| 词条 | 锻炼使动脉年轻 |
| 释义 | 美国心脏协会杂志 报道:研究发现老运动员比同龄久坐之人血管 健康 得多,运动可以使60岁的人血管年龄仅为40岁. 血管壁内皮在心血管系统中起关键作用,内皮生成一种叫做一氧化碳的物质,是心脏需要更多血时使血管松弛的信号.内皮开始退化时,动脉硬化和血栓就会发生,导致 心脏病 和 中风 . 最新研究表明 锻炼 能使内皮保持原状,确保有足够的一氧化碳产生. 研究还发现不锻炼的 老年人 血中自由基的水平较高.这些分子在血液中循环,与阻塞动脉的脂肪斑的形成有关. 研究者推荐人们参加有氧运动,如慢跑\\骑车\\游泳或网球等,至少一周三次每次30分钟,最终达到每天锻炼,或至少一周锻炼五天. |
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