| 词条 | 脸要穷养，身要娇养 |
| 释义 | 图书信息作 者：佟彤出 版 社：湖南科技出版社 出版时间：2011-5-1 I S B N：9787535766489 内容简介这是一本专门针对女人的全方位健康养护书，书中从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案。 本书的关键中心点就是强调女性容貌上反映出来的一切问题都不仅仅是表象的，而是由于身体内里的循环系统或调理机制出现了问题才引起的。女人想要展现出最自然、最健康、最富有神性的美，必须从身体的根本入手，由内而外地进行保养。全书内容也是紧紧围绕这一点展开，这也是本书书名“脸要穷养，身要娇养”的意义所在。 作者简介佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。毕业后在中国中医科学院基础理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。同时为《女性月刊》、《中国妇女》、《健康之友》等杂志主持“健康”专栏。后长期从事医疗卫生领域的新闻报道与医学科普文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。曾出版《不疲劳的生活》《不上火的生活》。 目录第一章 女人 心“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情 “心”没了，疾病就没了_002 心烦了，皮肤就坏了_004 欲望多了，苦恼就多了_007 “自我”变大了，自在就少了_009 感情孤注一掷，伤害在劫难逃_011 放不下旧的，就拿不起新的_014 “毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒 你不是老了，你是虚了_016 你不需要化妆，你需要化瘀_020 你不能只淡斑，你还要更淡定_022 你不是缺保养，你是缺保温_025 第二章 女人 脸美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑 能迅速美白的一般都是毒药_030 换肤也是一种美白办法_031 能把你吃白、吃黑的食物_034 想美白，室内也得防晒_037 皮肤训练可以祛除红血丝_041 抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异 要想防斑，首先防晒_043 “粉面含春”可能是长斑的前奏_044 颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治_046 斑点颜色发黄的，可吃“补中益气丸”_051 斑点颜色发黑的，可?“六味地黄丸”_053 除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水 别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水_057 给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”_059 顽固性口渴的人，该用补药护肤_061 补水的时候别忘加姜_064 润肺的药物都能润肤_066 紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老 女人变老，面容先胖_071 一旦是“甲低”，治疗要终生_073 清晨眼睛肿，不是喝水多了_076 沿用了2000年的“皮肤紧致剂”_078 下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去 胶原蛋白吃不到脸上_083 果蔬面?吸收不到脸上_085 把下垂的皮肤刮上去_086 阳光能把皮肤晒松弛_088 气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色” “黄脸婆”多是血虚的女人_090 冬天是最好的“扫黄”季节_094 抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂_095 你怎么会“满脸菜色”_098 人是一种适合黄色的虫子_100 黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈 黑眼圈泄露你的子宫状况_103 腹部保温=全身排毒_105 热手心敷眼能去黑眼圈_108 第三章 女人 身元气虚带来的肥胖 天下没有不长肉的美食_114 减肥的食物尽量“滥竽充数”_117 不让今天吃多的美味过夜_120 1周500克，不出皱纹地减肥_123 让减肥药“扶”你走上减肥之路_125 萝卜减肥可以一箭双雕_126 “喝凉水都长肉”怎么办_129 阴血亏导致的干瘦 没有神性的女主角_133 “人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”_136 “六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”_139 丰满白皙四宝物_141 骨盆大能避免许多盆腔疾病_147 第四章 女人 病最容易吃错药的头痛 “神经性头痛”要在不痛时吃药_154 月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”_155 月经后发作的头痛吃“八珍丸”_158 头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”_161 安眠药也能当止痛药_162 安眠药治不了的失眠 “劳筋骨”是最好的安眠药_165 失眠带来的衰弱，不该吃补药_170 哪些安眠药可以急用_175 褪黑素用于睡错了觉的失眠人_177 名字吓人的“宫颈糜烂” “宫颈糜烂”就是普通的炎症_180 没症状的糜烂可以不治疗_183 衣原体感染未必都是性乱引起的_184 让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤” 直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事_186 卵巢癌容易发生在停经后_188 子宫肌瘤，未必都需切除_189 最麻烦的“异常出血” 早警戒，预防宫颈癌_192 警惕流产造成的错觉_194 排卵期的出血会影响怀孕_196 关于月经的一些难缠问题 月经一停止，孕力就下降_198 埋藏了隐患的“痛经”_199 你的痛经可能是陌生的“腺肌病”_201 谁都躲不过的更年期_204 第五章 女人 孕被放纵了的孕期饮食 怀孕后体重增长不能超过15千克_212 粮食不能减，餐数可以加_214 生男孩的妈妈容易坏牙吗_217 最让人揪心的“怀孕后异常” 有了“流产先兆”是流掉还是保胎_219 怀孕后发现子宫肌瘤怎么办_220 怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗_221 羊水过多或过少都是问题_223 “药物流产”和“人工流产”哪个好 “药流”不能自己做，做前一定先做B超_225 突然腹痛要想到“宫外孕”_226 做“药流”也有年龄限制_227 流产后多久能“复原”_229 无助高龄的“试管婴儿” “试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”_231 这些情况可以尝试做“试管婴儿”_233 被你误会了的避孕药 避掉“宫外孕”_236 预防卵巢癌、子宫内膜癌_237 服用避孕药要知道的常识_239 部分章节“黄脸婆”多是血虚的女人 “男补阳，女补阴”、“男精女血”、“女子以肝为先天”，这是一般的认识，所谓阴其实就是阴血。肝主藏血，“以肝为先天”，也就是以血为养生之本。所以，很多人一说到女人补养，就首先提到能补血的阿胶，吃着阿胶似乎就能想象出自己逐渐变得红润的面容，这确实合乎中医原理，因为血虚的女人一般都有“黄脸婆”的嫌疑。 “黄脸婆”除了气色不好之外，还有很多身体上的问题，即便刚刚三十岁，但很容易疲劳，特别是下午容易没精神，如果赶上开会，室内空气不好，又要头疼、疲惫了。头疼之所以容易发生在下午，就与她们的气血虚弱有关。 中医有个理论，“烦劳则张”，意思是，劳累之后症状加重，很多女人累了之后疲惫、头疼，甚至发低烧，都符合这个理论，都提示她们的体质虚弱，而且主要是气血虚。这种人的美容护肤是要从身体抓起的，否则只是表面文章，具体说就是要补血。 …… 中医的“血”包含的意义，比西医的“血”要广泛得多?其中首先包含了“气”。 “气”，是中医独有的概念，西医里面有血，有水液，但唯独没有“气”。中医所说的“气”，简单地概括就是功能和能量的意思。比如，我们说一个人死了，俗话会说“没气了”，而不会说“没形了”，因为死人是可以身体完好的，五脏俱全，但功能却完全丧失了。所以，人可以“瘦得脱形”，但和“没气了”比起来，还是后者更严重。这就是说，对生命来说，功能、能量比形态、结构更重要，因此补血离不开补气。 …… “黄脸婆”这个审美概念是中国独有的，因为气色不好、面色发黄的女人太常见了。黄色也是?国女人的“国色”，特别是当她们开始衰老，开始脾气虚，发黄的气色就更常见，这是中国人身体上的薄弱环节。为此，中医在创始之初就特意强调“脾为后天之本”，脾的“职称”之高，仅次于“先天之本”的肾，所以补血，改善“黄脸婆”的状态，一定要兼顾到补气，特别是补脾气。 如果你是个血虚的人，找到的是个水平足够的正经中医，他肯定不会单开补血药，也绝对不会让你只吃阿胶、红枣、桂圆，他更是绝对不会相信单纯的补铁，比如吃“硫酸亚铁”，因为那只解决了血这个“母”的问题，还需要有个使血动起来的“气”。 |
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