敛臀

"敛臀"为太极拳、形意拳、八卦掌等拳种的重要法则之一。"敛臀"是使臀部稍作内收，不向后撅之意。具体做法是："尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀肌向外下方舒展，然后再轻轻向前、向里收敛，就象臀把骨盆包起来，又象用臀把小腹托起来那样"(顾留馨《太极拳术》)。