慢性劳损是指人体某一部位因长时间的过度劳累所致的肌肉、筋膜韧带、骨质与关节等组织的损伤，即称之为慢性劳损。以中老年人患者居多。它是构成颈椎骨关节退变最为常见的因素，并对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接的关系。

简介

成因

食疗

简介

人体某一部位长时间过度用力所致的肌肉、筋膜韧带、骨与关节等组织的损伤即称为慢性劳损，多发生于中老年人。其主要临床表现以腰痛为主，或见有其他部位软组织的酸痛，多为隐痛，时轻时重，常反复发作，休息后减轻，劳累后加重，在适当活动或变动体位时减轻，阴雨天多见病情加重。

成因

慢性劳损主要包括： 一、 不良睡眼体位 诸如高枕等不良的睡眠体位必然造成椎旁肌肉、韧带或关节的平衡失调，张力大的一侧易疲劳并导致程度不同的劳损，并由椎管外的平衡失调波及椎管内组织从而加重退变过程，可谓高枕有忧。 二、工作姿势不当 在社会人群中，长期从事坐位低头工作的人员中，颈椎病有着较高的发生率，这是因为长期低头工作必然造成颈后部肌肉韧带组织的劳损，同时在屈颈状态下，椎间盘的内压力大大高于正常体位，甚至可超过一倍以上，这就使其退变进程大大加快。 三、特殊职业伤害 这是与从事某种特殊职业有关的因素，如那些因工作需要而常常需要使头颈部负重的职业如杂技、运动员等等，均可引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力或加重颈椎的负荷而引起颈部劳损。

食疗

本病调补应从调理先、后天之本为主，日常宜多食具有补肾、健脾、养血作用的食物。玉米、小麦、小米等富含维生素及矿物质的粗粮宜多食；肉类可以提供机体修复所需的氨基酸，宜多用；蔬菜则以大白菜、胡萝卜、芹菜等富含维生素和钙的蔬菜为主；同时，可用健脾消食之山楂等食物。有以下食补方剂可供使用：

枸杞羊肾粥

取枸杞叶250克，羊肾1个，粳米60克，葱白4段，生姜、花椒、盐、酱油等调味品少许。先将枸杞叶加水煮开，取汁500毫升，加入洗净、去筋膜的羊肾，

再加粳米、葱白、生姜、花椒，并以个人口味酌情加入调味品，文火煮开后，吃羊肾，喝粥。本方补肾强腰、养护脾胃，适用于肾虚腰痛。

葡萄枸杞膏取葡萄汁500毫升，枸杞100克，蜂蜜250克。先取枸杞100克，加水煎煮后取汁100毫升，加入葡萄汁，文火熬成膏状，加入蜂蜜，搅匀，冷却后装瓶备用。

每次9克，每日2次，以开水送服。主治腰膝酸软、筋骨乏力。

猪肾粥

取猪肾1对，黑豆60克，陈皮3克，小茴香3克，生姜10克。先将猪肾洗净、去筋膜，加水1500毫升，放人黑豆、小茴香、生姜。文火煮开，适量加入盐、酱

油等调味品，文火煮至黑豆烂熟为止。本方用于治疗肾虚腰痛。

桂皮鹌鹑

取鹌鹑10只，桂皮40克，料酒、盐、胡椒粉、油、姜黄、麻油、淀粉、味精适量备用，牛奶100毫升。先将鹌鹑去毛洗净后，油炸至金黄色；少量油炸葱姜

出味后，加入牛奶，放人炸鹌鹑，加入桂皮、料酒、白糖、盐等调味品，文火炖40分钟，放味精少许后出锅服食。用于肾虚腰痛伴有小便不利。

银杏腰花取猪腰250克，银杏100克，酱油、料酒、葱段、姜片、香醋、胡椒粉、淀粉等。将猪腰洗净、去筋膜后，切成片，加盐搅匀；去皮银杏放入冷水中，用牙签

捅掉银杏心后待用。将腰片炒至金黄色，放人葱、姜煸炒，加银杏、料酒，再加调料，翻炒后出锅服食。主治肾虚腰痛、遗精、盗汗。

芝麻核桃方

取炒芝麻250克，核桃仁250克。将炒芝麻及核桃仁研成末，加白糖搅匀，空腹服。每次服9克，每日3次。适用于肾虚腰膝酸痛。

鲅鱼核桃汤

取鲅鱼500克，核桃仁6枚。将鲅鱼洗净后，加水1500毫升，加葱姜，放入核桃仁，据个人口味加盐、香醋等，煮至鲅鱼肉烂熟后服食。主治肾虚腰痛、双膝酸软。