，指形容人类雄性特征的词。一般不用于动植物，与女相对应。其区别特征主要是机体能够产生精子（拥有阴茎，睾丸等性功能器官）并能够通过性交行为让其同类雌性动物的卵子受精，并通过受精卵的细胞分裂产生新生命体的一类人。

但是这种定义对于有性功能障碍和先天性性缺损的生命体定义时会产生分歧，所以也有一部分学者提出了另一种基因定义法：是在人类性染色体中拥有一对不对称性染色体（XY）的一类人。

根据以上两条定义应划分为“非男”，但是从社会学角度，拥有所有男性社会认可，甚至是性交能力的人更应该划分为男人，因为现在社会对于性别的划分只有男女之别，而科学的定义“非男”没有相应的位置，所以按照就近原则化为“男人”。

所以根据普遍接受的分类，满足有男性体征和性交能力或者基因特征两种定义条件之一即可视为男人。

“人”指人类，是区别于动物植物和其他生物的一种高度智能化灵长类动物。

由于“男”本身含有人的意义，只用于形容人类（不考虑拟人或者俏皮用法），所以“人”字很多时候可以省略，或替换为“男子”、“ 男的”等等。但是往往加上“人”更倾向于强调其社会意义。

男人特质

气质

世间男子，英俊潇洒、风流倜傥，是每个男人殊途的理想。是每个男人的魅力之所在！男女差别先天就有的，男人和女人从生理到心理都是先天有差异的。

男人不喜欢女人当面谈论其他男人或者将自己和其他男人作比较，男人喜欢有自己的ID格调，希望能凸显出自己，尤其在女人面前。

男人体内的激素即睾丸酮使男人比女人更具攻击性，而女人在雌激素的作用下更具同情心。

男人气质，三分英俊可增加到七分；令女人沉醉；征服女人，不是男人的强悍，而是他的气质。无论是高级白领还是职员，是男人少不得应有的刚毅、强悍、勇猛、大度、体贴。

男人气质是神韵，如火之有焰，灯之有光。是美酒，历久弥香，抿口便醉 ； 前卫不是男人气质，是 “怪味”。有钱的男人不一定有气质。物质堆砌不出男人气质，这样的男人铜臭有余而情调不足，情调不足则索然无味。潇洒的男人不一定有气质，有气质的男人却一定很潇洒。外表潇洒是美丽的，有气质的男人青春健康，活力充沛，任何时候都光彩照人、灿烂依然。 拥有男人气质非易事，没一定文化底蕴、修养层次、人生阅历，无法烹饪出醉人的气质。

男人气质是品味。没有品味的男人，任你如何修炼都只能是浅显苍白的。有气质的男人，他乐于学习，文史哲学各有涉猎，偶尔看看流行电影，但眼球不限于情节，而能从中看到不一样的东西。能凭自己的内在气质令女人倾心，是最有男人气质的男人。

男人气质，静若池水，动如涟漪，如听涛声，如烟似雾，笼罩着我们，他的一抬步，一伸腰，都流溢着诗与歌，还有无声的音乐。与他谈天说地，给你人生的启迪，无论什么场合，话很恰当，笑容可掬，爱却执着，让你沉静，教你努力，感受到生活的美好与希望。 男人气质是韵味。潇洒是男人气质的张扬。他爱自己，爱她人。是春天的雨水，润物细无声；是秋天的和风，轻拂你的脸。以男人特有情怀，放开胸襟拥抱世界。还有男性的善良、关切、慈祥。男人最能打动人的就是大度，慈祥不是矫揉造作。是知冷知热，知轻知重，理解女人的思想，体察女人的苦乐，只轻轻一抚摸，就给女人疲惫的心灵以妥贴的抚慰。怜香惜玉，含情的目光，嫣然的神情，总是胜过千言万语。

男人气质是意味。是神秘的，缓缓的，动人心弦，不可捉摸，深入骨髓，令人意乱情迷。它没有形状，没有定势，是润物细无声的诱惑。是若隐若现的美景，是朝思暮想的探究，是智慧。那一举一动，一言一语，一瞥一笑，至善至美，可谓：万万马军中一俊杰，动人春色不须多。脱俗，深藏的心让人遐思无限。

男人气质是情味。男人气质是一种挥之不去的情调。有情调的男人，还会把小家爱护得玲珑有致，周末假日，穿着或绸或锦或丝的便装，在家搞家务从窗帘桌布，窗明几净，花瓶鲜花，且擦拭得纤尘不染。男人气质还是一种风情，一种从里到外的韵律。那份东方神韵，开放在时光深处，不随光阴的打磨而凋谢，永远那么妖娆着，令所有女人迷恋。

特质

乾：天行健，君子当自强不息！

男人阳刚顶天立地，古人尊称为“夫”。也就是大丈夫。

何谓大丈夫？孟子曰：“居天下之广居，立天下之正位，行天下之大道。得志,与民由之,不得志,独行其道，富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。此之谓大丈夫。”“这就是说，：大丈夫居住在最宽广的住宅“仁”里，立天下最正确的位置“礼”上，走在天下最光明的大道“义”之中。所以，“大丈夫”有充实之德和自信心，在得志的时候，大展宏图，为天下生灵谋幸福；在失志时，也能坚持自我原则，作到富贵不能乱己之心，贫贱不能变己之志，威武不能屈己之节。”

真正的男子汉应该是勇敢坚强、积极乐观，百折不回，勇往直前，富有正义感，敢于承担责任。用一句成语来形容，那就是“侠骨柔情”。

具有侠骨柔情的男人有情有义，有胆有识，有信有誉，正直善良。他们敢于坚持真理，爱憎分明，具有海纳百川般的胸怀与包容一切的气度；不为功名利禄而卑躬屈膝，不因弱小而欺凌；他们即具有惩恶扬善的铮铮铁骨，又具有扶贫助弱的古道热肠；侠骨中蕴藏着凛然正气，柔情中隐含着体贴入微的细腻。与这样的男人在一起，如沐春风，如浴阳光，你会被他的热情乐观所感染，被他的谦谦风范所吸引，你会不知不觉的模仿他，会在潜移默化中影响与改变你的人生观。

如果哪个女人能够与这样的男人共度一生，真是一种幸福。他会让你情有所依，心有所属，会让你感到安全与可靠，会用他宽广的胸怀臂膀为你营造一片遮风挡雨的灿烂天空！

《周易》乾卦 里的男人

时代呼唤男人的阳刚之气，中华民族需要男人的阳刚之气。请你们多一点阳刚之气，构筑男子汉的钢筋铁骨，做一个名副其实顶天立地的男子汉！

《易经》乾 ：征为男 阳刚 大气之相

乾：元，亨，利，贞。初九：潜龙，勿用。九二：见龙再田，利见大人。九三：君子终日乾乾，夕惕若，厉无咎。九四：或跃在渊，无咎。九五：飞龙在天，利见大人，上九：亢龙有悔。用九：见群龙无首，吉。

在《易经》里，男人纯阳的气质以及生长过程的详细描述真是很美妙。我就从乾卦初九说起。

乾 ：元，亨，利，贞。

《彖》曰：大哉乾元，万物资始，乃统天。云行雨施，品物流形。大明终始，六位时成。时乘六龙以御天。乾道变化，各正性命。保合太和，乃利贞。首出庶物，万国威宁。

《象》曰：天行健，君子以自强不息。“潜龙勿用”，阳在下也。“见龙在田”，德施普也。“终日乾乾”，反复道也。“或跃在渊”，进无咎也。“飞龙在天”，大人造也。“亢龙有悔”，盈不可久也。“用九”，天德不可为首也。

“初九：潜龙，勿用。”幼男就像是小龙，涉世未深还不可大用，养儿待成。也可以说是嘴上无毛办事不牢，在嬉戏顽皮体验学习社会认识社会阶段。

“二九：见龙再田，利见大人”少男人应该做的是与社会有能力的正人君子学习求教的过程，并是在自己生活领域实践锻炼进步过程。

“三九：君子终日乾乾，夕惕若，厉无咎。”这一阶段描写了一个纯阳男性青年进入社会时期的做为，男人阳刚活动力充沛，尤其是刚就入社会的青年男子，精神异常旺盛，每天总是会因积极的态度去面对生活，做事情的全面性周全性往往还得不到社会的全面人可，行为表现较为极端。事情很有热情的做完后，到了晚上总结时，往往是因做事不够实际出了偏差而后悔思过，并周而复始着。为了做个顶天立地的男子汉符合社会的需要而做事，如果遇见了较为严重的教训也是没什么可以厚非的。因为年轻而善待社会的言行不够全面成熟多些教训并不是坏事。男人是需要在社会中磨练和吃苦的，只有这样才可以真正成为顶天立地的男子汉。

“ 九四：或跃在渊，无咎。”这是一个较为成熟时期男人的事业生活情况描述，成败尚无定论，没什么可论的。或是在高位戏浪或是在低谷求索。

“ 九五：飞龙在天，利见大人”这是表达一个成熟男人在社会中最为重要阶段的描述，这段话是说一个成熟稳重的男人已经在社会中磨练成功，在适应的社会位置上得心应手的工作状态和与更优秀人士的学习生活过程描述。

“上九：亢龙有悔。”在这种稳定和适应的工作学习生活状态里，不可以自持和自负，否则依然会出现让自己后悔的事端。比如在重要职位上刚愎自用，利用职权贪赃枉法往往是得不偿失的。失去家人的和美，失去同事的尊重，带走了亲朋好友的快乐和幸福。

“用九：见群龙无首，吉。”纯阳之象，总纲要点，成熟稳重的正人君子男人们在社会人尽其才，各司其职，社会才有繁荣盛茂的景象。

独有部分

男人味，跟女人拥有女人味一样，男人也有凸现男人特质的男人味。医学专家用了一个专门的术语来描述，叫做体味，或者体臭。

切莫小看男人的体味，生理作用大着呢！科学家们发现，男人身上那一股若有若无、时轻时重的气息，对女性的精神、情感与性欲都有不小的影响。比如，研究人员从男人腋下收集气味，并与酒精混合，涂在一批月经不调的未婚女子嘴唇上，一段时间后月经出乎意料地恢复了正常。这也是一些科学家设想将男性气味制成雪花膏或香水，作为女性保健用品的奥妙所在。

更为神奇的是，男人体味可在某种程度上左右女人的择偶观。心理研究显示，女性最看重的不是男人的眼神，而是男人身上发出的气味，与其父亲体味相似但并不相同的男子最容易被其相中。理由是：体味能反映出一个人的免疫系统实力，女性有自然能力凭借不同的体味，甄别出不同男性的抗体，借以获得最大机会孕育出健康的儿女。

由此可见，女人钟情于男人的体味是有科学道理的。一份调查资料证实了这一点：71%的男人和女人认为体味是一种重要的“性兴奋剂”。50%以上的女人认为麝香型体味最性感，约25%的女人偏爱辛辣型体味。

男人味的来龙去脉 男人的体味由汗香与性香两部分组成。汗香来自于体表汗腺的分泌物，汗腺的分泌物本没有味道，只是在与皮肤接触后，加上细菌的“酿造”，味道就出来了，谓之汗香，所蕴藏的主要气味物质是丁酸酯。一旦皮肤卫生状况不良，细菌又以皮肤分泌的油脂为食，随着油脂的分解，味道就会变得令人不快，汗香就成了汗臭。夏季蚊子追着人走，警犬用嗅觉追寻逃犯，都是汗香的影响。

性香则不同，产生此种气息的物质，乃是缘于人体分泌的外激素，这些外激素由腋窝、头面部、前胸以及生殖器等部位的外分泌物组成，这些神秘物质无形中影响着人的基本行为，例如两性之间的相互吸引。同时，每个人也有各自独特的信息素，就像每个人都有各自独特的指纹那样。

另外，人体在新陈代谢过程中释放出来的东西，也可产生某种气味。据专家测定，这些气味约有900多种，其中呼吸气体排出的有149种，粪便中有196种，汗中有151种，通过皮肤排出的达271种之多。正是这些气味物质，混合成为了男人味或女人味。

“臭男人”之秘 ，“臭男人”绝非凤毛麟角。因为，人体气味的产生比我们想象的要复杂得多。从性别来看，男人的体味比女性更为浓烈。首先，就分泌外激素的腺体而言，男人就比女人多，且分泌量也更大；其次，男性的汗腺更加发达，出汗量相当于女性的2倍；此外，运动与饮食习惯，也是催化体味的因素；至于经常性的吸烟、喝酒，或嗜食海鲜、洋葱、大蒜、茴香、咖喱等食物，也容易产生蛋白质与油脂的分解物，通过毛孔渗出体表。另外，不良卫生习惯在恶化体味上也扮演了“助纣为虐”的角色，加上气温升高，“臭男人味”自然日趋浓烈，恋人不跑才怪呢！

最能体现“臭男人味”特色的当数汗臭和腋臭。腋臭俗称狐臭，是由于腋窝皮肤深层的大汗腺受到体表细菌的分解，产生不饱和脂肪酸而发出的强烈体臭。夏季气温高，腋窝处温暖潮湿，细菌繁殖力强，加上汗液积于腋毛，故臭味较其他季节更为浓重。

男人身上若总能飘出一缕若有若无、淡淡清香的纯正男人味儿来。将如同无形的语言昭告着他的高雅品位与情趣，从而增强他的人际交往效果。相反，“臭男人味”只会带来负面影响。那么，如何才能打造出纯正的男人味来呢？

首要举措是坚持良好的卫生习惯。比如勤于洗头洗澡，及时换洗贴身衣物，选用适合于自己发质与肤质的洗发精与沐浴露，借助它们有效地控制油脂的分泌，从根本上解决不雅体臭的困扰。

其次，坚持排毒。刚才说过，人体代谢产生多达900种废物，仅从皮肤排泄的就达近300种。这些排泄物不仅影响男人味，而且使健康蒙上阴影，故定期清理大有必要。具体可从三方面着手：一是多吃有排毒功效的食物，如各种蔬菜（拥有抗污染武器——碱性成分，使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外）、海带（富含海带胶质，促使体内的放射性物质排出）、绿豆（能帮助排泄各种重金属及其他有害物质）、蘑菇（被称为血液的清洁剂）、畜禽血（含有丰富的血浆蛋白，经过胃酸与消化酶分解后，产生一种有解毒 与滑肠作用的物质）、木瓜（含有特殊酶，既抗污染又能减肥）、苹果（水果中抗污染的佼佼者）、茶叶（含有抗辐射成分）等；二是主动咳嗽，每天清晨选定一处空气新鲜之地，在深吸气后做咳嗽动作，将积存于肺部的污染物以痰的形式排出来，保持口气与呼吸清新；三是多喝水，增加尿量，让代谢产物多从泌尿道排出，减少从皮肤排泄，以免让异味掩盖了正常的体味。

再次，调整食谱，吃出体香。虽说体味是由各自的基因决定的，但如果改变饮食成分，完全可通过人体特别是皮肤细胞的代谢，使体味发生转化。例如含铁食物，如菠菜、豆类、动物肝、畜禽血等，进入胃内后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出类似于氢气的春菊香味。含镁食物如麦类、海藻类、豆类等，能让你体表散发出杏香来。

最后要保持精神愉快。情绪也是决定体味的重要因素，道理很简单，心理紧张、窘迫时，鼻翼、腋窝、腹股沟及生殖器周围等处的大汗腺及全身各处的小汗腺分泌活跃，葡萄球菌分解加快，短链脂肪酸产生增多，而这种物质正是汗臭的主要制造者。而人在心静、气顺、欢愉的情况下，短链脂肪酸的生成减少，丁酸酯等“香素”分泌增加，即使平时有汗臭的人，臭味也可以大大减轻。

改善生活

基本概况

一日三餐的饮食，对男性机能强弱有着不可低估的影响。在日常生活中，为自己男性机能不足而苦恼的人，还是大有人在。若有意选择一些可以补充和增强男性机能的食物，定会收到防患于未然及“亡羊补牢”之功效，为此，下面开列的食物男人不妨多吃。

富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的。在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为“男子汉食品”。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。

富含精氨酸的食物是人体制造精子的原料之一。精氨酸含量最丰富的为冻豆腐，每100克含4.11克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也较多。

富含钙的食物可刺激精子成熟。实验证明，钙可以激活公牛附睾内非活动精子，可提高受孕率。虾、蟹、鱼、乳类、蛋及豆制品，都富含钙，对改善男子生殖能力有一定帮助。

富含维生素E的食物对维护性器官正常功能也有重要作用。维生素E缺乏可引起睾丸损害，性功能减退与紊乱。维生素E在植物油，特别是麦胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳类、蛋类及牡蛎中含量也较多。

建议食物

此外，从我国传统中医角度来说，下列食物对改善男性性功能亦很有效果。

牛、羊的睾丸含有雄性激素，民间常用于壮阳，可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。

韭菜和洋葱，中医认为有"壮阳"功效，适于阳瘘、遗精等肾阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素，在体内氧化，具有兴奋作用，可刺激内脏平滑肌收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。

雄鸡含大量维生素E、雄性激素，可增强性功能，常与苁蓉同炖服，可治肾阳虚引起的阳瘘、早泄。

麻雀及麻雀蛋中医都认为有“壮阳”功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素，也是增强性功能的全身强壮食品，可以与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服，可治肾虚引起的各种性功能障碍。

某些昆虫，含有丰富的蛋白质，具有"补肾壮阳"作用。蚕蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，而且含十八种氨基酸，是一种优质蛋白质，易被人体消化吸收，蚕蛹还富含钙、磷与激素，可治疗阳瘘、遗精。蚕蛹含脂肪少，特别适于中、老年人食用。螳螂也是治疗肾虚阳瘘的美食，深秋，螳螂体壮腹大，腹内多卵，可油炸、烤烧食之。

其外还有各类滋补中药，金施丽康男士咖啡等这些都能极好的改善男人的性能力而且较小速度也快。

壮阳秘诀

男人壮阳秘诀1.要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

男人壮阳秘诀2.要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

男人壮阳秘诀3.要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

男人壮阳秘诀4.要定期体检，与医师密切合作。很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

男人壮阳秘诀5.要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

男人壮阳秘诀6.要增强体力的男性食品：首选韭杞茶、酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷！

男人壮阳秘诀7.安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一点要效果显著，如美国辉瑞万艾可，但是会有一定的副作用出现，第二，安全无副作用，如伟哥达尔奴，功效不错。但是这两种价格都不菲！

水果壮阳

说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。

荔枝：

用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

莲子：

取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

提高精子质量数量食疗方----中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症。不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善

葡萄：

取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

猕猴桃：

新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

食物中也有“伟哥”----在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试

芒果：

取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

白果：

取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连续服两周，可治遗精过多。

爱情药膳锅引爆热恋火花----岁末年终，不妨与你的她（他）一起试试中医师精心设计的药膳“爱情锅”，情侣或夫妻俩一起下厨，除了可享受两人共同做菜的甜蜜，更可让女性滋阴养颜，男性补身壮阳，让失色的爱情重新充满爆发力

木瓜：

用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和早泄。

红枣：

红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

男性壮阳大补汤----男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。让男性重获男性的雄风

核桃：

每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

面部变化可预示疾病

身体的不适总能从我们的身体上表现出来，男人脸上的各种问题象征着你身体的哪一部分除了问题，看完以下内容之后，请你对照看看有没有相同的“表象”，及时发现问题，调整身体状态才能早治疗身体的疾病!

眼圈发黑，脸色晦暗

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明你的肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。

鼻子发红

鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。

额头皱纹突然增加

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。

上嘴唇肿胀

这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

皮肤过于白皙

这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。

面颊呈褐红色

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。

耳朵发红

耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

魅力男人

基本概述

男性的大气、刚健、进取、勇敢、正义、信用、睿智、修养、优雅、洒脱、幽默、礼貌、机敏。是展示男性魅力美的重要组成部分，这些特质受到社会尤其是女性的关注和青睐。气度不凡的男人特质中，最大的特质就是敢为天下先的进取，凡事一肩挑或一脚踢。无所畏惧大义凛然，男人天性中有冒险和探索的特质，胸怀比宇宙还要大，敢向天外探囊取物，胃口大得连山河也敢吞下。男人的气度展示出男人的魅力所在，此乃千古之公说也。男人因生为男人而自信，男人的信念是“你行，我也行；我行，你未必行。”男人善于独立思考和判断、解决问题，即使失败了，男人也很少懊恼；即使栽了跟头，也不怨天尤人、依赖于别人的搀扶。自信是成功的首要保证，男人的进取、自信心优于女人，所以，男人的成功机率也多于女人的成功机率。刚中有柔更具魅力男人的真正魅力在于他的男子汉气概中，杂糅着一些温良的美好。古人说：太强必折，太张必缺。如果一个男人面对社会一味自以为是处处持强凌弱，必然会过早夭折。而出事过于张扬虚浮是会留下很多做事、性格缺陷的。身体形象固然重要，但是男人的第一门面是你的心胸和知识。

男人沉稳是金——男人以男人的处世哲学告诉同族人：言多呱噪必有失缺，沉着冷静才是金。多说话的人必有废话，少说话的人心中才有真正信用和内涵。善于沉默的男人去当领导不缺乏体会、理解群体的凝聚力特质；善于沉着的男人去社交不缺乏稳重；善于沉静的男人去交女朋友能给人以安全感和信任；善于稳重、沉着中理解社会的男人、要么不做，一旦说了，干金之诺，言行一致，心智合一。男人幽默的力量——幽默是展示男人魁力和形象的一种不可或缺的手段。它对女人尤其能起到调节心情的作用。所以，女性大都喜欢幽默的男人。女人把幽默的男人当作快乐的使者和力量的源泉。从某种意义上说，男人是为女人而幽默的。男人的修养——男人的修养寓于男人的魅力和形象中。一个杰出的受人欢迎的男人，从旁人看来并不是以他干了多少惊天动地的事来衡量，而是从他的日常生活和交际中所表现出的修养来考察他的德行。男人的修养来自于四个方面：一是男人具有独立的个性；二是男人具有幽默感；三是男人具有较强的自控能力；四是男人具有精神胜利法的思维。

具体方法

第一招：我有一个能表达自我性格的合适工作

让一个极喜爱台球运动的帅哥放弃台球运动改练体操项目，很可能这个未来世界级的台球冠军就会被从此扼杀了。女人只要秀外慧中，似乎就可终身有靠。男子则不然；常言：女怕嫁错郎，男怕选错行。男人一旦穷困潦倒，而丧失生活的乐趣和勇气，再大的魅力也无从体现。换言之男子的魅力是通过男人本身的性格人格在社会、群体、工作、社交中的卓越展现而表达出来的，如像赚钱一样辛辛苦苦赚来的。男人的职业是他的第二生命，所以对于第二生命的辉煌不要掉以轻心、也不要浮华跟风，认识自己发挥自身特长终究有男人的辉煌。

第二招，我有矫健身影和个性性格

男人在运动场的拼搏和闪转腾挪，可以把异性们吸引的欢呼雀跃，不能自已。同样男人在社会中独领风骚的工作可以让社会大众为之倾倒，而成为社会里的英雄和偶像。男人的服饰无需昂贵，但一些小小的装饰音符，如香水、古表，吊裤带，名牌钢笔，甚至象牙衬衫袖口链扣都能体现个人性格，引起他人的注意或好奇。不过，凡事需适可而止。你不必非得腰缠万贯才能拥有酒窖。你只需去参观一个酿酒厂，与酒商聊一聊，了解一些有关制酒的知识包括阳光的角度、平均气温、土壤的成分。然后再存储一些名牌酒。今后在你启瓶倒酒、祝酒时，可尽显你的老到。

第三招：我有一技之长

日常生活中，多数男人都是重复着机械单调的生活程序：星期四、星期五、星期六、星期天……无法提供新话题。所以你应该独辟蹊径，做点不同寻常的事。比如当一个收藏家，收藏些你经济情况可以承担而且又感兴趣的东西，如老式汽车、钟表等。你可以利用你的收藏在业余时间调节自我，而且谈起你的收藏，对每一细节都可饶有兴趣地谈论半天，这样自我魁力也就充分地展现了出来。具有特殊专长的人往往可以得到女人的爱慕。张先生喜好研究夜间活动的动物，他勤奋钻研成为世界上研究老鼠和编幅的权威人士。情人节时，他来到女友居住的高层公寓楼与她相会。大厦的管理人员一直对大厦窗户上的一种奇怪的残留物疑惑不解。张先生看了一眼便告诉他们，“这是一种蝙蝠尿”，并建议他们用什么清洗剂清洗。他的女友对他更加爱慕，很快就嫁给了他。

第四招：我能带给你刺激

也许你的公寓单调无性格，只有普普通通的家具。怎样才能不重新装修而又增添其性格呢？其实只要增加些有特色的物品。比如，门后放一副冲浪板，它的存在会明显表露出主人是个爱寻求刺激的人。另外，雪橇、攀岩铁锁等物也可有相同的效果。国外杂志和外币可表明你曾去国外旅行。主动活泼、刺激够味的日本卡通画报或荷兰大麻酒吧的菜单既可满足低层次来访者的好奇，也可使你那些保守的朋友大吃一惊。古董使人感兴趣，而那些无价值的旧东西也常常引人入胜。各种手工制品都充分表现了遥远的空中的人们如何生活，一个1919年的示速器，或一卷维多利亚时代的卫生纸，或几件儿童玩具。或著名岩洞中得到的几颗卵石或酒瓶塞上的广告等都不失为有趣之物。

第五招：我心眼儿好

积善的美德也能增加一个人的魅力。你无须一辈子从事慈善事业，也不必加入和平队才能使你出众。开始只需从小事做起。例如，向无家可归者施放汤水，向因贫困上不起学的孩子提供力所能及的资助。只需花费不多的时间和金钱，你就会感到惊人的变化。你的熟人会对你的所作所为感兴趣。如果你想保持这种状态，再进一步为他人多做些好事。

第六招：我是儿子的好父亲

父亲形象有利有弊。它的出现也许会使你失去在交际场中的艳遇和乐趣，但你又不能不树立这一最有个性化的形象。在一个渴望安全与柔情的女性心中，你乐于扮演父亲的角色，可以证明你是一个多么有责任感的人！成为家中的神是自我的极大满足。在你三岁儿子的眼中，你比一切英雄都伟大，都强大，因为你是“爸爸！”，你的声音如同神的召唤，你的鞋子是那样巨大，犹如一艘巨轮，甚至你的小便都是金黄色的。你的魁力对他的影响比对任何人都大。当然，这种黄金时代不会永存。不久你的儿子将会发现，你在整个社会中并不是颗闪闪发亮的巨星，而只是个平庸的矮子。虽然现在，每当你拨弄各种电器时，你仍是他心中的普罗米修斯。而儿子对你的崇拜将是你收服太太的有效武器。

健身计划

健康男人健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。

健康男人健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。健康男人健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健康男人健身计划，对于保持良好的健康男人身体非常重要。

健康男人在耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。

如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何呼吸（在推或提时出气，在放松时吸气）。对于大多数人来说，一次训练应控制在10-15次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体各部位。健康男人健身时需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。

健康男人胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。

健康男人背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。

健康男人肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。

健康男人臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，练习时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。

健康男人手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。

健康男人腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。

军装对男人似乎总有着魔法般的吸引力，除了设计合理、性能实用外，军队文化总有一种血性魅力，让即使没有参过军的男人都为之着迷。而空军飞行员作为三军中装备最精良、科技水平最高的兵种，更是万千好男儿心中艳羡的对象，他们坐进战机时穿的夹克，自然也更具神奇的魔力。

男士保养

皮肤保养

说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮肤酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况，男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项重体力劳动。干脏活、累活，皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此，男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。男士护肤掌握以下四要素：

坚持按摩：按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩十分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。之后，涂些润滋液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。

不要吸烟：要想您的容颜洁净有光泽，男士一定要戒烟。因为，香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，它们都能损害人体健康，令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人，轻则面容灰暗干燥，多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱，重则罹患癌症。

防晒防冻：经常在户外作业和活动的男士，要夏天防晒，冬天防冻。夏日出门不要忘了准备些防晒油、霜之类的防护品，以防皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒应从春天开始，虽然春天并无夏日的炎炎烈日，却干燥多风，晴天多，云量少，紫外线非常强烈。因此，防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏，以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，可涂点唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

专家建议：男士保养最好多运动，合理膳食，少用化妆品。因为化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质，可干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。另外化妆品中的雌激素，会干扰男性体内的雄激素生成，并影响男性性能力和免疫力。当然，有条件的可以咨询专业机构，对自己皮肤的性质和特点有个较全面的了解后，采取科学合理的防护措施。

使用香水

[100ml]的使用方法：使用方法 ： 喷雾法&七点法 如何使用香水才能既自我放松，又展现个人的品位与修养呢？香精以“点”、香水以“线”、古龙水以“面”的方式使用，香水擦得越广，味道越淡，是使用香水的秘诀。使用方法分喷雾法与七点法。 喷雾法：在穿衣服前，让喷雾器距身体约10-20公分，喷出雾状香水，喷洒范围越广越好，随后立于香雾中5分钟；或者将香水向空中大范围喷洒，然后慢慢走过香雾。这样都可以让香水均匀落在身体上，留下淡淡的清香。 七点法：首先将香水分别喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部；轻拢头发，并于发尾处停留稍久；双手手腕轻触相对应的手肘内侧；使用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧，七点擦香法到此结束。注意擦香过程中所有轻触动作都不应有磨擦，否则香料中的有机成份发生化学反应，可能破坏香水的原味。

男士使用香水同样需要注意的是，北京市疾控中心检测发现，92.3%的香水含邻苯二甲酸酯。邻苯二甲酸酯在生物体内发挥着类似雌性激素的作用，会使男子精子量减少，危害男性健康。因此，男性同样需要减少和谨慎使用香水。

延读

经典解释

成熟稳重——性格安稳沉着，遇事镇定。

人品修养好——有绅士风度，懂得日常礼仪。

白领——西装革履，尽显标准男人味。

有车有房——这是择偶的必要条件，很多女人最在意这个。

自办实体——有属于自己的事业，以及极强的事业心。仪表出众——体型标准，不要胖，而要“壮”。

相貌英俊——相貌堂堂，丰姿英俊，充满男人魅力。

潇洒脱俗——自然大方，有韵致，不拘束。

浪漫多情——崇尚浪漫主义，给人一种如沐春风的感觉。

有责任心——无论是对待国家，社会，还是家人。

有幽默感——说话是谈吐风趣，能够营造出愉快的氛围。

热爱艺术——喜欢古典文化与高雅艺术。

好运动——经常从事体育锻炼，身体强壮，也是一位铁杆球迷。

受过高等教育——有知识，有文化，说话蕴涵哲理。

用情专——无论是对待亲情，友情，爱情，不重色轻友。

孝顺养成

一、要把孝顺父母作为一个择偶的底线：首先你要孝顺父母，孝顺岳父母，看你的女人和你是不是一路人。因此男人在选择结婚对象的时候要睁大双眼，如果对方不具备孝顺的潜质，千万不要娶进门来。

二、要有一个门当户对的婚姻，相似的社会背景和生活方式很重要。如果你有一个拣烂菜叶的母亲，却非要找个坐奥迪的丈母娘，那么无论婚前还是婚后，歧视是不可避免的，这就是人性。因此男人在选择结婚对象时千万不要高攀或低就。

三、榜样的力量是无穷的。因此，男人你要首先做到孝顺，不光孝顺她的父母，更要孝顺你自己的爹娘，当你跪在爹娘的床前给他们洗脚的时候，你的妻子眼里心上除了感动还是感动。

成语点缀

才貌双全 逸群之才 玉树临风 温文尔雅 淑人君子

清新俊逸 品貌非凡 惊才绝艳 惊才风逸 义薄云天

雅人深致 城北徐公 堂堂正正 七尺男儿 风流才子

顶天立地 血性男儿 足智多谋 风流倜傥 气宇轩昂

英俊潇洒 醉玉颓山 掷果潘安 风度翩翩 桑弧蓬矢

坐怀不乱 翩翩少年 昂藏七尺 彪形大汉 惨绿少年

断袖之癖 断雁孤鸿 傅粉何郎 蜂迷蝶猜 高大威猛

蜂识莺猜 寡鹄孤鸾 孤鸾寡鹄 鳏鱼渴凤 华封三祝

才子佳人 狂蜂浪蝶 坐上琴心 一表人才 莺俦燕侣

浪蝶游蜂 邻女窥墙 怜香惜玉 面如傅粉 色衰爱弛

面如冠玉 清新俊逸 铁骨铮铮 好勇斗狠 上烝下报

郎才女貌 噙齿戴发 萧郎陌路 沈腰潘鬓

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图书信息

原作名: Un Uomo

作者: [意] 奥里亚娜·法拉奇

译者: 毛喻原出版社: 上海三联书店

出版年: 2011-2

定价: 39.80元

装帧: 精装

丛书: 法拉奇作品

ISBN: 9787542634641

内容简介

本书是以著名反独裁战士、希腊抵抗运动发起人和领导人亚历山大·帕纳古里斯为原型的纪实小说。

1967年8月，帕纳古里斯暗杀希腊军政府总统帕帕多普洛斯未遂，被判处死刑，后改为终身监禁。1973年8月20日，帕纳古里斯被特赦。两天后，法拉奇慕名前往雅典对他进行采访，两人迅速坠入爱河。1976年5月1日，帕纳古里斯在雅典死于一场可疑的车祸，年仅37岁。1979年7 月，《男人》出版，两年中仅在意大利就销售了150万册，并获得意大利维莱吉奥文学奖。

《男人》不仅仅是法拉奇为她挚爱的男人书写的传记，它还是一封漫长的情书。她说：“当没有指针的时钟指明我记忆中的道路时，长眠地下的你就是我唯一可以向其倾诉衷肠的人，就是这个世界上我唯一可以与其对话的人。”

这是一个单打独斗、孤身搏击、遭迫害、受欺凌、不被人理解的英雄的故事；这是一个拒绝向任何教会、恐吓、潮流、思想教条和所谓的绝对原则妥协的人的故事；这是一个渴望自由的男人的故事；这是一个不随波逐流、不听天由命、有独立思想，并因此被人们杀害的男子汉的悲剧故事；这是“世界第一女记者”奥里亚娜·法拉奇一生唯一挚爱的男人的故事。

作者简介

奥里亚娜·法拉奇（1929—2006），意大利女记者，作家。 1950年任《晚邮报》驻外记者，1967年开始任《欧洲人》周刊战地记者，采访过越南战争、印巴战争、中东战争和南非动乱。1980年8月来中国采访过邓小平。两次获圣·文森特新闻奖，一次获班卡瑞拉畅销书作者奖。出版 过数本小说，代表作《男人》、《风云人物采访记》、《给一个未出生孩子的信》、《好莱坞的七宗罪》等。被誉为“世界第一女记者”和“文化奇迹”。