| 词条 | 美体健身瑜伽 |
| 释义 | 基本信息作 者： 何倩倩 出 版 社： 农村读物出版社 条 形 码： 9787504842374 ; 978-7-5048-4237-4 I S B N ： 7504842370 出版时间： 2003-9-1 开 本： 32开 页 数： 129 内容简介本书共有塑身七十三式，美容八式。几乎每一式都简单易学，效果显著。无论年龄大小，身体状况优劣，您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始，再经过呼吸法练习，就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为：美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟，选择几式练一练，练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月，你会发现身体大变样，不但体型匀称、肌肉紧绷，而且面色红润，精力弃沛。 本书目录瑜伽：简捷有效的健体运动方式 瑜伽：时尚的运动方式 瑜伽：可伴随一生的运动方式 瑜伽：古朴的运动方式 瑜伽入门 瑜伽练习的注意事项 瑜伽的学习原则 热身操 呼吸法的练习 瑜伽的静坐冥想 无空式（完全放松式） 拜日十二式 瑜伽塑身健体 美颈八式 细臂十二式 健胸十式 瘦腰十一式 紧腹十式 塑臀十二式 美腿十式 瑜伽美容健体 美容八式 |
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