词条 | 绿豆凸 |
释义 | 绿豆凸的制作材料: 油皮材料:中筋面粉 2杯 猪油 1/2杯 水 1/2杯。 油酥材料:低筋面粉 1又1/2杯 猪油 1/2杯(油量视气温而定,温度高则油量减少)。 馅料:绿豆沙约 1又1/2斤 花生油 1/4杯 肉松 3两 绿豆凸的做法: (1)将绿豆沙加花生油及肉松揉开,使豆沙略为变软,分成24等份备用。 (2)把油皮与酥皮的材料分别揉成团状,同样分成24份。 (3)将油酥放入油皮当中包起,收口捏紧,以杆面棍杆成牛舌饼状,卷起放正(螺纹朝前),再次杆开成长条状再卷起,第3次杆成圆片状,再包入豆沙内馅,收口捏紧,用手心稍微压平,表面点上一点食用红色素装饰。 (4)作好的饼,放入预热好的烤箱,以摄氏150度烤约20分钟即可。 绿豆凸的做法2 原料:绿豆粉2杯,面粉2杯,猪板油1杯,白糖半斤,红豆沙1斤,开水,植物油。 制作: 1 绿豆粉混合面粉1比1的重量和成面团。 2 面粉混合猪板油按2比1的比例和成油酥面团。 3 面团擀平包如油酥面团后擀平。每折叠一次,擀平一次,重复3遍,制作成油酥皮。 4 油酥皮分20份,每份包入红豆沙,成小馒头状放入月饼模子磕出成月饼状。 5 烤箱预热10分钟至260度,烤盘刷植物油,面团刷植物油,放入烤盘,烤制20分钟即可。 营养成分: 有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸,矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白,其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸,但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。如与小米共煮粥,则可提高营养价值。绿豆皮中含有21种无机元素,磷含量最高。另有牡荆素,β-谷甾醇。每100克绿豆中含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,热值332千卡。 |
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