| 词条 | 李致和 |
| 释义 | 中文名：李致和 国籍：中国 出生地：香港 （中国） 出生日期：1977年4月9日 身高：172cm 体重：68 kg / 150 lbs 运动项目：铁人三项 重要事件：2009年11届全运会男子优秀组季军 求学经历1992年在求学时期已经开始接受三项铁人训练，1996年入读香港中文大学逸夫书院体育运动科学系，2000年毕业后成为全职运动员。2004年更代表香港出赛雅典奥运。于“菲律宾国际三项铁人赛”及香港“V 蛙水陆铁人赛”勇夺冠军，成绩彪炳。 近期佳绩： 2009年11届全运会男子优秀组季军 2008年全国铁人三项锦标赛亚军 2006年多哈亚运的三项铁人取得一面银牌 香港国际三项铁人锦标赛男子精英组 公开赛连续6 年第一名(1999-2004) 中国国际三项铁人锦标赛男子精英组公开 赛连续4 年第一名(2001-2004) 法国Font Romeu 国际短途三项铁人男子精英组公开赛第一名(2002) 日常训练时间表上午：练游泳1.5-2小时 下午：练单车、跑步3-4小时 (注：平常一周基本保持6-7天训练，到了比赛前两周，会相对调整一下，每周会抽两天休息，用以恢复体力。) 李致和的食谱1因为日常训练运动量大，进食的分量通常不会控制，尽量吃饱，只会在比赛前几天稍微减量，通常是吃到七成饱。 2需要控制的，主要是食材的选择，我们平常还是以主食为主，譬如面食米饭，主要是吃多些碳水化合物，增加身体的储备。 3另外我是属于出汗很厉害的，需要喝很多的水，也会尽量补充碳水化合物，譬如增加葡萄糖、运动饮料等等。 4这项运动对钙的需求量较普通人高，含钙较高的食物如海带、豆类及绿色食物都会经常食用。 |
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