| 词条 | 黎明脚步 |
| 释义 | 简介黎明脚步是个倡议用电话振铃传递健康的晨跑健身团队 发起人叫“黎明脚步”，又叫“夏天的杨树”，源于2007年4月16日他在山阳论坛发的一个帖子“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你”。凡是想要晨跑而起不来的人，发短信到给他，他会天天叫你起床跑步。由于媒体的宣传，现在这项活动已经遍布全国各地，成了一个崇尚运动和健康生活方式的团队，现在这个团队的名字就叫黎明脚步。 如今，全国各地还有不少和他一样叫醒陌生人跑步的“黎明使者”们，他们不但自己跑步，还坚持叫醒需要叫醒的人，每天早晨，用电话振铃传递着健康，就像爱心传递一样。 各地的许多城市都建有黎明脚步qq群,可以组织那些热爱跑步的朋友们一起参加晨跑健身活动。 现在，这个团队的意义不仅是打电话叫醒别人起床跑步，而且是唤醒人们的健康意识，用坚持不懈的生命运动，诠释生活的真谛和生命的意义。只要你不放弃，我就永远不放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。这是他们的宣言。还象征着一种坚韧不拔的信心和力量。 他们的口号是：别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你跑步！ 发起人夏天的杨树，河南省焦作市人，真名李晓拴。2007年，他在一家网站发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”他自愿用电话振铃的方式为渴望锻炼而又担心无法坚持的人提供叫醒服务，被称为“黎明使者”。 此后几年时间里，李晓栓的举动掀起了跑步健身的热潮：国内200多个城市及世界各地的20万人受此影响开始跑步锻炼，6000多名跑友接过他的接力棒，主动担当叫醒别人的“黎明使者”。现在，“黎明脚步”已经成为这个崇尚运动和健康生活方式团队的品牌。 大学毕业后的10年间，巨大的工作压力让杨树严重失眠。为摆脱这种不良的生活状态，他开始晨跑健身，并由此爱上了黎明的景色。 一个偶然的机会，独自晨跑的杨树开始了一项公益事业。2007年4月16日，一名网友羡慕杨树几年如一日地坚持晨跑，请他每天晨跑时叫醒自己。杨树突发奇想：一定有不少人跟这个网友一样，想晨跑却起不来。于是，他在网站发帖：“别睡懒觉了，起来跑步吧，我叫你！”并公开了自己的手机号码。第二天，50多位网友跟帖夸赞他的行为，更有许多网友转发他的帖子。之后，与他联系、请他叫醒的人越来越多。 此后近4年时间里，李晓栓信守承诺，叫醒服务从没耽误一天。杨树说：“只要你需要，我就会坚持。”通过杨树日复一日的叫醒，很多人爱上了晨跑，15万人加入了“黎明脚步”的队伍，其中6000多人被李晓栓的爱心感动，要求做“黎明使者”，分担叫醒任务。 黎明使者、黎明天使“黎明脚步”参与者遍及全国150多个城市，此外，还有来自德国、美国、英国、新加坡、香港等十几个国家和地区的跑步爱好者。 从叫醒第一个人开始，到现在接力棒形式的“黎明使者”叫醒几千人，电话振铃传递健康的生活方式，掀起了全国城市跑步健身热潮。全国各地建立了100多个“黎明脚步”晨跑QQ群，很多人在群里交流晨跑经验和体会。 李晓栓负责叫醒的，还有位远在西非贝宁的网友“冰凌花开”。“冰凌花开”曾留言：“不同的环境，人们一样热爱锻炼，身体健康是地球人追求的共同目标，‘黎明脚步’打破了空间和地域的阻隔，让世界跑步人连成了一体。” 善举是相通的，小小电话振铃，已经不只是叫醒服务，更是一种传递爱心的形式。看不见的电波把无数爱心连成一个整体，晨跑之外，演绎出无数个感人的故事。 一个叫小郁的江苏青年，从小失去父母，身患脊髓灰质炎，双眼失明，生活不能自理。当他知道李晓栓的事迹后，认为自己也可以做一个对社会有用的人，他致电李晓栓，用录音机录下了一些需要叫醒的手机号码，以后每天早晨听着录音机摸索着拨打叫醒电话…… 黎明脚步宣言从小妈妈说：早起三光，晚起三荒，不要等太阳晒住屁股。 每天早起跑步，呼吸着新鲜空气，总想睡觉的人都应该起来，跑步锻炼，沐浴晨风，还可以看到许多事情呢。想想许多人没有好好利用这段时间，白白的睡过去不是有些可惜吗？ 如果你有这个念头，不管你住在哪里，不管你从事什么职业，不管你属于哪个年龄阶层，都应该行动起来，不要再等啦。 别睡懒觉了，起来跑步吧，准备一双运动鞋、一套舒适的运动衣就行了。你随时准备好了，随时就开始跑吧。选择一条合适的路线，晨跑以及辅助运动总共一小时就够了。孩子上学也好，自己看新闻也好，什么也不会耽误。 如果担心起不来，就给我发短信到1 3 9 3 8 1 6 3 1 5 6 ，黎明脚步可以天天叫你（春夏季5点半以前，秋冬季6点以前）。只要你不放弃，我们永远不会放弃，只要你需要我们就做，因为我们能够做到。 跑跑有什么不好，少睡一会儿而已，什么事情都不会耽误。 希望通过我们的努力，让更多的人起来晨跑，早上那么好的空气和环境，该让更多些人来享受。 以前只有几十人参与时，是发起者一个人再叫。后来人多了，就把这些愿意加入的朋友们分成组，由热爱晨跑并乐于奉献的黎明使者们在叫。黎明脚步由一个普通网友的名字，已经成为一个团队的名字和一项全民健身运动的名字了。 黎明脚步公园黎明脚步有了家本报记者 王龙卿 1月2日6时许，天还漆黑一片，我市黎明脚步几十名成员便从四面八方向北山跑去。7时，大家会聚到了山阳区太行办事处牛庄北边的山脚下，怀着一颗激动的心，来看自己的“家”——黎明脚步公园。 跑上山坡几十米，大家来到刚竖立两天、书写着“黎明脚步公园”的那块景观石头前，议论着黎明脚步公园的事。 黎明脚步发起人杨树介绍，2011年9月份，我市部分政协委员在焦作“两会”上提出的有关“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案得到市规划局的郑重批复，而且被列为A类办理提案。认为该设想非常符合城市发展思路，希望相关部门加快建设进度，尽快让市民享受到舒适的城市环境。市园林局便着手在公园门口矗立“黎明脚步公园”的景观巨石。 2011年12月31日12时18分，镌刻着“黎明脚步公园”6个大字的巨石被平稳地安放到了指定位置。黎明脚步十几名成员见证了这一历史时刻。 杨树感慨地说：“大石头砸进山阳大地几尺深，在黎明脚步发起近五年的时候落了地，是黎明脚步发展史上的一个里程碑。这不是一块平凡的石头，是一块被命名为‘黎明脚步公园’的石头，是一块让方圆5000亩地盘产生灵气的石头。‘唤醒黎明，唤醒健康，叫醒大地，叫醒生命。’这里将孕育一股力量，就像整个地球磁场的一个发射源。磁力线发射到哪里，黎明脚步的动能就会传递到哪里。” 站在巨石前，网友“朝阳”自豪地说：“自从2007年4月16日在焦作发起黎明脚步活动以来，据不完全统计，全球受这项叫醒跑步活动影响并以各种方式参与进来的至少有20万人，黎明脚步城市群有300多个。黎明脚步唤醒人们健康意识，黎明脚步的确已经深入人心、撼动人心。就以我们焦作为例，黎明脚步发起之前，几乎没听说过跑马拉松的，而近几年全国马拉松比赛跑道上，总能看到焦作黎明脚步跑友的身影。”网友“冷香”也插话道：“黎明脚步带动多少年轻人跑步啊！如果没有黎明脚步，许多人现在还在被窝里睡得正香呢。” 一位上山晨练的市民高兴地说：“黎明脚步公园现在虽然只是立了个石头，可已经有了公园的雏形。希望有关部门加快公园建设步伐，方便市民健身。” 在景观石前合完影，大家又向山上进发。看到原生态的山坡上植被葱郁，“冬雨”说：“黎明脚步公园是个野趣横生的自然公园，我们以后要经常来这里跑步健身。” “蝌蚪”虽然前不久脚受了伤，可当天她带着老公和儿子一块儿来看自己的公园，并且每走到一个有特点的地方，都会与跑友商量景点的名字。看到山顶上一个几百平方米的水池，她建议命名为“黎明脚步天池”，赢得同行者的一致赞同。 游览考察快结束时，杨树通报说，外地的跑友听说焦作兴建黎明脚步公园的事，也纷纷发来短信表示祝贺。南京的“江上一品”说：“世界上本没有黎明脚步公园，只是跑的人多了就跑出了个黎明脚步公园。”平顶山的“黎明印客”说：“真实的黎明脚步公园，聚焦了全球的目光，会引起各地政府关注，开园大典时要去看看。”远在法国的“香菜”也留言说：“有黎明脚步公园了，终于要有革命根据地了！” “各界力量之所以纷纷给力黎明脚步公园，是因为黎明脚步并非一个一般意义上的团队，服务的不是一部分人或者某一类人，而是全民大众，是人人有份的真正意义上的公益事业。既然‘唤醒健康意识’、‘融入生命的运动’对每个人都有必要，那么命名和建立这个公园自然就能得到越来越多的人认可。”杨树对公园的建设意义有着更深的理解。 元宵节登高本报讯 （记者王龙卿） 昨日上午，虽然天气寒冷，但市区北部的黎明脚步公园却热闹非凡，200多名市民在这里参加了由山阳区文体局和奥斯卡国际影城联合主办的“迎元宵步步高”登山活动。 8时30分，参加活动的市民从全市四面八方赶到黎明脚步公园。9时许，200多名市民在两面“黎明脚步”大旗的引领下，朝着翠柏掩映的山峰出发。一路上路过“龙王坡”、“织女湖”、“蓄水池”、“小篱笆”等景点，最后到达山顶“草甸平台”。爬到山顶的大人和孩子们脸上红扑扑的，脸颊上淌着汗水。 大伙在山顶登高望远，有人提议，希望政府尽快完善公园的基础设施，加大公园的自然保护力度，把公园建设成保护城市生态、提高市民生活水准、源源不断为城市输送氧气的自然山体绿地，让黎明脚步公园成为我市的新亮点。 公园初印象黎明脚步公园初印象：土场，石墙，灌丛，冰花 有了朝阳和市体育局的结合与安排，我们零散私人的元旦假日的活动，被安排成为一个完整黎明脚步元旦系列活动。31早参加东方红广场举办的元旦长跑，1日早晨分兵两路参加缝山针登山和龙源湖家庭跑，2日晨集体巡游黎明脚步公园，3日晨赴许衡公园和中站群团聚。昨天我看了骏驰的图片，龙源湖的跑步活动举办的颇具声势。我深深感到，老百姓总要跑，只要有这个平台，就一定会有人参与。关键的时刻，轰动的效果，需要靠政府搭台，而平素的坚持，则需要黎明脚步的领跑人带动和感染。不管是体育局的元旦系列活动还是黎明脚步的元旦系列活动都说明了一个问题，人们压根儿还都是愿意跑的。让人跑步是明智之举，动员和鼓动人们都跑起来，利用跑步活动做宣传，这是一举多得的事情。只要有人提醒，只要受一定氛围激发感染，让人意识到，行动终究不是问题。 今天我五点半出来，和蓝海一路沿解放路慢跑到体育馆。我们从山阳路跑到牛庄后山，还不足六点半。由于山阳北路没有路灯，牛庄后山也没有任何灯光，影视大道的大车还呼啸而过，横穿公路时和缝山针有着同样的担忧，注意过马路安全是个很大问题。当然也有当地居民摸黑上山锻炼的，可我认为对这儿不熟悉的人还是要等天亮再上山。一进山口，影视大道的大车危险就被抛在了脑后，山里山外两重天。络绎不绝的晨练者，有朝山上上的，有从山上下的。我听有一群下山人在议论说：“两天没来，这里都竖上大石头了。这里规划建设公园，真是好事！这里的环境将会更美！老百姓锻炼会更方便。”7点左右，体育馆群打着旗帜，飞天骑了个车子，大风大雨和蝌蚪都牵了个小狗，跑路最远的有龙源湖的奔腾和森林公园的冷香。此公园尚未经官方领导正式揭幕，大家都迫不及待的要来造访，踏查。朝阳通报了今天大家游玩和踏查的任务，那就是给这个公园提规划建设的建议，给各个活动区域命名，挖掘典故，以便将来建设。 从07年夏季开始，黎明脚步的步伐就在沙石和一战的引领下来到这里，享受运动和大自然的美景。那时候此处还没有高压走廊电线，风光更原始，更优美。多年来，黎明脚步和附近晨练居民，在这个自然山体景区，踩踏出了原生态的自然小道，沿途有许多景点。沿黎明脚步公园石头一直正北上山，分别经过山岔口、山神庙。沿着柏木夹道、坡度愈来愈高的主坡道爬坡向上，只达第一山峰。此处西侧有护林人居住的石屋，东侧有柏林中游客踩踏的练功场。奔腾说此处应设个凉亭，作为爬坡上山的第一站歇脚点。马可说此处应叫做龙回头，因为此处是从市区往北急速拔高的一个平台，前行是山野老林，回首就是繁华城区。 从龙回头水平北行，即来到一个生长芦苇的水塘，旁边是双杠和游人自发在树木上捆绑的用于健身的棉垫和木棍区域。一晨练群众说，此水塘名曰“织女湖”，此山为牛庄所有，相传此处原为牛庄牛郎偷看织女洗澡的地方。由于此处有山有水，夏季风景优美，晨练人多在此汇聚和锻炼，将来可以多放些健身器材，开发成个集中健身区域。沿织女湖继续朝北平直进山，山路旁边有当地居民自发兴建的蓄水池、小篱笆、小花坛等一组田园景观。穿越灌木丛沿小路上山，即到达开阔的山顶草甸平台。此平台正北是当阳峪村，四野开阔，既是来此公园必到的第二山峰，又是开阔的游人集散地。从草甸出发沿山脊线正东，路过一处石屋小庙，穿越马接圪针小路，可见路边阳坡另一组由退休工人背水开荒兴建的退休职工花圃景点。此处面积不大，有各个品种的花灌木近三十种，石头上还写有保护花卉的打油诗。沿花圃继续正东，穿越几处打拳的土场，最终可到一处残垣石屋平台。就算到了一般居民晨练的最东端。 返回的线路，一般是到了草甸平台后往西走，路过林木郁闭的、可供游人打牌和休息的原始院落，就到达与缝山针和圆融寺隔谷相望的宽敞平台。从此处沿宽敞土路下山，由于行走在岭脊，坡度虽陡可助跑路很长。这样的下山路也特别适合奔跑，我们以前也曾在冬季有雪的时刻借助此坡度滑雪下山。下山后与上山路汇合，拐过一个坡头，要走几十米的石板路。到了织女湖，切记不要原路返回，要沿织女湖西侧下山。这里坡度平坦也很适合奔跑，沿途会看到郁郁葱葱的柏林坡，还会看到红叶成片的火炬林。最终经由山神庙下的山岔口又回到入口处。 今天巡游黎明脚步公园，让大家饱尝了原生态的自然景观。土场，石墙，灌丛，冰花给人印象深刻。距离城市这么近，这里就犹如世外桃源，充满了山野气息，真的可以发展成旅游城市的一张名片，大有文章可做。初步印象，觉得此公园应分为前山林地区（含山神庙、龙回头、柏林坡、火炬林等），林壑灌丛区（含织女湖、石板路、田园景观等），山顶平台区（含草甸平台、原始院落、隔谷相望亭等），山脊线探秘区（含石屋庙、圪针路、退休职工花圃、残垣石屋平台等）。此公园的价值，在于山体植被很好，不管是前山人工造林的柏林、刺槐林和火炬林等，以及后山野生的黄荆、马脚圪针、雀梅等野生灌丛等，有着很好的景观基础。即便将来规划建设，我认为搞下基建就行了，修建山体跑道和越野跑道，在林间和平台增设各种健身点，要用好用足这里的现有和野生植被景观。健康生活，回归自然，保护环境，保护绿色，保护城市北部生态应该是这个公园的主导思想。 媒体关注这项活动从2007年在网上发起以来，参与者遍及祖国大江南北。五年来，Cctv5、cctv2、《人民日报》、《新华每日电讯》、《中国日报》海外版、《路透社》、《中国政协报》、中央人民广播电台中国之声、河南电视台、黑龙江卫视、山西卫视、中国日报海外版、中国社会报、光明日报、大河报、河南商报、东方今报、大河健康报、成都商报、华西都市报、福州晚报、扬子晚报、江南晚报、南京晨报、现代家庭报、新消息报、新晨报、海岛报、齐鲁晚报、武汉晚报、佛山日报、包头晚报、泉州晚报、沧州晚报、青海晚报、长沙晚报、焦作晚报、新浪网、网易网、搜狐网、腾讯网、大河网、中华网、中国广播电视网、青年文摘、人间、黄河人等二百多家媒体相继刊发黎明脚步消息和专题文章。电台、电视、报纸等传统媒体对这项活动进行了广泛推动，有力的促进了全民健身事业的发展。 十大事件黎明脚步2011十大事件 1、黎明脚步队伍不断发展扩大。黎明脚步自2007年4月16日在焦作市发起以来，以草根方式口口相传，参与人数呈级数增长，目前全球20多个国家和地区超过20万人参与到黎明脚步晨跑中，黎明脚步已变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词。黎明脚步跑友不仅自己晨跑，其中的8000名还担当起叫醒别人跑步的黎明使者。黎明脚步作为公益健康的运动，提倡普通人以各自方式加入运动一族，把运动融入生命。同时倡议爱心传递，低碳生活，与和谐社会同步。 2、黎明脚步4周年庆祝活动隆重而热烈。2011年4月16日，两千余名晨跑爱好者参加了由焦作市体育局等多家单位主办的“黎明脚步”发起4周年全民健身长跑活动。市政协主席王太峰，副主席和金贵、杨维军等出席活动。 3、各地马拉松比赛频出黎明脚步跑友身影。黎明脚步崇尚慢跑健身，许多跑友不满足慢跑，希望通过参加马拉松赛来挑战自我，体验成就感。2011年，有300名黎明脚步成员组队参加了郑开马拉松、北京马拉松和上海马拉松比赛。黎明脚步平顶山团队出发时，平顶山主管副市长、体育局领导还专门前往欢送。 4、黎明脚步积极开展各种有益的活动。2011年3月份，焦作两会代表步行走向会场，2011年5月母亲节跑向母亲河活动，7月份《争做文明市民倡议书》，8月份全民健身日的万米长跑接力赛、9月份的宣传无车日活动、10月份国庆节期间的万米长跑活动、12月初的志愿者日活动均赢得了市民的关注，社会反响强烈。 5、黎明脚步人成为获奖大户。2009年以来，黎明脚步跑友在各种全民健身比赛中频频获奖。2011年3月份郑开国际马拉松比赛，黎明脚步跑友小薛跑出女子第十七名的好成绩；同月，跑友小苏在2011年王屋山登山大赛中勇获女子中年组第三的优秀成绩；2011年9月份举办的神农山登山比赛中全部奖项几乎被黎明脚步队员囊括；9月16日，黎明脚步跑友在雪花啤酒勇闯天涯穿越可可西里河南区选拔赛活动，力克群雄，囊括前四名和第六、七名。城市独行侠以河南赛区第一的成绩于十月份穿越了中国最大的无人区——可可西里自然保护区的征程。 6、黎明脚步得到各级体育部门并国家体育总局领导的充分肯定。2011年9月，在北京学习的杨树拜访了国家体育总局社会体育指导中心主任邢小泉。邢小泉在听到杨树和黎明脚步北京群主邦志等关于黎明脚步的汇报后，高度评价了黎明脚步，说黎明脚步做了该中心一直想做而没有做到的事情。中心将对黎明脚步大力支持、帮助和奖励。邢小泉欣然和杨树等合影并直接题词：“黎明脚步，健康之人生！”11月下旬，在《中国体育报》记者引荐下，杨树步入国家体育总局大门，面见群体司领导汇报工作，得到群体司领导的肯定与支持。7、黎明脚步的发展得到许多企业的认可和赞助。2011年，黎明脚步不仅得到焦作本地企业的关注和支持，国内知名运动服装企业力为服装公司也关心和支持黎明脚步的发展。今年9月份为焦作黎明脚步跑友订制赠送了数百套黎明脚步服装。11月份，该公司林总还专程来到焦作考察，共商黎明脚步发展大计。 8、黎明脚步公园提案被列为A级提案。今日9月份，我市部分政协委员在今年焦作两会上提出的有关“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案得到市规划局的郑重批复，而且被列为A类办理提案。认为该设想非常符合城市发展思路，希望相关部门加快建设进度，尽快让市民享受到舒适的城市环境。市园林局也计划尽快在公园门口矗立上书“黎明脚步公园”的景观巨石。 9、黎明脚步成为各大媒体报道热点。2011年，不管是中央媒体还是地方媒体都十分关注黎明脚步的发展和壮大，新华社、路透社、中央电视台、中国体育报、河南电视台、劳动报、大河报、东方今报、焦作日报、益阳日报、鹰城晚报，黄土地杂志、新浪网、焦作网等媒体多次对黎明脚步进行了全方位的报道。 10.黎明脚步脚步发起人杨树和黎明脚步获得荣誉。杨树是焦作政协委员、焦作市青联常委、感动焦作十大人物、北京马拉松大众明星。黎明脚步被授予省、市青联最具人气奖，省、市群众体育先进社团。 优秀团队、领跑人荣获焦作地区十大优秀团队的是：焦作的博爱团队、人民公园团队、龙源湖团队、生态园团队、体育馆团队、月季公园团队、人民广场健友团队、理工大学团队，森林公园团队，雕塑公园团队。 荣获外地十大优秀团队的是：银川团队、益阳团队、平顶山团队、安吉团队、郑州3群团队、北京1群团队、山西运城团队、南京团队、兰州团队、合肥寿县团队 1、十大优秀领跑人奖：奔腾、蓝海、马可、沙漠海、小强、四季风、马兰、小高的天（益阳）、鹰城印客（平顶山）、冰雪儿（银川） 2、优秀黎明使者奖：阳光、石头、往事如烟、大自然、天天快乐、叶子、随意、、鑫鑫、徐州卧床失明孤儿小郁、雨后晴天、呼啸黎明、冰山雪莲 3、优秀组织者奖：朝阳、释然、QQ 糖、蝌蚪的尾巴、飞翔（安吉）、帅（银川） 4、热心公益奖：依然、一米阳光、小草 5、优秀宣传策划奖：秦皇汉武、骏驰、回归、龙行天下6、优秀发帖奖：荷语、清风、孤芳自赏、白色倾城、雪照蝶澈 7、黎明脚步强人奖：城市独行侠、冷香、徐姐、晓荷、小朱、平、北京小李、温县雨花石、黑马王子、小雪 《我与黎明脚步》有奖征文结果 1、 特别奖3名：焦作龙行天下《奔跑只为坚守信念》南京阿美《北京马拉松感受》 平顶山鹰城印客《跑在神州，叫醒百十城》 2、 诗、诗歌类 一等奖3名：飞天《黎明秋点兵》程大哥《我拿什么送给你，北马跑友》 秦皇汉武《黎明，一群欢乐的脚步》 二等奖2名：奔腾《有一种精神叫跑步》 骏驰《如果没有遇见你——献给黎明脚步》 三等奖2名：今宵酒醒何处《你等着，我要追赶你—荷语》雪照蝶澈《黎明赞歌》 3、 晨跑日记： 一等奖1名：沙漠海《睡意朦胧的星辰阻挡不了我行程》 二等奖2名：平《科学运动事半功倍》清风《天冷了，晨跑实行“冬令时”》 三等奖2名：雨《我是“雨”，挑战、坚持、超越》 雪照蝶澈《踏着月色奔跑，迎着朝阳归来》 4、 马拉松感受： 一等奖3名：大自然《挑战马拉松，梦想照进现 实》白色倾城《北马归来》 荷语《无缘庆功宴，小马受了伤》 5、 感言类： 一等奖2名：QQ糖《感谢你蝌蚪》 夏天的杨树《雨晨，静思，赏文，致远》 二等奖2名：冰山雪莲《那一年我开始跑步》马兰《感谢黎明脚步，成就不一样的我们》 马拉松各地马拉松比赛频出黎明脚步跑友身影。黎明脚步崇尚慢跑健身，许多跑友不满足慢跑，希望通过参加马拉松赛来挑战自我，体验成就感。2011年，有300名黎明脚步成员组队参加了郑开马拉松、北京马拉松和上海马拉松比赛。黎明脚步平顶山团队出发时，平顶山主管副市长、体育局领导还专门前往欢送。 广泛影响这项活动从2007年4月16日发起以来，全国参与200多个城市20多万人，黎明使者8000人，叫醒电话打到美国、法国、澳大利亚、俄罗斯、马来西亚、台湾等20多个国家和地区。Cctv5、cctv2、《人民日报》、《新华每日电讯》、《中国日报》海外版、《路透社》、《中国政协报》等全国200多家媒体大篇幅宣传报道过。黎明脚步“墙里开花墙外香”，近年来，福州、成都、北京、山东、宁夏等地媒体专版长期宣传，黎明脚步进高等院校、进深圳社区势头迅猛。黎明脚步打破时空界限，把地球村热爱健康的生命连为一体，被誉为当今流行世界的运动。虽然还只是草根方式运作，但人们彼此叫醒口口相传，影响很大。 理念语录叫醒的不只是你的美梦，叫醒的更是你的精神和意识。 叫醒跑步，广义的外延已经拓展为唤醒人们健康意识。 只要你不放弃，我永远不会放弃，只要你需要我就做，因为我能够做到。 跑步是最原始的运动，跑步是人的本能，跑步也是人的应激反应。 只要有路，就能跑。路是放走的，就是放跑的。你跑的圈有多大，你的地盘就有多大。 不要因为你的周围没有公园而苦恼。城市就是我们的操场，街道就是我们的跑道。 把跑步当作散步来享受。跑步的过程不仅在运动，还可以聊天，还可以思考，散步能有的好处，几乎跑步都有。 与其说跑步是个运动，不如说跑步是个习惯。 让我们在忙碌的工作之余，静下心来，把健康运动列入我们的生命计划！ 生前何必久睡，死后自得长眠。 早睡早起，闻鸡起舞。回归童年，还是要从早睡早起开始。 小小电话振铃，是爱心在传递。清早的天空，看不见的电波把无数爱心连成一个整体，又发散到地球的各个角落。 黎明脚步，拓宽了“一起奔跑”的理念，我们不管跑在哪里，可我们心在一起。黎明脚步，打破了空间和地域的阻隔，让世界跑步人连成了一体。 别睡懒觉了，让黎明脚步叫醒你，在远方陪你晨跑！ 每天都有相对固定的时间运动，才是人体健身必须的好运动。黎明脚步，是融入生命的运动。 别总拿污染说事儿。生命需要奔跑，生活需要跑步。既然生活在这个城市我们别无选择，那么在这个城市奔跑，我们也别无选择！ 人类向往像小鸟一样高飞，可是人类没有翅膀，跑步是人类最高级的运动。跑步也是一种飞翔，因为跑步是腾空运动，跑步的人有一半时间在飞。 黎明脚步不仅是叫人跑步，更是一种励志，一种磨练，一种精神！黎明脚步不仅崇尚人的肉体健康，更崇尚人的心理健康。 黎明是最美好的时刻，比早晨更早，蕴藏无限生机和力量。刚刚告别黑夜，一切鬼魅魍魉也匆匆告退。黎明是神圣的，大梦初醒，把人们心底那份纯洁又和盘勾出。叫醒黎明，叫醒人生，叫醒人性，意义更加宽泛。 我在地球上奔跑，就像我在蹬着地球转动，我是一个奔跑的巨人！ 黎明脚步倡议的健身跑，超脱了比赛的范畴和速度的概念，更有利于大众广泛参与。黎明脚步还倡议不但自己跑，而且要叫别人一起跑，不但叫醒认识的朋友跑，还要叫醒陌生人跑，这也是利用我们微薄的力量在向社会奉献爱心。 我们给老年人相比虽然还有些青春资本，可是我们不应该给老年人学些什么吗？他们知道早起和贪睡哪个更重要。与其沾沾自喜、得过且过，在不知不觉中空耗自己的资本，倒不如把克服惰性作为一种青春的挑战，做个早起的勤快人，彰显青春的活力。年轻人不锻炼也会变成小老头的，年老人经常锻炼却也会鹤发童颜。人们在运动中永生，运动是留住青春的捷径。 觉得我们跑步也是一样，跑步有一种最高境界，那是一个非常浪漫的故事，纯自然的、原生态的、来自人们的心灵深处，不被世俗污染。蓝蓝的天空，滚滚的云彩，无边的苇草，孤独的小岛，甚至天姥山、桃花源以及遥远的太阳附近的村落、月亮之上的部落、星星和银河的传说、树林和动物的世界。总有一种超自然的力量，随着你我的奔跑，把我们带到心灵最向往最神圣的地方，那里是生命的绿洲。 我来自早晨，知道路灯什么时候熄灭，天光什么时候放亮。我来自早晨，接受大量的、新鲜的晨间信息，别人接受的都是被我过滤后的信息。我来自早晨，似乎可以听到浩瀚宇宙中飞船飞过的声音，似乎可以感觉到超声波在传递。我来自早晨，知道太阳如何升起，也知道小草怎么长大，知道什么时候风吹，也知道什么时候雨停，还知道什么时候鸟醒，更知道什么时候花开。我来自早晨，我比别人更优越，难道这不算是活着的价值吗？ 黎明脚步是鼓舞人们斗志的励志精神，也是爱心奉献、回归自然、社会和谐和社会主义精神文明建设的一种新价值体现。 黎明脚步被誉为“真正让老百姓参与的体育”、“爱心和谐的运动”和“融入生命的运动”。 黎明脚步，比奥运还有意义！ 中国体育是为了金牌，而黎明却不一样！ 城市群黎明脚步甘肃庆阳 黎明脚步江苏金湖站 黎明脚步吉林群 黎明脚步哈乐滨 黎明脚步连云港群 威海黎明脚步群 黎明脚步湖南常德群 黎明脚步佳木斯群 潍坊黎明脚步 珠海黎明脚步 嘉华黎明脚步 黎明脚步桃江群 黎明脚步娄底群 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