“男八女七”，是中医学界关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经》，即男性的成长周期是8，也就是每8 年有一次生长变化；女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。人们可以根据不同年龄的身体变化，调节营养、养生、保健，让身体按照自然规律，更好地生长变化。 28岁和32岁，分别是女性和男性最巅峰的年龄段，但此时若稍微不注意，就可能会让自己一生落下病根儿。

来历

女性周期

男性周期

养生提示

来历

“男八女七”在中医学界是很基础的知识，源于《黄帝内经》第一篇，说的是男女性的成长周期。所谓“男八女七”是指男性的成长周期是8年，也就是每8年为一个成长阶段；而女性的生命周期数是7，每7年体现一次大变化。

根据《黄帝内经》上的记载，7岁、14岁、21岁、28岁……这是女性生长变化的几大周期年龄。而男性的相应年龄为8岁、16岁、24岁、32岁……

三七也就是21岁时，女性“肾气平”，发育基本完成；而四七也就是28岁时，“筋骨健，发长极”——就是说身体健康程度到了最佳值，头发也达到了最长。对于女性来说，28岁可谓生养小孩的最佳年龄。28岁之后，女性开始走下坡路。五七即35岁之后，可以明显看到女性在身体表面的变化，比如面容憔悴、头发掉落等等现象。

《黄帝内经》上讲：

女子七岁。肾气盛，齿更发长； (7岁)

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)

三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)

六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)

七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)

丈夫八岁，肾气实，发长齿更；

二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；

五八，肾气衰，发堕齿槁；

六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；

七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；

八八，则齿发去。……

女性周期

女性28岁身体最好，35岁开始衰老。根据《黄帝内经》上的记载，7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁是女性生长变化的几大周期年龄。具体而言，女性一七时，开始肾气旺盛，更换牙齿，头发生长加快；二七时，任脉通，太冲脉盛，开始有月经，能怀孕生育；三七时，肾气平衡、平稳了，发育基本完成了；四七时，筋骨最强健，头发长到极点，身体达到顶峰；五七时，面容开始憔悴，头发开始掉落；六七时，三阳脉开始衰落，面色枯槁，头发白了；七七时，任脉虚，太冲脉衰少，进入绝经期。

北京中医药大学主任医师、中华中医药学会内经专业委员会副主任委员烟建华教授指出，从这个生命周期可以看出，女性在28岁时生理上达到最佳状态，身体最健康；28岁后，开始走下坡路，尤其是到了35岁，衰老就在面部明显表现出来。“所以，从28岁开始，女性就应该注意保养了。中医认为，女性养生要注重养血、活血，因此可多吃些大枣、阿胶，注意饮食规律与营养。”

男性周期

男性32岁是巅峰，40岁走下坡路。“男性是8年转一圈，8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，是男性的生长变化年龄。”烟建华表示，与女性相比，男性要“晚熟”。

按内经解释：

男性一八时，肾气开始充实，头发茂盛，牙齿更换；

二八时，肾气盛，天癸至，有了生殖能力；

三八时，肾气平和、均衡，身高也达到极限；

四八时，筋骨强盛，肌肉健壮，生命力达到极点；

五八时，肾气开始衰落，头发脱落；

六八时，头面部的三阳经气衰微，脸色枯焦，头发变得花白；

七八时，肝气衰微，筋脉迟缓，行动不便，精气不足；

八八时，牙齿、头发都脱落，没有生殖能力了。

男性身体最佳年龄是32岁，40岁后要重视保健，尤要重视补肾养阳。

养生提示

根据“男八女七”这一传统理论，男性的四八和女性的四七，可以看作是一个人在一生中的青春分水岭，具有里程碑的意义。人在今后一生的健康程度，或许就取决于此时的保养和护理程度。

由于28岁的女性正当年，身体非常棒，很多人就难免会疏忽。特别是现在的年轻白领，工作压力大，熬夜频繁，饮食经常没有规律等等，这些都可能在自己的身体里埋下病根，给自己将来一生带来不利影响。因此，这个年龄段的女性千万不可掉以轻心，必须加强保养。“80后”一代，已经逐渐开始达到28岁这个巅峰，而巅峰的另一个意义，也就意味着衰落期同时到来。

中医认为，女性养生要注重养血、活血，比如平时可多吃些大枣、阿胶等补血美容的食品，同时还要注意饮食规律与营养并重。至于男性，本身就比女性“晚熟”一些。男性身体最佳年龄是32岁，这之后要重视补肾养阳等保健和调节，让身体的生长变化“适时有节”。