用料

做法

小贴士(强烈建议 营养价值)

用料

颗粒面包 1/2包

牛奶 1/3包

鸡蛋 三个

绿豆冰

自发面粉 1/3包

做法

在面粉里加入适量牛奶和一个鸡蛋，活成面团，放在高温处发酵1个小时。

将发酵好的面团均匀切成小面团，将小面团压成一个个面饼（注意要中间厚，边缘薄），在面饼中加入一粒绿豆冰，然后把面皮捏紧，防止绿豆汁流出。依次将所有面团都捏好。

将裹好绿豆冰的面团先粘一层鸡蛋浆，再在颗粒面包中滚几下，使面团表面粘满面包颗粒屑。

锅中烧热油（油要多点，最好能盖过面团），将面包屑扔几粒进油中，如果面包屑马上翻滚上来，则可把面团放如油中油炸。（在油炸过程中注意把锅盖盖上，避免面团中有汁水流出引起炸锅。）

油炸过程中将火调到中小档，以免烧糊面团。大概觉得面团熟了的时候把火关了，让余温把面团闷一下，然后捞出盛盘。

小贴士

强烈建议

表用偶的那绿豆汁了~最后油炸出来干干的~最好是使用酸奶冰或者其他完全是液态物品冻出来的冰~ 这样做好以后要好吃一些~

营养价值

1. 绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；

2. 绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛；

3. 绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收；

4. 据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病；

5. 绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒；

6. 绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。